Марафон трезвости ✅1_3 Прайд

[Bazapriem]

И что, 5 дней напивалась слабоалкоголкой?
Я в первые годы пьянства тоже увлекался слабоалкоголкой, но вроде в запоях пил водку, хотя уже не помню. А по утрам бывшую жену посылал в магазин за охапкой бутылок слабоалкоголки. Она жаловалась, что её, наверное, в магазине алкоголичкой считают
Язва 12-перстной кишки у меня в итоге от слабоалкоголки была, несколько лет мучился.

Да, только слабоалкоголькой. Ни водки, ни коньяков.

 

[Певунья]

А какая у тебя цель?
Для чего ты хочешь бросить пить?

Я бы спросила иначе - а ты хочешь бросить пить?

 

[Bazapriem]

Я бы спросила иначе - а ты хочешь бросить пить?

Очень.

 

[Певунья]

Привет.

Я злоупотребляла слабоалкогольными напитками. У меня это ассоциировалось с ощущением праздника (раньше выпивала только по праздникам или при походах в рестораны).
Наступала эйфория.
Сейчас ее нет.
Сейчас, когда муж стал запрещать просто ходить в магазин, это стало способом получить адреналин: сбежать в магазин, принести домой и потихонечку выпить. Прямо таки перехитрить всех хотелось :)))) Мысли продолжать и напиваться изначально не было. но вылилось это всё в очередной срыв на 5 дней.
Каждый раз завязываю навсегда и верю в свои обещания.
Знаю, что пить без вреда для себя я никогда не смогу, но что-то сподвигает на это.
Сама себя уже боюсь.

Так значит, тебе очень не хватает ощущения праздника?
А можешь вспомнить какие-то моменты радостные, которые проходили для тебя без алкоголя? Их возможно повторить?
А вообще, ты можешь устраивать себе праздники (трезвые), чем-то радовать себя и своего внутреннего ребёнка?
Нам ведь просто необходимы психологические поглаживания.

 

[Певунья]

Очень.

Вопрос к @annushka3334
Но и твой ответ меня радует!

 

[Певунья]

Привет, Прайд!
Все проголосовали за девиз и картинку?

 

[Esperanza]

Привет, Прайд!
Все проголосовали за девиз и картинку?

Сделано

 

[Musja]

Привет, Прайд!
Все проголосовали за девиз и картинку?

Jawohl ))

 

[Musja]

Jawohl ))

мы с Esperanza синхронно прям ответили )))

 

[Скарлетт О Хренела]

Команда!
Второе задание!

Конкурс - ✅1_Предстартовая подготовка марафонцев

Привет, друзья! Вы записались в марафон трезвости, а значит у вас есть желание и намерение трезветь. Но каждый из нас уже знает, что просто желания не достаточно, нужны действия:YES: Как и сообщалось в анонсе - в течении марафона у вас будут специальные задания, помогающие укрепить и сохранить...

notdrink.ru

 

[Bazapriem]

Так значит, тебе очень не хватает ощущения праздника?
А можешь вспомнить какие-то моменты радостные, которые проходили для тебя без алкоголя? Их возможно повторить?
А вообще, ты можешь устраивать себе праздники (трезвые), чем-то радовать себя и своего внутреннего ребёнка?
Нам ведь просто необходимы психологические поглаживания.

Я люблю заниматься танцами, покатушки на мотоцикле.
Сейчас машина в сервисе, поэтому как-то забросила из Подмосковья ездить в Москву в танцевальную студию.
И в связи со стройкой муж не всегда может со мной покататься, одна я не езжу.
Вчера вот поехала на мотоплощадку, там с инструктором позанималась, чтоб отвлечься от страхов и стыдобищи.
Люблю еще с собакой по району погулять, слушая музыку, но муж меня пешком никуда не выпускает сейчас, чтоб я не хапнула где-нибудь.

 

[Камелита]

Я люблю заниматься танцами, покатушки на мотоцикле.
Сейчас машина в сервисе, поэтому как-то забросила из Подмосковья ездить в Москву в танцевальную студию.
И в связи со стройкой муж не всегда может со мной покататься, одна я не езжу.
Вчера вот поехала на мотоплощадку, там с инструктором позанималась, чтоб отвлечься от страхов и стыдобищи.
Люблю еще с собакой по району погулять, слушая музыку, но муж меня пешком никуда не выпускает сейчас, чтоб я не хапнула где-нибудь.

но муж меня пешком никуда не выпускает сейчас, чтоб я не хапнула где-нибудь.

Да,от этого ещё больше желание.Ведь запрещают тебе,а не ты сама приняла решение.
У меня была похожая ситуация.Меня однажды парень закрыл дома,я через окно вылезла(1 этаж) и ушла.Тогда правда я себя зависимой не считала,мне было весело.

 

[Bazapriem]

@Беспечный ангел
Второе задание:
Первый триггер - праздники, застолья
Трезвый сценарий:
Избегать ходить на мероприятия по крайней мере без человека, который поддержит меня в моей трезвости.

Второй триггер - отсутствие дома мужа
Когда муж уезжал в командировку, всегда казалось, что к его то возвращению я смогу остановиться и буду уже трезвая, как стекло.
Трезвый сценарий:
Чтобы не ходить в магазин в отсутствии мужа, можно вызвать доставку продуктов (там не поставляют алкоголь).

Третий триггер - поход в магазин одной
Когда иду мимо полок со слабоалкогольными напитками, то кажется, что "ничего не произойдет, если возьму один...два...ну ладно, три".
Трезвый сценарий:
В магазин ходит муж или вместе. Ну и опять же доставка выручит.

 

[Bazapriem]

Да,от этого ещё больше желание.Ведь запрещают тебе,а не ты сама приняла решение.
У меня была похожая ситуация.Меня однажды парень закрыл дома,я через окно вылезла(1 этаж) и ушла.Тогда правда я себя зависимой не считала,мне было весело.

Я сейчас даже поговорить с ним не могу.
Он со мной не разговаривает в общем, я в роли наказанной дома сейчас

 

[Natali od.ua]

Я сейчас даже поговорить с ним не могу.
Он со мной не разговаривает в общем, я в роли наказанной дома сейчас

Муж расценивает алкоголизм, как "плохое" поведение или распущенность?

 

[Bazapriem]

Муж расценивает алкоголизм, как "плохое" поведение или распущенность?

да.
Я ему говорила и объясняла, что это болезнь.
А он отвечает: ну так за первой рюмкой ты же идешь трезвая, причем тут болезнь.

 

[Natali od.ua]

Муж расценивает алкоголизм, как "плохое" поведение или распущенность?

Спросила и подумала, что, возможно, он не допускает пока мысли, что это надолго и временные запреты не помогут

 

[Natali od.ua]

Я ему говорила и объясняла, что это болезнь.
А он отвечает: ну так за первой рюмкой ты же идешь трезвая, причем тут болезнь.

В этом и есть безумие болезни, что решение мы принимаем, будучи трезвыми и уже имея негативный опыт.

 

[Скарлетт О Хренела]

Задание №2 @Беспечный ангел

Триггер первый - 17-00 в рабочий день
Долгие-долгие годы я сильно нервничала в течение дня и успокаивала себя только одной мыслью - вот рабочий день закончится и можно будет выпить и расслабиться
17-00 в рабочий день, трезвый сценарий:
Пить успокоительные, расслабляться, отвлекаться в течение дня - короче, все, что угодно, чтобы не копить нервы весь день. "Ситуация капец? Да. Могу ли я что-то сделать, чтобы изменить? Нет. Ну и фигли тогда нервничать?" - работает прекрасно. Плюс брать доп.перекус, который съедать или выпивать незадолго до выхода с работы - по дороге домой нельзя быть голодной ни в коем случае! Если совсем "не очень" - взять холодного лимонада.

Триггер второй - футбольные выезда.
Трезвый фанат на выездной игре - редкий, как амурский тигр. Плюс дорога туда и обратно - такой себе мини-запой получается. Никаких ограничений и тормозов - "твори бардак, мы здесь проездом"
Футбольные выезда, трезвый сценарий:
Сменить компанию или ехать вообще отдельно ото всех. Не оставаться голодной, пить больше лимонадов. Банка условного Швепса в руке - и ты при деле, и окружающие меньше пристают. Вообще, сразу сказать - я уже свою цистерну выпила, воздержусь - помогает.

Триггер третий - семейные посиделки, юбилеи, похороны гости и т.д.
По возможности - не ходить вообще.
Если совсем не вариант - держаться около надежного трезвого человека (такой найдется всегда!), которого обязательно предупредить - хочу сегодня воздержаться от алкоголя, потусуюсь около тебя, поддержи, пожалуйста.

Триггер четвертый - выходы на природу, шашлыки, баня.
Ходить только с непьющими.
Других вариантов сейчас для себя не вижу.

 

[Певунья]

Я люблю заниматься танцами, покатушки на мотоцикле.
Сейчас машина в сервисе, поэтому как-то забросила из Подмосковья ездить в Москву в танцевальную студию.
И в связи со стройкой муж не всегда может со мной покататься, одна я не езжу.
Вчера вот поехала на мотоплощадку, там с инструктором позанималась, чтоб отвлечься от страхов и стыдобищи.
Люблю еще с собакой по району погулять, слушая музыку, но муж меня пешком никуда не выпускает сейчас, чтоб я не хапнула где-нибудь.

Может быть тебе не столько праздника надо, сколько адреналина? Ведь куча занятий, где его можно хапнуть, без алкоголя.