Нет, сауну мне нельзя, я ее плохо переношу. Мне, скорее, не нагрузку увеличивать надо, а жрать меньше.
Ээээ нет. Йога - это супер, но от нее ВООБЩЕ не худеют. По крайней мере, от Хатхи. От Аштанги может быть, она ритмичная, но вот наши инструкторши были вполне себе так пухленькие.
Ну может быть, не знаю. Смотря где жить. По слухам, в Москве при 3х киллограмовом отклонением от нормы - уже корова. Есть такая "Одесская Барби" - погугли, прикольный персонаж - для многих эталон красоты, а у нее официальный диагноз "анорексия", между прочим.
Ну заставить то никто не может, а уговорить себя и самой можно, так кстати многие и делают, как бы "cслучайно", саморазвод называется.
Шум, я так поняла, что ТС именно что заставляют. И подливают водку в компот (я не ошиблась?)
Если ситуация сложная, тут и ничего не скажешь. Главное не пить самому, а если не можешь - обратиться к врачу.
Обладая некоторыми познаниями в фитнесе и телостроении, хочу отметить, что увеличение нагрузки не приводит к скорейшему похудению, а только напрягает сердце. Потому как упражнения должны выполняться в строгом интервале пульса, так называемой кардио-зоне, и превышение не только не полезно, но и вредно. Сауна не помогает худеть вообще, это очень большое заблуждение и один из самых распространенных мифов. Сброс веса после сауны есть ничто иное, как потеря жидкости, которая восполняется организмом в тот же день. К слову, лучшее, что есть для похудения - это быстрая (но не чрезмерно) ходьба. Плавание же отлично укрепляет позвоночник и суставы.
