Я не хочу сорваться в штопор

АшатанКа написал(а):
Лирику опущу. Проблему осознаю. Выпиваю дважды в неделю. Запоев не было никогда, опохмела тоже. Но чувствую, что арогрессирую, как алкоголик. Помогите!
Нажмите для раскрытия...
Привет. Не покупать, не наливать, не пить. Немного подробнее, сколько лет, что пьешь, какие дозы?
 
Ты молодец, кратко и понятно все изложено. Отвечу тоже без лирики, не бухай!!
 
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
 
АшатанКа написал(а):
Лирику опущу. Проблему осознаю. Выпиваю дважды в неделю. Запоев не было никогда, опохмела тоже. Но чувствую, что арогрессирую, как алкоголик. Помогите!
Нажмите для раскрытия...
Привет.
Помощь надо уметь принять.
Алкоголику, закостенелому эгоцентристу, это архисложно.
Давай попробуем!!
 
Последнее редактирование:
АшатанКа написал(а):
Лирику опущу. Проблему осознаю. Выпиваю дважды в неделю. Запоев не было никогда, опохмела тоже. Но чувствую, что арогрессирую, как алкоголик. Помогите!
Нажмите для раскрытия...
Привет! В такой ситуации может помочь как можно больше узнать о болезни, как она прогрессирует, как развивается.
Читай темы других, будь на форуме.
Удачи тебе на трезвом пути!
 
Ставь счётчик и давай трезветь с нами!

Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.
 
Назад
Сверху Снизу