Трезвый старт ✅6_2 Green Team

[Селеста]

@Oliv-ka и ребята наше первое профильное задание

Ведущая: @Юннат

Важно ли для тебя было идентифицировать себя как больного алкоголика, так сказать сделать 1-й шаг? Зачастую мы не принимая проблемы с алкоголем, теряем бдительность - у меня плохая жизнь, у меня хорошая жизнь, я не умею пить, мне надо научиться контролировать себя, мне достаточно не пить год и всё само пройдёт и т.д и т.п....

Предлагаю выполнить следующее задание:

Поразмыслите и выразите свою точку зрения , почему при том, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, так не легко бросить пить? Почему как только становится легче, опять и опять наступаешь на те же самые грабли, и теряешь всё, что у нас есть - здоровье, деньги, семью, самоуважение?



Старт: 27,06 в 12.00
Окончание приема: 2,07 в 12.00

ЗАДАНИЕ ВЫПОЛНЯЕМ В ТЕМЕ СВОЕЙ КОМАНДЫ!
ОБЯЗАТЕЛЬНО упоминайте своих НАСТАВНИКОВ, что бы ваш анализ не потерялся!

НАСТАВНИКИ приносят цитатой выполненное марафонцем задание в эту тему!!!!

 

[Oliv-ka]

@Oliv-ka и ребята наше первое профильное задание

Спасибо @Селеста

 

[Ассоль 88]

Приветствую всех зелёнознаменцев

 

[Ассоль 88]

Налетаем на свеженькие морковные котлетки. Топпинги на выбор:

 

[Леонелла]

Всем доброе утро!

 

[Леонелла]

28 июня - отмечается Счастливый день сердечных объятий. (Наткнулась на такую новость с утра))))) Если не с кем обниматься и целоваться, можно с самим собой. Надеюсь, все умеют себя обнимать?)))

 

[--мышка--]

Всем здравствуйте!!!

 

[Ассоль 88]

Трезва 28.06.2022
@Ёлька @Селеста @Oliv-ka

 

[last attempt]

Трезвый 28.06.2022
@Ёлька @Селеста @Oliv-ka

 

[Ёлька]

Команда доброе утро.
28.06.22 я трезва.
@Ёлька @Селеста @Oliv-ka

 

[Ёлька]

Сегодня в 12:00 стартует конкурс.
Каким он будет - пока загадка.

Я еду в поезде - связь то есть, то нет.
Не пропадайте далеко, ближе к 12:00 загляните на сайт

 

[Liltekh]

Трезвый 28.06.2022
@Ёлька @Селеста @Oliv-ka
Всем доброго утра и хорошего дня!

 

[Юльсен]

@Юльсен Поздравляем тебя с красивой датой!

У тебя из всей нашей команды( не считая капитана) на сегодняшний день, самый большой срок трезвой жизни - больше полугода!
Держи свою трезвость на замке, береги ее!
Посмотреть вложение 824097

Спасибо большое
непросто бывает временами . но в целом настрой правильный️

 

[Леонелла]

Спасибо большое
непросто бывает временами . но в целом настрой правильный️

Поздравляю с шестерками!

 

[--мышка--]

Сегодня в 12:00 стартует конкурс.
Каким он будет - пока загадка.

Я еду в поезде - связь то есть, то нет.
Не пропадайте далеко, ближе к 12:00 загляните на сайт

Куда едешь, Ольча?

 

[Ассоль 88]

Спасибо большое
непросто бывает временами . но в целом настрой правильный️

С красивой датой

 

[Oliv-ka]

Конкурс стартовал! Готовы?

 

[Ёлька]

Куда едешь, Ольча?

Возвращаюсь из Сочинского района в Московскую область, отдых закончился

 

[LEXY]

Книги не пробовала читать перед сном? Меня на страниц 20-30 обычно хватает, и дальше в сон рубит.

Ага) я книжки ежедневно, точнее ежевечерне ребёнку читаю перед сном, вот тогда да, прям глаза слипаются, но спать в это время мне ещё нельзя, ребёнка укладываю, а сама дела домашние делаю (или бухаю перед телеком (ТЬФУ!)), ложусь +- 12ночи, и уснуть уже не могу (трезвая) Попробую для себя тоже читать, а то правда - забыла, когда что-то серьёзное читала

 

[Кошь]

Я если выпью - сплю как младенец, а вот когда не пью, прям трындец, сначала долго не могу уснуть, все мысли какие-то лезут в голову, часам к трем забываюсь тревожным сном, просыпаюсь от каждого шороха, и во сне всякую дичь вижу.. Утром встаю полумёртвая, кофе ба-бах, вроде оживаю чуть-чуть

Та же проблема со сном.
Советы (что помогает мне):
Создать полную темноту в спальне, даже светящаяся лампочка от телевизора мешает выработке мелатонина. Принимала мелатонин, не заметила изменений, для меня пустышка.
Могу полежать перед сном на коврике Кузнецова, пока лежу расслабиться не могу, но когда убираю приходит расслабление во всем теле.
За час стараюсь не смотреть телевизор, соцсети, ограничить поток информации.
Поздние тренировки нагружают ЦНС, исключение у меня это плавание, после других интенсивных тренировок не могу уснуть.
Сейчас начала изучать и практиковать медитацию, но пока рано делать выводы.
Принимаю габу.
Бывает, когда я не могу уснуть по две ночи подряд или сон поверхностный, промежуточный, если и на третью ночь не могу уснуть, прибегаю к 0,5 гр феназепама