зависимость от пива

Виктория-888 написал(а):
нет, пока стыжусь этого
скрываю все
Нажмите для раскрытия...
Это временно. Кто продолжает - всё потом вылазит. Поэтому красивее - завязать (а не спиться).
Красиво спиваться могла разве что Марьяна Бажан в "Трактористах-2", так этож кино....
 
У Ф написал(а):
Отвлекаться надо. Сериалы там, игры. Деньги убрать, гулять без денег. Не ходить там, где покупалось спиртное.
Пусть продукты другие покупают, питаться плотно и полноценно. Сладкое себе позволять.
Решаемый вопрос.
Нажмите для раскрытия...
В свое время мне это сильно помогло, я ходила другими маршрутами в другие магазины, иногда шла без денег совсем просто гуляла.
 
Виктория-888 написал(а):
После работы, расслабится...
Без настроение поднять, успокоится...
Настроение отметить, улучшить....
и тому подобное
причины, причины...
Нажмите для раскрытия...
Ты лучше сразу не напрягайся и не нервничай. Для этого существует работа с головой и, в конце концов, всякая фарма. А насчет настроения вообще сомнительно, очень временный эффект у алкоголя, а в итоге только хуже - депрессия и панические атаки. Сама ЕУ-шница, понимаю тебя и знаю, о чём говорю.
Обняла, поддержала :obnim1:
 
Хтонь написал(а):
Ты лучше сразу не напрягайся и не нервничай. Для этого существует работа с головой и, в конце концов, всякая фарма. А насчет настроения вообще сомнительно, очень временный эффект у алкоголя, а в итоге только хуже - депрессия и панические атаки. Сама ЕУ-шница, понимаю тебя и знаю, о чём говорю.
Обняла, поддержала :obnim1:
Нажмите для раскрытия...
спасибо большое! не ожидала, что мне писать будут!
 
Виктория-888 написал(а):
спасибо большое! не ожидала, что мне писать будут!
Нажмите для раскрытия...
Будут))) Но сразу готовься к тому, что гладить будут только против шерсти. Прислушивайся к советам, а иронию не принимай близко к сердцу. Не раскачивай себя на эмоции, потому что зла тебе на самом деле никто не желает.
 
Виктория-888 написал(а):
причины, причины...
Нажмите для раскрытия...
Оправдания, оправдания.
Я за четкость формулировок :old:
Нет ни одной достойной причины, чтобы пить. Я тоже любила оправдывать свои действия, которые считала неправильными.
 
@Виктория-888, эти советы у меня на холодильнике висели))

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 

Группа Анонимных Алкоголиков aa24.online - aa24.online

Сайт группы Анонимных Алкоголиков aa24. Круглосуточные собрания в zoom каждый четный час по МСК. Если Вы хотите бросить пить - это шанс на выздоровление.
aa24.online

Вот тебе АА, чтоб далеко не ходить)
Собрания каждый честный час по Мск
 
@Виктория-888, привет!

Я тоже пивная ЕУшница.
Если ты действительно приняла твёрдое решение не пить, рекомендую начать с изучения профильной литературы в разделе "важно".

Читай форум, ищи похожие темы, прислушивайся к опыту впереди идущих.

Не пробуй заменить обычное пиво на б/а. Провальный путь.

Подумай какие напитки будешь теперь пить вечерами (лимонады, соки, чай).

Если возникнет желание выпить, не давай себе шанса сегодня. "Сегодня, я не пью!" А завтра поблагодари себя за то, что не выпила и проснулась со свежей головой.

Успехов! 🍀
 
Ailen написал(а):
как-то не особо чувствуется уверенность в проявлении желания что-то делать )

посоветую не думать.
нужно брать и делать.
не знаю, по поводу АА, но говорят , что туда не "походить" надо, а ходить роняя тапки , чем чаще тем лучше, и делать, то что там делали и делают другие.
есть еще способы.
но все они начинаются с одного, с абсолютного принятия бессилия.
и огромного желания с этим разобраться.
я бы даже сказал, что это превуалирующее желание над остальными в жизни на текущий момент.
Нажмите для раскрытия...
Ага, имено роняя тапки--только так.
Проверено и подтверждено довольно таки труднообретённым, трудноусвоенным, собственным, личным опытом !)))
 
Виктория-888 написал(а):
После работы, расслабится...
Без настроение поднять, успокоится...
Настроение отметить, улучшить....
и тому подобное
причины, причины...
Нажмите для раскрытия...
В горячую ванну, а лучше джакузи с гидро аэромассажем , бокал хорошего БА пива с солененькой закуской прям в ванной, потом плотный ужин под второй бокал , просмотр любимого сериала, потом чай с мятой и сладостями. Мне прекрасно помогало после тяжёлого трудового дня.
 
Кисо написал(а):

Группа Анонимных Алкоголиков aa24.online - aa24.online

Сайт группы Анонимных Алкоголиков aa24. Круглосуточные собрания в zoom каждый четный час по МСК. Если Вы хотите бросить пить - это шанс на выздоровление.
aa24.online

Вот тебе АА, чтоб далеко не ходить)
Собрания каждый честный час по Мск
Нажмите для раскрытия...
Классснющая у тебя авка, Кисоня! :appl: :wub: :IN LOVE::ax:
 
Stork написал(а):
В горячую ванну, а лучше джакузи с гидро аэромассажем , бокал хорошего БА пива с солененькой закуской прям в ванной, потом плотный ужин под второй бокал , просмотр любимого сериала, потом чай с мятой и сладостями. Мне прекрасно помогало после тяжёлого трудового дня.
Нажмите для раскрытия...
Помнится, у тебя счетчик был поболее моего. Уж не хорошее ли ба тому причина?
 
Назад
Сверху Снизу