Марафон трезвости ✅1_3 Прайд

[Z Irina]

Не умею отправлять скрины или фото, везде вроде потыкала. Посмотри в яндексе массаж лица гуашью

Нажимаешь на окошко с текстом и открывается твоя галерея из файлов.

 

[SurMan]

Задание №1:
Какие методы трезвления вы уже пробовали, что вам помогло, а что пошло не так?

Раньше пробовал держаться на силе воли. Помогало лишь временно, наверное, 1,5 месяца - максимум. Пробовал употреблять Эспераль в те дни, когда возможен срыв (встреча с другом, какое-то застолье). Не всегда помогало, бывало пил алкоголь и после таблеток, что опасно для здоровья и даже жизни.
В прошлом году благодаря этому форуму осознал, что трезветь нужно навсегда. Но периодически были срывы.

Каким методом трезвеете или планируете трезветь сейчас? Поделитесь своим опытом, опишите подробнее все, что делаете/планируете делать для сохранения трезвости.

Сейчас у меня наибольший срок трезвости за всю жизнь, не считая детство. Даже во время службы в армии не было таких перерывов. Я понял, что главной целью в моей жизни должна стать - трезвость. Нужно и дальше изменять ранее сформировавшееся мышление.

Для сохранения трезвости делаю и планирую делать:
- почаще читать этот форум и проявлять здесь активность;
- читать развивающие книги (в этом году уже 50+ прочел);
- поддерживать и развивать полезные привычки и внедрять новые;
- избегать застолий и общения с бывшими друзьями-собутыльниками;
- строить крупные и мелкие планы, постепенно выполняя их.

@Беспечный ангел

 

[Урсула02]

 

[Урсула02]

Посмотреть вложение 522329
Нажимаешь на окошко с текстом и открывается твоя галерея из файлов.

Спасибо! Получилось, оказывается два раза надо было тык - тык сделать

 

[Беспечный ангел]

Задание №1:
Какие методы трезвления вы уже пробовали, что вам помогло, а что пошло не так?

Раньше пробовал держаться на силе воли. Помогало лишь временно, наверное, 1,5 месяца - максимум. Пробовал употреблять Эспераль в те дни, когда возможен срыв (встреча с другом, какое-то застолье). Не всегда помогало, бывало пил алкоголь и после таблеток, что опасно для здоровья и даже жизни.
В прошлом году благодаря этому форуму осознал, что трезветь нужно навсегда. Но периодически были срывы.

Каким методом трезвеете или планируете трезветь сейчас? Поделитесь своим опытом, опишите подробнее все, что делаете/планируете делать для сохранения трезвости.

Сейчас у меня наибольший срок трезвости за всю жизнь, не считая детство. Даже во время службы в армии не было таких перерывов. Я понял, что главной целью в моей жизни должна стать - трезвость. Нужно и дальше изменять ранее сформировавшееся мышление.

Для сохранения трезвости делаю и планирую делать:
- почаще читать этот форум и проявлять здесь активность;
- читать развивающие книги (в этом году уже 50+ прочел);
- поддерживать и развивать полезные привычки и внедрять новые;
- избегать застолий и общения с бывшими друзьями-собутыльниками;
- строить крупные и мелкие планы, постепенно выполняя их.

@Беспечный ангел

Отличный план

 

[Скарлетт О Хренела]

Задание №1. @Беспечный ангел

Какие методы трезвления вы уже пробовали, что вам помогло, а что пошло не так?
Это мой первый и очень надеюсь, что окончательный, опыт.
Сюда, на НД я пришла уже с десятидневной трезвостью. Допилась до того, что уже не было сил начинать пить снова. За 10 дней сухости пришло понимание, что нужно работать с головой. А тут оказалось, что год уже как зарегистрирована на форуме Т.е., еще год назад я уже была здесь, но видимо решила, что "тут алкаши, а я нитакая" и ушла. И не помню об этом!

Каким методом трезвеете или планируете трезветь сейчас? Поделитесь своим опытом, опишите подробнее все, что делаете/планируете делать для сохранения трезвости.

Мой основной метод на данный момент - форум НД в целом и марафоны в частности.
Именно здесь получаешь помощь, поддержку, а главное - новую информацию и возможность работать над собой.

Также мне очень помогает система так называемых "костылей" - например, трезвое утро. Меня очень радовало в первые месяцы просыпаться трезвой, неопухшей, без перегара и прочих гадостей, и я держусь за эту радость до сих пор. Вот буквально, когда появляется тяга - вспоминаю, как хреново было по утра, как жевачки улетали пачками, как тяжко было на работе считать не то, что часы, а минуты и секунды до конца дня. И отпускает.
Потом костыли географические, так сказать) Цитата из моей темы

Шла с работы сейчас, тепло, весна, музыка в наушниках. Почти дошла до дома и поняла, что по дороге мозг фиксировал только алкомаркеты, а что между ними - хоть убейте, не помню.
Вернулась.
Шла ещё раз и осознанно ставила "метки" - здесь крутые тортики, нужно купить в выходные к чаю, а тут кофе вкусный варят, завтра возьму по дороге на работу, а тут канцтовары открылись, как удобно по дороге будет заходить и т.д.
Короче, весь путь "отметила" новыми трезвыми метками, не знаю, насколько это правильно и поможет ли в будущем?

Сейчас уже могу сказать уверенно - помогло.
Таких "костылей" можно придумать сколько угодно и таких, как нужно именно тебе.

Чистые руки - наше все! Не хранить, не наливать, не брать в руки, не передавать. Родственники, друзья, корпоративы и прочее - идут лесом, если не принимают мой выбор. С сестрой не встречаюсь уже полгода - она отказывается принимать. Раз в неделю/две спрашивает "ты пить не начала?" и опять пропадает. Часть друзей отвалилась. Обидно, досадно, но ладно, как говорится. Значит, им нужна не я, а собутыльник. А я у себя одна, я хочу быть трезвой.

Ну и одно из самых главных - не бояться просить и принимать помощь. Все мы здесь с одной проблемой, нечего стесняться и бояться. Хоть и сложно это принять) Буквально в предыдущем марафоне меня накрыло не по-детски, спасибо, что хватило ума написать здесь. Даже не в своей команде получилось, в соседней. Помогли, поддержали, удержали.

А самое главное - смириться с тем, что ты алкаш и тебе нельзя никогда, нисколько, нигде. Вот диабетику сахар нельзя, а мне бухать. Очень сложно было. Но как смирилась - прям отпустило.

В последнем марафоне было задание - вести дневник, подводить итоги недели. Так и пишу с тех пор) Только ручкой в блокноте - оно как-то душевнее. Вот все, что в голове есть и не знаешь, кому рассказать - туда.
Из планов - попробовать метод Шичко.

 

[Скарлетт О Хренела]

Посмотреть вложение 522335Посмотреть вложение 522335

а я подумала, что "гуашью" - это краской

 

[Урсула02]

 

[Урсула02]

Посмотреть вложение 522356Посмотреть вложение 522356

Камень гуаша, это скребок или такой валик, с китайского переводится"соскрести все плохое"

 

[Беспечный ангел]

а я подумала, что "гуашью" - это краской

Тоже

 

[Шуруп]

Ребята, привет))) Кому кофе?

 

[Скарлетт О Хренела]

Ребята, привет))) Кому кофе?

Мне!

 

[ЯКолобок]

Мне!

кофе-кофе, а хде обед, кто тут у нас за повара?

 

[Скарлетт О Хренела]

кофе-кофе, а хде обед, кто тут у нас за повара?

предлагаешь повара съесть?

 

[Шуруп]

кофе-кофе, а хде обед, кто тут у нас за повара?

Не надо на костер)))) У нас жара, поэтому холодная окрошка))) Прошу к столу))))

 

[Чекушечник]

предлагаешь повара съесть?

Аня, еды подкинуть?)

 

[ЯКолобок]

Ни вам ни завтрака, ни обеда, токо уроки задают и кофием поют

 

[Чекушечник]

Ловите.)

 

[Камелита]

Ни вам ни завтрака, ни обеда, токо уроки задают и кофием поют

Нет домашки,нет еды

 

[Чекушечник]

Нет домашки,нет еды