Всё время начинаю бросать и не получается

  • Автор темы Автор темы AlexVita
  • Дата начала Дата начала
AlexVita написал(а):
Доброе утро ❤ был такой момент, когда вот недавно человек выпивал при мне, ну это знакомая. Взяла себе сок, сказала, что рано утром на работу. Ну она не настаивала. И говорит потом: "ой тебе ведь на работу, а самой ведь хочется ". Что-то говорить не стала, перевела разговор другое русло, пусть , как хочет, так и думает. Кстати, тяги не было в тот момент. Спиртягой сильно пахло. Не очень приятно.
Вот тяга возникает, когда фильм смотрю и там кто-то так красиво употребляет или какие-то мысли промелькнули, типа вот весело было. Стараюсь переключаться. Прошу прощения за много букв. Счётчик небольшой, ещё не все процессы понимаю до конца. Вот например, откуда тяга появляется. Да и поделиться захотелось🤗🤗🤗
Нажмите для раскрытия...
Точно не надо извиняться за много букв! Мне лично очень помогает прописывание моих мыслей и чувств!
 
Авада написал(а):
Лови мою памятку для новичков, написанную на основе личного опыта. Тут и про счётчик и вообще как путеводитель на первое время.

Мы все делимся на ЕУ (ежедневно употребляющих) и ЗУ (запойных). Если ты пьёшь хотя бы 2-3 раза в неделю - ты уже считаешься ЕУ, потому что твой мозг и организм никогда не успевают полностью освободиться от воздействия алкоголя. ЕУ со временем часто становятся ЗУ, а это уже очень часто дорожка с плохим концом.

Что же делать? План такой:

0. Выйти из похмелья, если оно есть (очень многие приходят сюда именно с очередного сильного перепоя). Разные способы описаны в этой теме: https://notdrink.ru/threads/sposoby-vyxodov-iz-zapoja.323/

  1. Признать, что от алкоголя нужно отказаться навсегда и насовсем. Скорее всего, ты уже давно (может даже несколько лет) думаешь, что надо «просто пить меньше/реже/прекратить так напиваться», и тебе просто не хватает силы воли. К сожалению, это невозможно чисто физиологически. Причины хорошо описаны вот в этой статье https://leonid-orlan.livejournal.com/1421534.html С большой вероятностью мысль не пить больше никогда пока вызывает у тебя страх. А как же день рождения, Новый год, отпуск, шашлыки? А как расслабиться после тяжелого дня? А как общаться с друзьями? Хорошая новость: жить без алкоголя и делать это всё не только возможно, но и очень здорово! Тебе сейчас в это сложно поверить, но опыт многих долготрезвых форумчан тому подтверждение. Если пока страшно думать про «всю жизнь без алкоголя», то для начала не пей только сегодня (и так говори себе каждый день).
  2. «Просохнуть», то есть воздерживаться от употребления алкоголя. Сначала день, потом неделю, потом месяц. Поставь счётчик трезвости, это мотивирует держаться. Как это сделать, описано тут https://notdrink.ru/threads/schjotchik-i-drugie-poleznye-instrukcii.30630/ Первое время отнесись к себе как к больной, поставь трезвость на первое место. Забудь пока про диеты и любые подвиги. Ешь что хочешь, пей газировку, отдыхай при любой возможности, но главное - не пей алкоголь! Если совсем пока не получается - подумай о кодировке, чтобы дать себе дополнительный шанс. Не уходи с форума: читай, пиши, спрашивай. Изучай другие материалы о зависимости: статьи, книги, видео. Их очень много в этой теме: https://notdrink.ru/forums/mediateka.120/«Библией» форума считают книгу Стеценко «Как не пить». На мой взгляд, она больше подходит для ЗУ, но прочитать её будет нелишним, тем более, что она короткая. От себя ещё советую почитать такие книги, как «В ясном уме» Энн Грэйс, «Бутылка» Юлия Гайнанова, «Пить или не пить» Дэвид Натт, «Зависимость» Татьяна Фишер.
  3. Научиться жить трезвой. Это самый важный и самый сложный пункт программы. Тебе придётся разбираться со всем тем, что ты многие годы «заливала алкоголем», и научиться проживать любые эмоции трезвой. Тебе могут помочь программы АА (Анонимные алкоголики), Шичко, психотерапия. Просохни немножко и начинай разбираться с тем, что представляют из себя все эти методы, чтобы найти то, что поможет именно тебе. Знай, что «просто не пить», но при этом не работать над своей трезвостью, почти невозможно: скорее всего в этом случае рано или поздно сорвёшься.
  4. Общаться с трезвыми алкоголиками и помогать новичкам. Форум - отличное место для этого. Если пока не можешь разобраться, что тут и как, то начни с этой темы: https://notdrink.ru/threads/novenkij-tebe-sjuda.40950/


Напоследок ещё две новости. Плохая: бросить пить и выйти в долгосрочную ремиссию удаётся только 5-10% тех, кто пытается это сделать. Хорошая новость: у тебя есть все шансы войти в число счастливчиков, и это зависит только от тебя.

Удачи!
Нажмите для раскрытия...
Диссертация целая, спасибо большое! Все буду изучать. Спасибо всем, приняли, как родную, как же уютно с вами. Попробую выкарабкаться:DANCE:
 
AlexVita написал(а):
Доброе утро ❤ был такой момент, когда вот недавно человек выпивал при мне, ну это знакомая. Взяла себе сок, сказала, что рано утром на работу. Ну она не настаивала. И говорит потом: "ой тебе ведь на работу, а самой ведь хочется ". Что-то говорить не стала, перевела разговор другое русло, пусть , как хочет, так и думает. Кстати, тяги не было в тот момент. Спиртягой сильно пахло. Не очень приятно.
Вот тяга возникает, когда фильм смотрю и там кто-то так красиво употребляет или какие-то мысли промелькнули, типа вот весело было. Стараюсь переключаться. Прошу прощения за много букв. Счётчик небольшой, ещё не все процессы понимаю до конца. Вот например, откуда тяга появляется. Да и поделиться захотелось🤗🤗🤗
Нажмите для раскрытия...
Хорошо что ты ловишь эти мысли и уходишь от них! Доброе утро ☀️ хорошего дня и настроения!
 
Мерехлюндия написал(а):
Диссертация целая, спасибо большое! Все буду изучать. Спасибо всем, приняли, как родную, как же уютно с вами. Попробую выкарабкаться:DANCE:
Нажмите для раскрытия...
👋🏻На той неделе я сюда прибежала. Мне нравится! Ты молодчина! Справимся🫶🏻🌷🌷🌷
 
AlexVita написал(а):
Тяжело, когда человека любишь, а ему весело от этого
Нажмите для раскрытия...
Хорошо смеётся тот, кто смеётся последний…
Любая зависимость это боль, болезнь. И не важно от чего эта зависимость…любовь, алкоголь или ещё что-то. Это всегда убивает морально, лишает сил и энергозатратно очень. А если человек другой этим пользуется, то это просто свинство
 
Большеникогда написал(а):
Хорошо смеётся тот, кто смеётся последний…
Любая зависимость это боль, болезнь. И не важно от чего эта зависимость…любовь, алкоголь или ещё что-то. Это всегда убивает морально, лишает сил и энергозатратно очень. А если человек другой этим пользуется, то это просто свинство
Нажмите для раскрытия...
Да, это так...
 
Просто у тебя сейчас не лучший период, чтобы ещё страдать от любви.
Из одного предложения, я лично, сделала вывод о неразделённой любви. Тебе оно сейчас категорически не надо! Ты себя так раскачаешь. Забей на этого человека если есть возможность.
Если это твой муж или мч, мне не понятно, что может быть за смех, когда его любимая приняла одно из самых важных решений в своей жизни.
 
Тина_Бармаглот написал(а):
Просто у тебя сейчас не лучший период, чтобы ещё страдать от любви.
Из одного предложения, я лично, сделала вывод о неразделённой любви. Тебе оно сейчас категорически не надо! Ты себя так раскачаешь. Забей на этого человека если есть возможность.
Если это твой муж или мч, мне не понятно, что может быть за смех, когда его любимая приняла одно из самых важных решений в своей жизни.
Нажмите для раскрытия...
Он не знает о моей проблеме.
Да понятно, что забить. Но вот как-то не получается. И когда от этанола отказывалась эта ситуация была. Надо бы к психологу, но честно говорю, боюсь. Что надо будет рассказывать про этанол. Не боюсь рассказать. Но как сказать, психолог может не быть бывшим алкоголиком и скорее всего тогда не поймёт. Потому что надо решить другие проблемы помимо этанола. Проблему этанола решаю на форуме, по Шичко и АА и не хочу тему этанола решать с психологом, так как комфортно как сейчас делаю. Но в тот же момент, если не сказать о зависимости, то у психолога не будет полной картины.
 
Последнее редактирование:
AlexVita написал(а):
Он не знает о моей проблеме.
Да понятно, что забить. Но вот как-то не получается. И когда от этанола отказывалась эта ситуация была. Надо бы к психологу, но честно говорю, боюсь. Что надо будет рассказывать про этанол. Не боюсь рассказать. Но как сказать, психолог может не быть бывшим алкоголиком и скорее всего тогда не поймёт. Потому что надо решить другие проблемы помимо этанола. Проблему этанола решаю на форуме, по Шичко и АА и не хочу тему этанола решать с психологом, так как комфортно как сейчас делаю. Но в тот же момент, если не сказать о зависимости, то у психолога не будет полной картины.
Нажмите для раскрытия...
А почему психологу не хочешь сказать? Только из-за того что он не в теме алков? Может тогда найти того кто прокачает все сферы?
 
AlexVita написал(а):
Он не знает о моей проблеме.
Да понятно, что забить. Но вот как-то не получается. И когда от этанола отказывалась эта ситуация была. Надо бы к психологу, но честно говорю, боюсь. Что надо будет рассказывать про этанол. Не боюсь рассказать. Но как сказать, психолог может не быть бывшим алкоголиком и скорее всего тогда не поймёт. Потому что надо решить другие проблемы помимо этанола. Проблему этанола решаю на форуме, по Шичко и АА и не хочу тему этанола решать с психологом, так как комфортно как сейчас делаю. Но в тот же момент, если не сказать о зависимости, то у психолога не будет полной картины.
Нажмите для раскрытия...
Сложный момент с психологом. Когда я сюда только пришла, меня прям на первых страницах темы захейтили, что психолог не знает про употреб, и какая мол это терапия, бла бла. Я долго зрела и в итоге сказала терапевту о том, что признала себя алкоголиком и сейчас трезвею.
И психолог отказалась со мной дальше работать. Сказала, что у неё нет опыта работы с зависимостями. А мы до этого года полтора с ней работали…
С другой стороны, в трезвости половина моих проблем, которые я тёрла буквально годами, как-то рассосалась сами с собой. На часть я посмотрела иначе, часть выяснилось что сама себе создавала…
 
Большеникогда написал(а):
А почему психологу не хочешь сказать? Только из-за того что он не в теме алков? Может тогда найти того кто прокачает все сферы?
Нажмите для раскрытия...
У нас в городе немного сложно со специалистами, да и в соседнем тоже. Там бы в другом не навредили бы. А алкоголь боюсь трогать. Был хороший психотерапевт, в Москву уехал.
 
Авада написал(а):
Сложный момент с психологом. Когда я сюда только пришла, меня прям на первых страницах темы захейтили, что психолог не знает про употреб, и какая мол это терапия, бла бла. Я долго зрела и в итоге сказала терапевту о том, что признала себя алкоголиком и сейчас трезвею.
И психолог отказалась со мной дальше работать. Сказала, что у неё нет опыта работы с зависимостями. А мы до этого года полтора с ней работали…
С другой стороны, в трезвости половина моих проблем, которые я тёрла буквально годами, как-то рассосалась сами с собой. На часть я посмотрела иначе, часть выяснилось что сама себе создавала…
Нажмите для раскрытия...
Вот да, ещё хорошо, что психолог отказалась. Потому что могла бы , что не так сделать. И какие-то неправильные установки. Вот именно поэтому боюсь идти.
А твоё сообщение очень мотивирует, что можно самой решить вопросы.
Заказала тут книгу по психологии, про пофигизм. Начну скоро читать. Сейчас повесть надо закончить. Отдавать книгу.
 

Похожие темы

AlexVita
  • Закрыта
Не могу так больше
Ответы
1
Просмотры
3K
Стец
Стец
Nezhnaya
У меня, кажется, получается...)))
20 21 22
Ответы
425
Просмотры
27K
4nd_boy
4nd_boy
Назад
Сверху Снизу