Трезвый старт ✅3_4 По самые мандарины

[Refrain]

А почему уточняешь?

потому что не только сигареты курят)

 

[Juls_s]

Всем привет! Я Юля Бросаю осознанно второй раз, в первый слетела после 8ми месяцев трезвости.
Форум и марафоны очень помогают! Сейчас мне трезвеется легче, чем в прошлом году. К мукам отвыкания была готова и знаю как действовать.
Пришлось отказаться практически от всего круга общения в реале, все друзья пьющие.
Но я не жалею! Загрузила себя по полной, спорт, творчество, ребёнок. Не перегружаюсь, отдыхаю, ем вкусняшки без чувства вины.
Сейчас мне трезвость в кайф, чего и вам желаю

3 месяца трезвости сегодня! Юля, поздравляю проходи, располагайся. Выбирай название Команды и должность - всё вверху шапки

 

[Langra]

Рубрика от доброделаПосмотреть вложение 624845

Как психолог не могу не прокомментировать

Это советы от плохого настроения или уныния. Но никак не от депрессии.

Если есть предположения, что есть депрессия, лучше обратиться к специалисту - психотерапевт, психолог.
Депрессия - очень опасное заболевание и может привести к суициду.

 

[Rai]

Всем привет! Я Юля Бросаю осознанно второй раз, в первый слетела после 8ми месяцев трезвости.
Форум и марафоны очень помогают! Сейчас мне трезвеется легче, чем в прошлом году. К мукам отвыкания была готова и знаю как действовать.
Пришлось отказаться практически от всего круга общения в реале, все друзья пьющие.
Но я не жалею! Загрузила себя по полной, спорт, творчество, ребёнок. Не перегружаюсь, отдыхаю, ем вкусняшки без чувства вины.
Сейчас мне трезвость в кайф, чего и вам желаю

Привет, Юля!Рады тебя видеть в команде!! И прям с ходу поздравления с датой!! Умничка! Так держать)

 

[АгатаКристи]

Ну естественно не улавливаешь, мозг-то начинает отказывать из-за влияния алкоголя.
У меня был провал в памяти - 3 часа просто выпали из моей жизни, меня не отрубало, я как и обычно ходила со всеми разговаривала, веселилась (со слов подруг), но я вообще не помню эти 3 часа. Я очень испугалась. И знаешь, что я сделала? Я перестала пить крепкий алкоголь и перешла на "легкий". "Молодец" я какая((
Вот теперь на форуме сижу...

да хорошее решение! Алкаши всегда выход найдут
Всем дорое утро!
Вчера сделали укол и только потом отпустило мне бок.

 

[nympheg]

Просто страх присутствует , а вдруг стресс.Но это ,конечно, мой мозг курильщика срабатывает

А в этом вся фишка, нужно учиться навыкам управления стрессом. Есть куча здоровых способов переживать стресс, без сигарет или алкоголя. Первом делом помогает осознанность, то есть не вовлекаться в стрессовую ситуацию, а смотреть со стороны, наблюдать.

И да, важен не стресс, а твоя реакция на него. На одну и ту же ситуацию будет столько же реакций, сколько людей. Поэтому можно просто выбрать другую реакцию. Получится не сразу, но получится.

Я вчера хотела чуть подплавить масло в микроволновке, чтобы оно было мягкое. А расплавила его до жидкости. Мы просто посмеялись и решили обмакнуть хлеб в эту жижу.

Хотя можно было поссориться, разреветься, что бутеры испорчены, разбить микроволновку, потому что она раньше нормально справлялась с этой функцией или начать пить, раз в жизни ничего не получается.

 

[Juls_s]

да хорошее решение! Алкаши всегда выход найдут
Всем дорое утро!
Вчера сделали укол и только потом отпустило мне бок.

Рада, что тебе полегчало! запомнишь, наверно, надолго это. Можно взять за якорь и вспоминать при накатах тяги.

 

[Refrain]

Судя по сообщению лёгкие норм идут, но мозг такая штука ко всему привыкает (рецепторы привыкают), и рано или поздно придётся увеличить частоту и количество лёгких, ещё позже легкие перестанут вставлять. Любая зависимость одинаковая, перестает вставлять нужно увеличить дозу и частоту, перейти на более сильное. лёгкие сигареты - красные. пиво -водка. лёгкие наркотики - средние.

с этим я согласен, всегда с легкого начинается

 

[Бурундук69]

Алтайских тигров я всегда в тайге подкармливаю

 

[Juls_s]

Посмотреть вложение 624855

Ага))

 

[Tuzak]

Привет.
Я на Новый год купила себе безалкогольное вино. Судя по отзывам, пахнет, и даже вкус, настоящего вина.
И бутылка выглядит, как настоящее вино.
Называется Vive la vie!
Купила красное и белое, в магазине Красное белое по 319руб .
Возможно, если дело именно в красивой подаче на стол, такой вариант подойдёт?

Я честно не пробовал б/а вино но сейчас даже пива б/а не буду боюсь позывы начнутся, не удержусь

 

[Эленчик]

А в этом вся фишка, нужно учиться навыкам управления стрессом. Есть куча здоровых способов переживать стресс, без сигарет или алкоголя. Первом делом помогает осознанность, то есть не вовлекаться в стрессовую ситуацию, а смотреть со стороны, наблюдать.

И да, важен не стресс, а твоя реакция на него. На одну и ту же ситуацию будет столько же реакций, сколько людей. Поэтому можно просто выбрать другую реакцию. Получится не сразу, но получится.

Я вчера хотела чуть подплавить масло в микроволновке, чтобы оно было мягкое. А расплавила его до жидкости. Мы просто посмеялись и решили обмакнуть хлеб в эту жижу.

Хотя можно было поссориться, разреветься, что бутеры испорчены, разбить микроволновку, потому что она раньше нормально справлялась с этой функцией или начать пить, раз в жизни ничего не получается.

Вот это как раз по меня Не умею выбирать нужную реакцию на ситуацию, автоматически. прихожу к тому, что ничего не получается… А как научиться выбрать нужную реакцию?

 

[Rai]

Голосование за название команды!!
Кто не голосовал, прошу пройти в голосовальную ->

Тема 'Команда 3_4 голосуем за название' Опрос - Команда 3_4 голосуем за название

Спойлер: Команда

@Лошадка

1. @Лилка
2. @Леонелла
3. @nympheg
4. @Suslik
5. @Said1972
6. @Antuanetta
7. @Langra
8. @АгатаКристи
9. @Tata🌸
10. @Rai
11. @Маргаритка )
12. @ПростоМарияЯ
13. @Лера24
14. @Витамин1974
15. @Испанка
16. @Евгеша 1981
17. @Кассандра1992
18. @AlexKo
19. @Tuzak
20. @Эленчик
21. @Devochka_krasaviza
22. @Бурундук69
23. @Аки
24. @Lamas
25. @Килька с Марса
26. @Ёлька
27. @Polka Dot
28. @Very Well
29. @new man
30. @Vytervyma
31. @САНДРИК
32. @Михаил 80
33. @Сalter.
34. @Refrain
35. @Чудо Чу'дное
36. @Sdds
37. @Badger
38. @KaterinaZ
39. @Nat ali

 

[Sinedd11]

Всем доброго утра! 05.12.21 трезв.

Доброе утро) На марафоне только правильно отчет пиши)

 

[Tuzak]

Голосование за название команды!!
Кто не голосовал, прошу пройти в голосовальную ->

Тема 'Команда 3_4 голосуем за название' Опрос - Команда 3_4 голосуем за название

Спойлер: Команда

@Лошадка

1. @Лилка
2. @Леонелла
3. @nympheg
4. @Suslik
5. @Said1972
6. @Antuanetta
7. @Langra
8. @АгатаКристи
9. @Tata🌸
10. @Rai
11. @Маргаритка )
12. @ПростоМарияЯ
13. @Лера24
14. @Витамин1974
15. @Испанка
16. @Евгеша 1981
17. @Кассандра1992
18. @AlexKo
19. @Tuzak
20. @Эленчик
21. @Devochka_krasaviza
22. @Бурундук69
23. @Аки
24. @Lamas
25. @Килька с Марса
26. @Ёлька
27. @Polka Dot
28. @Very Well
29. @new man
30. @Vytervyma
31. @САНДРИК
32. @Михаил 80
33. @Сalter.
34. @Refrain
35. @Чудо Чу'дное
36. @Sdds
37. @Badger
38. @KaterinaZ
39. @Nat ali

А все проголосовали?

 

[Нестор2000]

Доброе утро! @Sinedd11 @Rai @Langra
Я трезв
05.12.2021

 

[Langra]

Доброе утро! @Sinedd11 @Rai @Langra
Я трезв
05.12.2021

Поздравляю с датой, отличник!

 

[Rai]

А все проголосовали?

Не)) не все)

 

[nympheg]

Вот это как раз по меня Не умею выбирать нужную реакцию на ситуацию, автоматически. прихожу к тому, что ничего не получается… А как научиться выбрать нужную реакцию?

У меня изначально были вспышки неконтролируемой агрессии на любую чушь. Я это заметила и поняла, что гнев - моя обычная реакция. Поэтому сначала нужно научиться не реагировать излюбленным способом. Пришлось в момент останавливаться, наблюдать со стороны, анализировать, дышать до 10. А потом смотреть по ситуации. В общем отследить основной пул нежелательных реакций и не форсировать их.

Психолог наверное расскажет подробнее @Langra :)

 

[Tuzak]

Не)) не все)

Судя по статистике вечное сияние будет