Марафон трезвости ✅1_3 Прайд

[Певунья]

Добрый день! Меня зовут Алексей мне 35 лет и пить я начал наверное лет в 16 бухал в шоле, потом в универе уже так норамально закидывал, служба в армии наверное единственный год когда я не пил. В 30 лет на свой день рождения я познал все прелисти абстинентного синдрома и первый вызов нарколога чтобы просто не умереть, жестко испугался и решил завязать занялся велоспорто и бегом, с бегом вобще весело вышло досих пор занимиюсь пробежал уже больше 20 полумарафоно и хочу в ноябре пробежать 42. Но алкоголь все равно не отускал сначала хотел типа пить умерено но нет опять штопор нарколог, потом уже научился сам с абстинтенции выходить, читал Карра на полгода хватило, и вот недельки три назад поулчил свой процент стресса и решил снять его как раньше бухлом и как всегда с размахом сначала бар потом продолжение в ресторане, протом стрип и штопор на два дня проснулся в другом в гореде за 150 км от моего, в гостинице с стриптизершой с клуба и ничего не помню, чтобы не умереть накидался утром и уехал домой кое-как отошол и понял что все больше не могу я алкаш, пошел к наркологу и зашился думая что поможет, не пью пока неделю тяги вроде нет но башка пока не понимает как ей жить без бухла пока вернулся к тренировкам пробежки реально раслабояют надеюсь что не сорвусь пока в планах не пить больше никогда.

Приятно познакомиться! Спасибо за твою историю! Вот тебе и новый квест: "Научись жить без бухла, как оно и должно быть" :) Я, когда осознала, что в свои 42г откатилась психологически (благодаря алкоголю многолетнему) к возрасту, когда начала - вот это была жесть! Словно взрослая тётка в первый класс попала. Ведь не умеем реагировать по-взрослому, сразу в алконаркоз бежим. По сути, по-настоящему-то и не жила. Страшно сначала стало, думала, что могу и не успеть наверстать упущенное. Но, у меня сейчас такое ощущение, что я пошла на ускорение. И надеюсь, повзрослеть у меня получится экстерном. :) В общем, чем раньше бросишь, тем лучше, как ни крути )
Мой опыт показывает, что когда я бросала с оговоркой "пока что попробую не пить", то это всегда приводило к продолжению банкета. Я поняла, что не может быть компромиссов и лазеек.
Карр тебя не впечатлил надолго, а Стеценко читал? Моя фаворитная профильная книга

 

[Kuz'ma]

зашился думая что поможет, не пью пока неделю тяги вроде нет но башка пока не понимает как ей жить без бухла пока вернулся к тренировкам пробежки реально раслабояют надеюсь что не сорвусь пока в планах не пить больше никогда.

Стеца читай.
Твоя зашивка, срок её - тебе костыль, а за это время тебе нужно научиться жить трезво и быть довольным, счастливым от этого. Он прямо эту ситуацию и описывает.

 

[Певунья]

Спасибо большое, всё записала.
Я один, два раза в неделю принимаю велсон или мелатонин перед сном, но стараюсь сильно на них не подсаживаться, принимаю только в экстренном случае, перед суточным дежурством, чтобы выспаться. Валериана и глицин меня совсем не берут.

На мелатонин не подсядешь. Напротив, я пропила Велсон недели полторы, даже тогда, когда сон уже стал нормализовываться, я не бросала. Чтобы закрепить. Важно принимать таблетку в темноте и чтобы ничего не светилось потом - ни телек, ни гаджеты. Мне помогло, хотя , всё-таки читала после приёма таблетки, и минут через 20 меня вырубало. Валериана и глицин тоже коню дробина.

 

[Певунья]

Аууу? Есть тут кто, али нет никого? (с)

Как прошёл ваш день, ребятушки? Делитесь ощущениями, были ли супостатные мысли? Когда проговариваешь свои состояния, становится легче.

Если кто-то не знает, чтобы позвать кого-то из форумчан, надо написать собачку и без проблема следом ник. Если что - свистите мне, @Камелите и капитанам.
Кстате, о птичках. Подумайте, кто хотел бы нести гордое звание капитана и помощника капитана.

 

[Певунья]

Как прошёл мой день. Сегодня я что-то расслабилась. Всего лишь собрала огурцы-помидоры, обрезала малину, клубнику. Убрала и рассортировала банки в подполье. А на заготовки меня не хватило уже.. Это я к чему такие подробности. - К тому, что когда я только бросила алко, было желание сразу взвалить на себя кучу дел. И не было жалости к себе. Даже наверное была доля того, чтобы наказать себя за свои косяки, чему способствовало чувство вины. А потом, я поняла, что это не верно. Мне кажется, тему чувства вины, и прочего стоит как-нибудь пообсуждать. Как вам кажется?

Мыслей об алко не было, тяги тоже (её, в этот раз и вообще не было ни разу, к большому моему удивлению) А у вас?
Пока пропаду. Хочу в игрушку поиграть. Немного отдохнуть. Потом загляну сюда, на сон грядущий.

 

[shobot]

Спасибо большое, всё записала.
Я один, два раза в неделю принимаю велсон или мелатонин перед сном, но стараюсь сильно на них не подсаживаться, принимаю только в экстренном случае, перед суточным дежурством, чтобы выспаться. Валериана и глицин меня совсем не берут.

Мелатонин курсом принимать нужно, каждій вечер, желательно в одно время. я 2 пластинки принял, 20 дней подряд. Глицин тоже курсом с перерывом, потом повтор. Он возвращает думалку в исходное состояние. Но не сразу.
Вообще я прием таблеток в какие-то ритуальные привычки привел.
Утром встал, пропил по списку, + еще для печени что-то.
Вечером снорворное, успокаиващее, чай зеленый с мятой и ромашкой.
тут быстро не получится, вспомни сколько перед этим организм насиловался етанолом.
зато каждый день -приятные открытия - голова утром не болит, б в боку уже не так колет, уходит непонятное чуство стыда.

 

[игорь1981]

Всем привет ,день прошёл обыкновенно ,мысли об алко не посещают вообще.а и вылечил зуб!!!!!!

 

[Урсула02]

Мелатонин курсом принимать нужно, каждій вечер, желательно в одно время. я 2 пластинки принял, 20 дней подряд. Глицин тоже курсом с перерывом, потом повтор. Он возвращает думалку в исходное состояние. Но не сразу.
Вообще я прием таблеток в какие-то ритуальные привычки привел.
Утром встал, пропил по списку, + еще для печени что-то.
Вечером снорворное, успокаиващее, чай зеленый с мятой и ромашкой.
тут быстро не получится, вспомни сколько перед этим организм насиловался етанолом.
зато каждый день -приятные открытия - голова утром не болит, б в боку уже не так колет, уходит непонятное чуство стыда.

Благодарю

 

[Певунья]

Мелатонин курсом принимать нужно, каждій вечер, желательно в одно время. я 2 пластинки принял, 20 дней подряд. Глицин тоже курсом с перерывом, потом повтор. Он возвращает думалку в исходное состояние. Но не сразу.
Вообще я прием таблеток в какие-то ритуальные привычки привел.
Утром встал, пропил по списку, + еще для печени что-то.
Вечером снорворное, успокаиващее, чай зеленый с мятой и ромашкой.
тут быстро не получится, вспомни сколько перед этим организм насиловался етанолом.
зато каждый день -приятные открытия - голова утром не болит, б в боку уже не так колет, уходит непонятное чуство стыда.

Глицин пьётся курсом месяц, потом курс месячный глутаминовой кислоты. Потом, при желании можно опять глицин. Это я в книге "Алкоголизм" вычитала и сама так принимала.
Как и ты, серьёзно подошла к вопросу восстановления организма. Целую схему себе расписала, что за чем принимать (чтобы не в кучу), что важнее принимать сейчас, а что попозже можно.
А от зелёного чая на ночь в туалет не бегаешь?

 

[Певунья]

Всем привет ,день прошёл обыкновенно ,мысли об алко не посещают вообще.а и вылечил зуб!!!!!!

Круто!!!! Обожаю, когда зубки здоровые. Поздравляю!

 

[игорь1981]

Круто!!!! Обожаю, когда зубки здоровые. Поздравляю!

Спасибо но это только начало,ещё лечить и лечить ,но главное начать.

 

[shobot]

А от зелёного чая на ночь в туалет не бегаешь?

Стараюсь не перед самым сном чай.
Хотя если между нами, раз ночью встать - это не от пива 3-4 раза и еще утром пугать унитаз и задом и передом.
Уж извините.

 

[shobot]

Вообще с фармой кидать проще. Даже с психологической стороны.

 

[Урсула02]

Прям целая система по приёму препаратов для лечения зависимости) можно справочник издавать.

 

[Певунья]

Прям целая система по приёму препаратов для лечения зависимости) можно справочник издавать.

Нет препаратов, лечащих зависимость. Увы.
Многие вообще фарму не признают и бросают безо всего.
Моя цель была - помочь организму восстановиться, восполнить дефицит витаминов и тп Но без фанатизма )

 

[Kuz'ma]

Нет препаратов, лечащих зависимость. Увы.
Многие вообще фарму не признают и бросают безо всего.
Моя цель была - помочь организму восстановиться, восполнить дефицит витаминов и тп Но без фанатизма )

Я бросал без фармы.
Ну у меня и не тяжёлый случай был, конечно.
Один раз, правда, пропил курс 20 дней какого-то успокоительного чая, чтобы лучше засыпать, плохо засыпал в первый месяц-полтора.

 

[Katrins]

Всем, привет) день прошёл в целом хорошо)
Правда ночью была страшная бессонница. Как следствие целый день разбитая, а ведь работать надо , слава богу удаленно. Из за того, что состояние не айс работала в пол оборота.
Но у меня пока 4 дней трезвости после 7 дней возлияния… я понимаю, что ещё пару дней точно будет плохо….
И сон наверное наладится тоже через неделю….
На ночь пью найтвелл для улучшения сна, но совсем не помогает….((((

 

[Певунья]

Всем, привет) день прошёл в целом хорошо)
Правда ночью была страшная бессонница. Как следствие целый день разбитая, а ведь работать надо , слава богу удаленно. Из за того, что состояние не айс работала в пол оборота.
Но у меня пока 4 дней трезвости после 7 дней возлияния… я понимаю, что ещё пару дней точно будет плохо….
И сон наверное наладится тоже через неделю….
На ночь пью найтвелл для улучшения сна, но совсем не помогает….((((

Найтвелл, это тот же магне В6 (только магния в 3 раза меньше) плюс травы. Наверное, слабоват или, как это обычно бывает у травяных препаратов, эффект накопительный и наступает через пару-тройку недель. Нервной системе сейчас очень тяжело. Может быть, попробовать как-то готовиться ко сну? Ну типа, как советуют - горячая ванна, приглушённый свет, тёплое молочко и тд Или медитации? Я вообще крайне редко до конца прохожу их, т.к. засыпаю. Тот же эффект, если лежу на иппликаторе Кузнецова.

 

[Katrins]

Найтвелл, это тот же магне В6 (только магния в 3 раза меньше) плюс травы. Наверное, слабоват или, как это обычно бывает у травяных препаратов, эффект накопительный и наступает через пару-тройку недель. Нервной системе сейчас очень тяжело. Может быть, попробовать как-то готовиться ко сну? Ну типа, как советуют - горячая ванна, приглушённый свет, тёплое молочко и тд Или медитации? Я вообще крайне редко до конца прохожу их, т.к. засыпаю. Тот же эффект, если лежу на иппликаторе Кузнецова.

Да что то пока не до чего… хочется прийти в норму и будет уже другая жизнь, медитации и прочее

 

[Певунья]

Да что то пока не до чего… хочется прийти в норму и будет уже другая жизнь, медитации и прочее

Любопытно. Я думала наоборот - медитации и прочее для того, чтобы прийти в норму Не всем подходит такое, конечно