В погоне за счастьем

  • Автор темы Автор темы MARKUS
  • Дата начала Дата начала
MARKUS написал(а):
Заболел, ходьба не помогла вылечиться)) Больной, уставший, измученный, ошибающийся, не соображающий

Вот прочитал тут прямо про себя: "Меня нет. Это просто моя тень ходит на работу и делает вид, что присутствует дома. На самом деле всё это только имитация. Маленькое, в меру упитанное привидение 8-) "

Ну вот эта вынужденная передышка сначала бесила, а потом подумал, что запишу вирус в дневник благодарностей за возможность поставить всё на паузу.

Посмотреть вложение 1301735
Посмотреть вложение 1301864
Посмотреть вложение 1301912Посмотреть вложение 1301913
Посмотреть вложение 1301915
Нажмите для раскрытия...
Выздоравливай скорее:obnim1:
 
MARKUS написал(а):
Заболел, ходьба не помогла вылечиться)) Больной, уставший, измученный, ошибающийся, не соображающий

Вот прочитал тут прямо про себя: "Меня нет. Это просто моя тень ходит на работу и делает вид, что присутствует дома. На самом деле всё это только имитация. Маленькое, в меру упитанное привидение 8-) "

Ну вот эта вынужденная передышка сначала бесила, а потом подумал, что запишу вирус в дневник благодарностей за возможность поставить всё на паузу.

Посмотреть вложение 1301735
Посмотреть вложение 1301864
Посмотреть вложение 1301912Посмотреть вложение 1301913
Посмотреть вложение 1301915
Нажмите для раскрытия...
Поправляйся!
 
MARKUS написал(а):
Заболел, ходьба не помогла вылечиться)) Больной, уставший, измученный, ошибающийся, не соображающий

Вот прочитал тут прямо про себя: "Меня нет. Это просто моя тень ходит на работу и делает вид, что присутствует дома. На самом деле всё это только имитация. Маленькое, в меру упитанное привидение 8-) "

Ну вот эта вынужденная передышка сначала бесила, а потом подумал, что запишу вирус в дневник благодарностей за возможность поставить всё на паузу.

Посмотреть вложение 1301735
Посмотреть вложение 1301864
Посмотреть вложение 1301912Посмотреть вложение 1301913
Посмотреть вложение 1301915
Нажмите для раскрытия...
Не грусти и поправляйся поскорее!
А Кексик у тебя , кажется, седеть потихоньку начал:mysterious:
IMG_1957.jpeg
 
С днём рождения, Зайка @Эленчик ! :obnim1: :IN LOVE:
Пусть тебя почаще спрашивают о том, что ты любишь и что ты хочешь.
И вообще скоро декабрь, всё будет по-другому

❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
06cde7d5609e42ca6d1be91764aaeb64.jpg

Там ещё кекс пишет)
Будь, пожалуйста,
послабее.
Будь,
пожалуйста.
И тогда подарю тебе я
чудо
запросто.
И тогда я вымахну -
вырасту,
стану особенным.
Из горящего дома вынесу
тебя,
сонную.
Я решусь на все неизвестное,
на все безрассудное -
в море брошусь,
густое,
зловещее,
и спасу тебя!..
Это будет сердцем велено мне,
сердцем
велено…
Но ведь ты же
сильнее меня,
сильней
и уверенней!
Ты сама
готова спасти других
от уныния тяжкого,
ты сама не боишься
ни свиста пурги,
ни огня хрустящего.
Не заблудишься,
не утонешь,
зла
не накопишь
Не заплачешь
и не застонешь,
если захочешь.
Станешь плавной
и станешь ветреной,
если захочешь…
Мне с тобою -
такой уверенной -
трудно
очень.
Хоть нарочно,
хоть на мгновенье -
я прошу,
робея, -
помоги мне
в себя поверить,
стань
слабее.
 
MARKUS написал(а):
С днём рождения, Зайка @Эленчик ! :obnim1: :IN LOVE:
Пусть тебя почаще спрашивают о том, что ты любишь и что ты хочешь.
И вообще скоро декабрь, всё будет по-другому

❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
Посмотреть вложение 1302943

Там ещё кекс пишет)
Будь, пожалуйста,
послабее.
Будь,
пожалуйста.
И тогда подарю тебе я
чудо
запросто.
И тогда я вымахну -
вырасту,
стану особенным.
Из горящего дома вынесу
тебя,
сонную.
Я решусь на все неизвестное,
на все безрассудное -
в море брошусь,
густое,
зловещее,
и спасу тебя!..
Это будет сердцем велено мне,
сердцем
велено…
Но ведь ты же
сильнее меня,
сильней
и уверенней!
Ты сама
готова спасти других
от уныния тяжкого,
ты сама не боишься
ни свиста пурги,
ни огня хрустящего.
Не заблудишься,
не утонешь,
зла
не накопишь
Не заплачешь
и не застонешь,
если захочешь.
Станешь плавной
и станешь ветреной,
если захочешь…
Мне с тобою -
такой уверенной -
трудно
очень.
Хоть нарочно,
хоть на мгновенье -
я прошу,
робея, -
помоги мне
в себя поверить,
стань
слабее.
Нажмите для раскрытия...
Спасибо, я тронута, особенно тем, что Кекс написал 😊🤗 Это ему 😘
 
✔️ Ничего сладкого и мучного не ел 8-)
✔️ Писал дневник благодарностей

Просто оставлю здесь, а то стал забывать (да что там, оно прямо сейчас нарушается):
"Чистый дом - это не хухры-мухры
☝️
" :WRITE:

Знакомые алкаши снова поделились:

Желание и мысли

В психиатрии есть разные понятия. Обсессивное желание, когда длительно, как бы на фоне, но постоянно с переменной интенсивностью возникает желание, например выпить. И компульсивное, когда желание захватывает сознание полностью и все мысли уже начинают вторично его обслуживать, строя объяснения и оправдания его реализации.
Последний термин недавно был позаимствован психологами. И перевран, что они часто делают. Очевидно, слово им показалось красивым.
Предполагается, что желание это эмоциональное переживание. Т.е. чувство, ощущение, не обремененное мыслями. Как если бы я почувствовал запах чего-то вкусного и мне бы этого захотелось.
Такие переживание длятся не очень долго. Как правило, уже через несколько лет, 2-3 или около того, человек перестает воспринимать алкоголь как напиток. Даже оказавшись в отделе продуктового магазина он смотрит на бутылки как на, например, лакокрасочные покрытия в строительном магазине. Если я сейчас не собираюсь ничего красить - зачем мне это? Хотя да, они забавные, разноцветные. Ну и всё.
Перестает выделяться слюна при виде того, как кто-то выпивает. Не хочется сглотнуть и выдохнуть и пр. Не появляется привкус во рту при виде напитка и пр. и пр. и пр. В общем, уходят вегетативные реакции и само желание именно выпить чего-то алкогольного может возникнуть только если это вспоминать. Например в жару вспомнить, как раньше пил пиво. Но это желание вялое, слабое.

А вот с мыслями дело другое.
Нам, алкоголикам, не нужно объяснять, что мы не хотим просто "выпить". Нет, ну мы можем начать строить разные теории о культурном употреблении, контролируемом и без последствий. Но мы понимаем, что это не более, чем вранье самому себе. Нам не нужны все эти гастрономические причуды, нам нужно опьянение. Причем, понятное дело, что большое, сильное, долгое.
И вот к этой мысли нас подводят исподволь, издалека, незаметно и очень аккуратно.
Начинается всё, как правило с жалости к себе. Часто "объективно" обусловленной усталостью, голодом, какими-то соматическими болями. Далее следует чувство несправедливости по отношению ко мне. Следующий шаг это утрата веры в высший смысл, мысль о том, что я сам могу и должен руководить собой, и это значит, что слова "хочется" и "нужно" - синонимы.
Фактически, трезвый алкоголик на этом фоне может даже и не выпить, но совершить что-то мерзкое, дурное, что позволит ему почувствовать себя богом. Это вызывает очень приятное ощущение всесилия, всевластия, вседозволенности. Но затем наступает "похмелье", в виде угрызений совести и поэтому нужно или задействовать больше логики в оправдании, либо сделать что-то еще более гнусное, или просто напиться.
Поэтому есть такой термин, как сухой срыв.

Как долго такие мысли будут меня посещать? Ну, если честно, меня посещают до сих пор. Каждый раз, когда я сильно устаю или болею гриппом или происходит что-то неприятное, я готов обидеться на Бога, готов "взять все в свои руки", потому, что мне кажется, что я знаю, как правильно.
Но, как говорил М. Лютер: "Мы не можем запретить птицами летать у нас над головой, но мы можем не позволить им вить на ней гнезда".
Да, я не могу ручаться за мои больные мысли, но у меня есть инструменты, чтобы не позволять им принимать за меня решения.

Самый важный инструмент - Первый шаг. Это тот самый молоток, без которого ни в каком деле не обойтись.



IMG_20231116_182604.jpg
photo_5370595676251079233_y.jpg
IMG_20231116_161737_808.jpg
 
Дело о ТЫЦах (при поддержке спецслужб Республики Казахстан и Следственного Комитета Российской Федерации)

EE48638B-2D96-47E1-BCFC-CA6C99A4F38A.jpeg
71702.gif

Первое капитанство @Oliv-ka
1.Что для тебя значит слово алкоголизм.
Алкоголизм- это болезнь. Тяжелая смертельная болезнь, при которой человек физически, но в большей степени психологически становится зависим от алкоголя.
2. алкоголик ли ты? Почему так считаешь?
На этот вопрос утвердительно я ответила себе еще несколько лет назад, когда перестала отрицать очевидное. Я не пропускала ни одного дня без алкоголя, я не могла остановиться на маленьких дозах, алкоголем заедалось и запивалось все в моей жизни: стресс, тревога, страх, радость, счастье.
3. Как часто ты принимал решение прекратить употреблять алкоголь?
Очень часто. Причем принятых решений было на порядок больше, чем самих попыток не употреблять.
Особенно часто это случалось по утрам и длилось ровно до прихода к вино-водочным полкам супермаркета.
4. Что по твоему служило причиной дальнейшего употребления?
Недооценивание коварства болезни, саможалость к себе, привычные установки, привычный образ жизни.
Только сегодня, говорила я себе, а завтра точно не буду.
А чем же я займусь сегодня, спрашивала я себя, я же на вечер ничего не планировала. Такой тяжелый был сегодня день, разрешала я себе. Уговаривать, как правило, не приходилось.
1.Как и почему ты попал на (форум), марафон трезвости? Форум нашла в интернете, когда от безысходности забивала в поисковой строке информацию о способах бросить пить. Читаю я его уже много лет, но в прошлом году меня позвали поучаствовать в марафоне трезвости и я официально зарегистрировалась. Так я втянулась и теперь стараюсь марафоны не пропускать.

2. Какие у тебя ожидания от марафона, что ты хочешь получить?
Изначально для меня было очень важно услышать и позаимствовать опыт людей, кто уже давно идет по стезе трезвости, сейчас, я надеюсь, мой опыт поможет тем, кто только начал идти.

3. Помогают ли конкурсы, игры отвлечься, снять стресс.
Для меня конкурсы- это неотъемлемая часть марафона. Считаю, что они очень сплачивают команду, придают уверенности в себе и позволяют лучше узнать других людей.

4.Расскажи о своих полезных и здоровых способах снятия стресса.
Для меня это общение с близкими по духу людьми, чтение книг, путешествия и поездки с новыми впечатлениями, кино и музыка, расслабляющие СПА процедуры и массаж, занятия с детьми и животными, прогулки по городу и отдых за городом.
1.Какое окружение большую часть времени присутствует в вашей жизни?
Сейчас все мое окружение по большей части выпивающее. Алкоголь настолько прочно вошел в нашу жизнь, что без него даже воскресную встречу с родственниками уже никто не представляет. С другой стороны, никто не пьет ежедневно, до отключки.
2. Как окружение влияет на вас, на ваше поведение, на настроение?
Я довольно восприимчива, обидчива, еще только учусь отстаивать свои границы, поэтому да, окружение может формировать мое настроение.
3. Может ли окружение влиять на ваше решение, менять ваше мнение? Начиная от изменения планов или взглядов в политике, заканчивая трезвостью.
Мы все в течении жизни так или иначе меняемся. Меняются взгляды на жизнь, понятия и принципы, в том числе под воздействием других людей. Если бы в моем окружении ежедневная пьянка со всеми вытекающими считалась нормой жизни, то вероятно я бы тоже не скоро задумалась о трезвости.
4. Могли бы вы пожертвовать общением с близкими, друзьями, ради трезвости, понимая, что это до добра не доведёт? Был ли такой факт в жизни? Если не готовы оградиться от деструктивного общения, расскажите, как справляетесь с давлением.
Довольно болезненный и не решенный для меня вопрос. К сожалению приходится избегать общения со некоторыми близкими людьми, так как там многое завязано на принятии алкоголя. Также замечаю ситуацию, что избегают и меня, по причине того, что я больше не могу и не хочу пить, пьянеть, говорить ни о чем, смеяться над не смешными шутками. Еще хуже, когда такого общения избежать невозможно, особенно когда этот человек часть твоей семьи. Единственный, на мой взгляд, выход это придерживаться намеченного плана и не отступать. Благо мой упертый характер мне в
помощь:CRAZY:
1. Сколько полных лет/месяцев ты трезв/а? Если меньше месяца, пиши дни.
Я трезва 1 год и 1 месяц.
2. Как изменилась твоя жизнь? Что хорошего уже удалось приобрести, благодаря трезвости? Если срок меньше месяца, напиши - что ты ждёшь от своей трезвости.
От трезвости я получила самый главный ее подарок- это свободу. Свободу выбора.
Я сама выбираю как мне проводить свои вечера и чем заняться, а не бутылка говорит мне, что делать. Я выбираю пораньше или попозже лечь спать, а не когда напилась до отключки, тогда и ночь. Я свободна в любое время суток для руля, для общения с людьми, со своими детьми. Мои шансы быть рядом там, где во мне вдруг будут срочно нуждаться возросли в разы, когда я отказалась от употребления. Мне не нужно думать о том, успею ли я купить алкоголь до положенного времени, успею ли я его весь выпить до определенного времени, чтобы на утро сесть за руль, дышу ли я на людей утренним перегаром и можно ли уже общаться с людьми или подождать до обеда, чтобы чувствовать себя при разговоре нормальным человеком, а не недочеловеком со следами вчерашней пьянки на лице.
3. Чем тебе пришлось пожертвовать и что потерять на пути к трезвости?
Потеряла я стыд и угрызения совести за бесцельно проведенные вечера и выходные, чувство вины перед родителями и детьми, адское похмелье, отечность лица, навыки вечных отмазок, пьяные компании и понимание с некоторыми людьми.
4. Нравится тебе сейчас твоя трезвая жизнь? Определи по шкале от 1 до 10 (здоровье, карьера, семья, саморазвитие, материальное положение, друзья). Что ты можешь сделать, чтоб улучшить эти сферы?
С трезвостью многое улучшилось в моей жизни. Появилась внутренняя гармония, наладились отношения с детьми, исчезли боли в сердце и высокое давление. Конечно, трезвость не дает автоматически идеальную жизнь и мне еще работать и работать над собой. Но меня радует, что алкоголь перестал отвлекать, задерживать и мешать мне в этом.
Оценивать свою жизнь довольно сложно, скажем, я счастлива в моменте, но мне есть куда расти.
5. Есть моменты в трезвой жизни, которые ты особенно любишь? Расскажи о них.
Я люблю укладываться спать)) Когда ты ныряешь под теплый плед, опускаешь голову на подушку и по телу разливается такая блаженная нега. Это невероятные ощущения!
И очень люблю ранние утра. Когда домашние еще спят и можно в тишине выпить кофе, заполнить дневник, составить список планов на день/неделю или выйти погулять с собакой в полной тишине спящего города.
А еще я очень люблю понежиться в ванне. С пеной, солью или без них. С книжкой, сериальчиком или со своими мыслями. Это такое наслаждение, которое я не могла себе позволить многие годы, потому что было "некогда".
1. Какие методы трезвления вы знаете?
Методов достаточно много. От держания на силе воле, "на зубах" до медикаментозной помощи.
2. Какие методы вы пробовали применять? Начинала с легкого способа Аллена Карра- продержалась на нем не больше месяца, " на зубах" держалась примерно три. Подумывала уже о кодировке, но сдерживало малочисленность нашего города и полное отсутствие анонимности. В итоге я пришла на форум, на котором, спустя время, поняла, что ни один метод не будет работать в долгосрочной перспективе, пока не обесценить для себя алкоголь. Очень в нужное время мне попалась на глаза Методика Ирокеза, на основании принципов которой я составила свою памятку-помогайку. То есть три моих кита- это Форум, Методика Ирокеза и обесценивание алкоголя. Все это между собой логично связано и взаимодополняет друг друга.
3. Какие результаты вы получили по итогу применения? Мой результат на счетчике. Я им безумно горжусь и очень берегу.
4. Какие плюсы и минусы вы можете выделить в выбранном вами методе?
Минусы:
-форум затягивает. От него невозможно уйти надолго, он манит, напоминает о себе, зовет голосами организаторов марафонов, хранителей, друзей и хороших знакомых
- приходится заниматься спортом, декорировать окна, составлять фруктовые букеты, сочинять четверостишия и бегать с полоумными глазами за автобусами и черными кошками :sarcastic:
Плюсы:
- все мои методы помогли мне выбраться со дна и продолжают помогать мне держаться наплаву. Благодаря им я трезва и жива.

5. Посоветуйте любимые материалы по выбранному методу трезвления!
Методика Ирокеза Тема 'Методика Ирокеза.' https://notdrink.ru/threads/metodika-irokeza.519/
В качестве дополнительной информации могу посоветовать любимую книгу С.Хепола Трезвый дневник https://notdrink.ru/resources/trezv...kotoraja-vypivala-po-1000-butylok-v-god.1810/
Давайте разберёмся, чувство стыда - друг или враг? Проанализируйте свою ситуацию и запишите, зачем вам это чувство, что оно дает, в каких ситуациях проявляется?
Недавно читала про то, что актер Жерар Депардье выпивает по 12-14 бутылок вина, и не только вина, в день. При этом актер себя алкоголиком не считает, потому как "алкоголики- это те, кто стыдятся того, что они пьют".
Незнаю, что там по поводу алкоголизма Депардье, но то, что я алкоголик, я за собой признала. И да, мне было стыдно пить. И если вечерами это чувство как то заглушалось, то по утрам оно накатывало лавиной, не успевала я открыть глаза. Опять накидалась, опять уснула не помня как, что говорила детям, опять ругала за что-то их, где они вообще, спят ли в своих кроватях и прочее. Сама себя стыдила: Ну как так? Ты же девочка!Ты мама! А вдруг нужна твоя помощь, а ты в га*но?" Стыдила себя сама и билась в голове поговорка: "Муж пьет- полдома горит, жена пьет- весь дом горит".
Также недавно узнала, что этому утреннему стыду уже даже есть название: шеймовер или похмельный стыд. Обычное дело оказывается, без особых на то причин чувствовать себя постыдно после пьянок. В моем случае это означало, что со мной еще не все кончено.
Я не могу сказать, враг мне мой стыд или друг. Мне и сейчас бывает стыдно за свои слова и поступки. Стыд скорее как некий показатель моей совести. Раз стыдно, значит я еще могу исправиться, стать немножечко лучше.
1. Оправдались ли твои ожидания от марафона?
Это мой первый марафон в качестве капитана команды. И ожидания были очень тревожными: мозг подбрасывал самые негативные картинки и сюжеты.
Но оказалось, что мне досталась самая лучшая команда из всех возможных, самая отзывчивая, самая понимающая и поддерживающая, веселая, умная, талантливая, настроенная на серьезную трезвость :girl_dance:
2. Что дал тебе марафон?
Еще 50 дней в копилку моей трезвости, общение с новыми людьми, вдохновение, уверенность в собственных силах.
3. Легко ли было сохранять трезвость во время марафона? Как думаешь, почему?
С такой замечательной командой все далось легко и на позитиве.
4. Какие планы на жизнь, как продолжишь трезветь после марафона?
Читать форум, участвовать в дальнейших марафонах, общаться с близкими по духу людьми, изучать информацию по профилю, беречь свой счетчик.
5. Какие разделы/темы форума будешь посещать после марафона трезвости? В чем видишь их пользу для себя.
Форум кладезь полезной информации и я еще не все в нем изучила. Буду читать темы других людей в разделе Я трезв, очень нравятся Личные страницы, возможно пришло время завести свою. Ну и конечно раздел Трезвеем вместе, куда я теперь без него🤗
64801.jpg
и наставничество @Эленчик
62288.jpg

Досье на ТЫЦ https://notdrink.ru/threads/15-2_tyc.52917/post-18838417
Список сериалов https://notdrink.ru/threads/15-2_tyc.52917/post-18934166
Интервью с алкашиками (новогоднее профильное) https://notdrink.ru/threads/15-2_tyc.52917/post-19068372

Знаменитости в ТЫЦе:
98ba1c6b26.png
Мы сделали приятно @Zmejka :horovod::bounce:
Screenshot.png

Ваш Мурмуркус

Слушай голос души, не движения губ :-ee:

 
MARKUS написал(а):
Дело о ТЫЦах (при поддержке спецслужб Республики Казахстан и Следственного Комитета Российской Федерации)

Посмотреть вложение 1304341
Посмотреть вложение 1304400

Первое капитанство @Oliv-ka
1.Что для тебя значит слово алкоголизм.
Алкоголизм- это болезнь. Тяжелая смертельная болезнь, при которой человек физически, но в большей степени психологически становится зависим от алкоголя.
2. алкоголик ли ты? Почему так считаешь?
На этот вопрос утвердительно я ответила себе еще несколько лет назад, когда перестала отрицать очевидное. Я не пропускала ни одного дня без алкоголя, я не могла остановиться на маленьких дозах, алкоголем заедалось и запивалось все в моей жизни: стресс, тревога, страх, радость, счастье.
3. Как часто ты принимал решение прекратить употреблять алкоголь?
Очень часто. Причем принятых решений было на порядок больше, чем самих попыток не употреблять.
Особенно часто это случалось по утрам и длилось ровно до прихода к вино-водочным полкам супермаркета.
4. Что по твоему служило причиной дальнейшего употребления?
Недооценивание коварства болезни, саможалость к себе, привычные установки, привычный образ жизни.
Только сегодня, говорила я себе, а завтра точно не буду.
А чем же я займусь сегодня, спрашивала я себя, я же на вечер ничего не планировала. Такой тяжелый был сегодня день, разрешала я себе. Уговаривать, как правило, не приходилось.
1.Как и почему ты попал на (форум), марафон трезвости? Форум нашла в интернете, когда от безысходности забивала в поисковой строке информацию о способах бросить пить. Читаю я его уже много лет, но в прошлом году меня позвали поучаствовать в марафоне трезвости и я официально зарегистрировалась. Так я втянулась и теперь стараюсь марафоны не пропускать.

2. Какие у тебя ожидания от марафона, что ты хочешь получить?
Изначально для меня было очень важно услышать и позаимствовать опыт людей, кто уже давно идет по стезе трезвости, сейчас, я надеюсь, мой опыт поможет тем, кто только начал идти.

3. Помогают ли конкурсы, игры отвлечься, снять стресс.
Для меня конкурсы- это неотъемлемая часть марафона. Считаю, что они очень сплачивают команду, придают уверенности в себе и позволяют лучше узнать других людей.

4.Расскажи о своих полезных и здоровых способах снятия стресса.
Для меня это общение с близкими по духу людьми, чтение книг, путешествия и поездки с новыми впечатлениями, кино и музыка, расслабляющие СПА процедуры и массаж, занятия с детьми и животными, прогулки по городу и отдых за городом.
1.Какое окружение большую часть времени присутствует в вашей жизни?
Сейчас все мое окружение по большей части выпивающее. Алкоголь настолько прочно вошел в нашу жизнь, что без него даже воскресную встречу с родственниками уже никто не представляет. С другой стороны, никто не пьет ежедневно, до отключки.
2. Как окружение влияет на вас, на ваше поведение, на настроение?
Я довольно восприимчива, обидчива, еще только учусь отстаивать свои границы, поэтому да, окружение может формировать мое настроение.
3. Может ли окружение влиять на ваше решение, менять ваше мнение? Начиная от изменения планов или взглядов в политике, заканчивая трезвостью.
Мы все в течении жизни так или иначе меняемся. Меняются взгляды на жизнь, понятия и принципы, в том числе под воздействием других людей. Если бы в моем окружении ежедневная пьянка со всеми вытекающими считалась нормой жизни, то вероятно я бы тоже не скоро задумалась о трезвости.
4. Могли бы вы пожертвовать общением с близкими, друзьями, ради трезвости, понимая, что это до добра не доведёт? Был ли такой факт в жизни? Если не готовы оградиться от деструктивного общения, расскажите, как справляетесь с давлением.
Довольно болезненный и не решенный для меня вопрос. К сожалению приходится избегать общения со некоторыми близкими людьми, так как там многое завязано на принятии алкоголя. Также замечаю ситуацию, что избегают и меня, по причине того, что я больше не могу и не хочу пить, пьянеть, говорить ни о чем, смеяться над не смешными шутками. Еще хуже, когда такого общения избежать невозможно, особенно когда этот человек часть твоей семьи. Единственный, на мой взгляд, выход это придерживаться намеченного плана и не отступать. Благо мой упертый характер мне в
помощь:CRAZY:
1. Сколько полных лет/месяцев ты трезв/а? Если меньше месяца, пиши дни.
Я трезва 1 год и 1 месяц.
2. Как изменилась твоя жизнь? Что хорошего уже удалось приобрести, благодаря трезвости? Если срок меньше месяца, напиши - что ты ждёшь от своей трезвости.
От трезвости я получила самый главный ее подарок- это свободу. Свободу выбора.
Я сама выбираю как мне проводить свои вечера и чем заняться, а не бутылка говорит мне, что делать. Я выбираю пораньше или попозже лечь спать, а не когда напилась до отключки, тогда и ночь. Я свободна в любое время суток для руля, для общения с людьми, со своими детьми. Мои шансы быть рядом там, где во мне вдруг будут срочно нуждаться возросли в разы, когда я отказалась от употребления. Мне не нужно думать о том, успею ли я купить алкоголь до положенного времени, успею ли я его весь выпить до определенного времени, чтобы на утро сесть за руль, дышу ли я на людей утренним перегаром и можно ли уже общаться с людьми или подождать до обеда, чтобы чувствовать себя при разговоре нормальным человеком, а не недочеловеком со следами вчерашней пьянки на лице.
3. Чем тебе пришлось пожертвовать и что потерять на пути к трезвости?
Потеряла я стыд и угрызения совести за бесцельно проведенные вечера и выходные, чувство вины перед родителями и детьми, адское похмелье, отечность лица, навыки вечных отмазок, пьяные компании и понимание с некоторыми людьми.
4. Нравится тебе сейчас твоя трезвая жизнь? Определи по шкале от 1 до 10 (здоровье, карьера, семья, саморазвитие, материальное положение, друзья). Что ты можешь сделать, чтоб улучшить эти сферы?
С трезвостью многое улучшилось в моей жизни. Появилась внутренняя гармония, наладились отношения с детьми, исчезли боли в сердце и высокое давление. Конечно, трезвость не дает автоматически идеальную жизнь и мне еще работать и работать над собой. Но меня радует, что алкоголь перестал отвлекать, задерживать и мешать мне в этом.
Оценивать свою жизнь довольно сложно, скажем, я счастлива в моменте, но мне есть куда расти.
5. Есть моменты в трезвой жизни, которые ты особенно любишь? Расскажи о них.
Я люблю укладываться спать)) Когда ты ныряешь под теплый плед, опускаешь голову на подушку и по телу разливается такая блаженная нега. Это невероятные ощущения!
И очень люблю ранние утра. Когда домашние еще спят и можно в тишине выпить кофе, заполнить дневник, составить список планов на день/неделю или выйти погулять с собакой в полной тишине спящего города.
А еще я очень люблю понежиться в ванне. С пеной, солью или без них. С книжкой, сериальчиком или со своими мыслями. Это такое наслаждение, которое я не могла себе позволить многие годы, потому что было "некогда".
1. Какие методы трезвления вы знаете?
Методов достаточно много. От держания на силе воле, "на зубах" до медикаментозной помощи.
2. Какие методы вы пробовали применять? Начинала с легкого способа Аллена Карра- продержалась на нем не больше месяца, " на зубах" держалась примерно три. Подумывала уже о кодировке, но сдерживало малочисленность нашего города и полное отсутствие анонимности. В итоге я пришла на форум, на котором, спустя время, поняла, что ни один метод не будет работать в долгосрочной перспективе, пока не обесценить для себя алкоголь. Очень в нужное время мне попалась на глаза Методика Ирокеза, на основании принципов которой я составила свою памятку-помогайку. То есть три моих кита- это Форум, Методика Ирокеза и обесценивание алкоголя. Все это между собой логично связано и взаимодополняет друг друга.
3. Какие результаты вы получили по итогу применения? Мой результат на счетчике. Я им безумно горжусь и очень берегу.
4. Какие плюсы и минусы вы можете выделить в выбранном вами методе?
Минусы:
-форум затягивает. От него невозможно уйти надолго, он манит, напоминает о себе, зовет голосами организаторов марафонов, хранителей, друзей и хороших знакомых
- приходится заниматься спортом, декорировать окна, составлять фруктовые букеты, сочинять четверостишия и бегать с полоумными глазами за автобусами и черными кошками :sarcastic:
Плюсы:
- все мои методы помогли мне выбраться со дна и продолжают помогать мне держаться наплаву. Благодаря им я трезва и жива.

5. Посоветуйте любимые материалы по выбранному методу трезвления!
Методика Ирокеза Тема 'Методика Ирокеза.' https://notdrink.ru/threads/metodika-irokeza.519/
В качестве дополнительной информации могу посоветовать любимую книгу С.Хепола Трезвый дневник https://notdrink.ru/resources/trezv...kotoraja-vypivala-po-1000-butylok-v-god.1810/
Давайте разберёмся, чувство стыда - друг или враг? Проанализируйте свою ситуацию и запишите, зачем вам это чувство, что оно дает, в каких ситуациях проявляется?
Недавно читала про то, что актер Жерар Депардье выпивает по 12-14 бутылок вина, и не только вина, в день. При этом актер себя алкоголиком не считает, потому как "алкоголики- это те, кто стыдятся того, что они пьют".
Незнаю, что там по поводу алкоголизма Депардье, но то, что я алкоголик, я за собой признала. И да, мне было стыдно пить. И если вечерами это чувство как то заглушалось, то по утрам оно накатывало лавиной, не успевала я открыть глаза. Опять накидалась, опять уснула не помня как, что говорила детям, опять ругала за что-то их, где они вообще, спят ли в своих кроватях и прочее. Сама себя стыдила: Ну как так? Ты же девочка!Ты мама! А вдруг нужна твоя помощь, а ты в га*но?" Стыдила себя сама и билась в голове поговорка: "Муж пьет- полдома горит, жена пьет- весь дом горит".
Также недавно узнала, что этому утреннему стыду уже даже есть название: шеймовер или похмельный стыд. Обычное дело оказывается, без особых на то причин чувствовать себя постыдно после пьянок. В моем случае это означало, что со мной еще не все кончено.
Я не могу сказать, враг мне мой стыд или друг. Мне и сейчас бывает стыдно за свои слова и поступки. Стыд скорее как некий показатель моей совести. Раз стыдно, значит я еще могу исправиться, стать немножечко лучше.
1. Оправдались ли твои ожидания от марафона?
Это мой первый марафон в качестве капитана команды. И ожидания были очень тревожными: мозг подбрасывал самые негативные картинки и сюжеты.
Но оказалось, что мне досталась самая лучшая команда из всех возможных, самая отзывчивая, самая понимающая и поддерживающая, веселая, умная, талантливая, настроенная на серьезную трезвость :girl_dance:
2. Что дал тебе марафон?
Еще 50 дней в копилку моей трезвости, общение с новыми людьми, вдохновение, уверенность в собственных силах.
3. Легко ли было сохранять трезвость во время марафона? Как думаешь, почему?
С такой замечательной командой все далось легко и на позитиве.
4. Какие планы на жизнь, как продолжишь трезветь после марафона?
Читать форум, участвовать в дальнейших марафонах, общаться с близкими по духу людьми, изучать информацию по профилю, беречь свой счетчик.
5. Какие разделы/темы форума будешь посещать после марафона трезвости? В чем видишь их пользу для себя.
Форум кладезь полезной информации и я еще не все в нем изучила. Буду читать темы других людей в разделе Я трезв, очень нравятся Личные страницы, возможно пришло время завести свою. Ну и конечно раздел Трезвеем вместе, куда я теперь без него🤗
Посмотреть вложение 1304362
и наставничество @Эленчик
Посмотреть вложение 1304548

Досье на ТЫЦ https://notdrink.ru/threads/15-2_tyc.52917/post-18838417
Список сериалов https://notdrink.ru/threads/15-2_tyc.52917/post-18934166
Интервью с алкашиками (новогоднее профильное) https://notdrink.ru/threads/15-2_tyc.52917/post-19068372

Знаменитости в ТЫЦе:
Посмотреть вложение 1304545
Мы сделали приятно @Zmejka :horovod::bounce:
Посмотреть вложение 1304546

Ваш Мурмуркус

Слушай голос души, не движения губ :-ee:

Нажмите для раскрытия...
Пушка !
 
MARKUS написал(а):
Дело о ТЫЦах (при поддержке спецслужб Республики Казахстан и Следственного Комитета Российской Федерации)

Посмотреть вложение 1304341
Посмотреть вложение 1304400

Первое капитанство @Oliv-ka
1.Что для тебя значит слово алкоголизм.
Алкоголизм- это болезнь. Тяжелая смертельная болезнь, при которой человек физически, но в большей степени психологически становится зависим от алкоголя.
2. алкоголик ли ты? Почему так считаешь?
На этот вопрос утвердительно я ответила себе еще несколько лет назад, когда перестала отрицать очевидное. Я не пропускала ни одного дня без алкоголя, я не могла остановиться на маленьких дозах, алкоголем заедалось и запивалось все в моей жизни: стресс, тревога, страх, радость, счастье.
3. Как часто ты принимал решение прекратить употреблять алкоголь?
Очень часто. Причем принятых решений было на порядок больше, чем самих попыток не употреблять.
Особенно часто это случалось по утрам и длилось ровно до прихода к вино-водочным полкам супермаркета.
4. Что по твоему служило причиной дальнейшего употребления?
Недооценивание коварства болезни, саможалость к себе, привычные установки, привычный образ жизни.
Только сегодня, говорила я себе, а завтра точно не буду.
А чем же я займусь сегодня, спрашивала я себя, я же на вечер ничего не планировала. Такой тяжелый был сегодня день, разрешала я себе. Уговаривать, как правило, не приходилось.
1.Как и почему ты попал на (форум), марафон трезвости? Форум нашла в интернете, когда от безысходности забивала в поисковой строке информацию о способах бросить пить. Читаю я его уже много лет, но в прошлом году меня позвали поучаствовать в марафоне трезвости и я официально зарегистрировалась. Так я втянулась и теперь стараюсь марафоны не пропускать.

2. Какие у тебя ожидания от марафона, что ты хочешь получить?
Изначально для меня было очень важно услышать и позаимствовать опыт людей, кто уже давно идет по стезе трезвости, сейчас, я надеюсь, мой опыт поможет тем, кто только начал идти.

3. Помогают ли конкурсы, игры отвлечься, снять стресс.
Для меня конкурсы- это неотъемлемая часть марафона. Считаю, что они очень сплачивают команду, придают уверенности в себе и позволяют лучше узнать других людей.

4.Расскажи о своих полезных и здоровых способах снятия стресса.
Для меня это общение с близкими по духу людьми, чтение книг, путешествия и поездки с новыми впечатлениями, кино и музыка, расслабляющие СПА процедуры и массаж, занятия с детьми и животными, прогулки по городу и отдых за городом.
1.Какое окружение большую часть времени присутствует в вашей жизни?
Сейчас все мое окружение по большей части выпивающее. Алкоголь настолько прочно вошел в нашу жизнь, что без него даже воскресную встречу с родственниками уже никто не представляет. С другой стороны, никто не пьет ежедневно, до отключки.
2. Как окружение влияет на вас, на ваше поведение, на настроение?
Я довольно восприимчива, обидчива, еще только учусь отстаивать свои границы, поэтому да, окружение может формировать мое настроение.
3. Может ли окружение влиять на ваше решение, менять ваше мнение? Начиная от изменения планов или взглядов в политике, заканчивая трезвостью.
Мы все в течении жизни так или иначе меняемся. Меняются взгляды на жизнь, понятия и принципы, в том числе под воздействием других людей. Если бы в моем окружении ежедневная пьянка со всеми вытекающими считалась нормой жизни, то вероятно я бы тоже не скоро задумалась о трезвости.
4. Могли бы вы пожертвовать общением с близкими, друзьями, ради трезвости, понимая, что это до добра не доведёт? Был ли такой факт в жизни? Если не готовы оградиться от деструктивного общения, расскажите, как справляетесь с давлением.
Довольно болезненный и не решенный для меня вопрос. К сожалению приходится избегать общения со некоторыми близкими людьми, так как там многое завязано на принятии алкоголя. Также замечаю ситуацию, что избегают и меня, по причине того, что я больше не могу и не хочу пить, пьянеть, говорить ни о чем, смеяться над не смешными шутками. Еще хуже, когда такого общения избежать невозможно, особенно когда этот человек часть твоей семьи. Единственный, на мой взгляд, выход это придерживаться намеченного плана и не отступать. Благо мой упертый характер мне в
помощь:CRAZY:
1. Сколько полных лет/месяцев ты трезв/а? Если меньше месяца, пиши дни.
Я трезва 1 год и 1 месяц.
2. Как изменилась твоя жизнь? Что хорошего уже удалось приобрести, благодаря трезвости? Если срок меньше месяца, напиши - что ты ждёшь от своей трезвости.
От трезвости я получила самый главный ее подарок- это свободу. Свободу выбора.
Я сама выбираю как мне проводить свои вечера и чем заняться, а не бутылка говорит мне, что делать. Я выбираю пораньше или попозже лечь спать, а не когда напилась до отключки, тогда и ночь. Я свободна в любое время суток для руля, для общения с людьми, со своими детьми. Мои шансы быть рядом там, где во мне вдруг будут срочно нуждаться возросли в разы, когда я отказалась от употребления. Мне не нужно думать о том, успею ли я купить алкоголь до положенного времени, успею ли я его весь выпить до определенного времени, чтобы на утро сесть за руль, дышу ли я на людей утренним перегаром и можно ли уже общаться с людьми или подождать до обеда, чтобы чувствовать себя при разговоре нормальным человеком, а не недочеловеком со следами вчерашней пьянки на лице.
3. Чем тебе пришлось пожертвовать и что потерять на пути к трезвости?
Потеряла я стыд и угрызения совести за бесцельно проведенные вечера и выходные, чувство вины перед родителями и детьми, адское похмелье, отечность лица, навыки вечных отмазок, пьяные компании и понимание с некоторыми людьми.
4. Нравится тебе сейчас твоя трезвая жизнь? Определи по шкале от 1 до 10 (здоровье, карьера, семья, саморазвитие, материальное положение, друзья). Что ты можешь сделать, чтоб улучшить эти сферы?
С трезвостью многое улучшилось в моей жизни. Появилась внутренняя гармония, наладились отношения с детьми, исчезли боли в сердце и высокое давление. Конечно, трезвость не дает автоматически идеальную жизнь и мне еще работать и работать над собой. Но меня радует, что алкоголь перестал отвлекать, задерживать и мешать мне в этом.
Оценивать свою жизнь довольно сложно, скажем, я счастлива в моменте, но мне есть куда расти.
5. Есть моменты в трезвой жизни, которые ты особенно любишь? Расскажи о них.
Я люблю укладываться спать)) Когда ты ныряешь под теплый плед, опускаешь голову на подушку и по телу разливается такая блаженная нега. Это невероятные ощущения!
И очень люблю ранние утра. Когда домашние еще спят и можно в тишине выпить кофе, заполнить дневник, составить список планов на день/неделю или выйти погулять с собакой в полной тишине спящего города.
А еще я очень люблю понежиться в ванне. С пеной, солью или без них. С книжкой, сериальчиком или со своими мыслями. Это такое наслаждение, которое я не могла себе позволить многие годы, потому что было "некогда".
1. Какие методы трезвления вы знаете?
Методов достаточно много. От держания на силе воле, "на зубах" до медикаментозной помощи.
2. Какие методы вы пробовали применять? Начинала с легкого способа Аллена Карра- продержалась на нем не больше месяца, " на зубах" держалась примерно три. Подумывала уже о кодировке, но сдерживало малочисленность нашего города и полное отсутствие анонимности. В итоге я пришла на форум, на котором, спустя время, поняла, что ни один метод не будет работать в долгосрочной перспективе, пока не обесценить для себя алкоголь. Очень в нужное время мне попалась на глаза Методика Ирокеза, на основании принципов которой я составила свою памятку-помогайку. То есть три моих кита- это Форум, Методика Ирокеза и обесценивание алкоголя. Все это между собой логично связано и взаимодополняет друг друга.
3. Какие результаты вы получили по итогу применения? Мой результат на счетчике. Я им безумно горжусь и очень берегу.
4. Какие плюсы и минусы вы можете выделить в выбранном вами методе?
Минусы:
-форум затягивает. От него невозможно уйти надолго, он манит, напоминает о себе, зовет голосами организаторов марафонов, хранителей, друзей и хороших знакомых
- приходится заниматься спортом, декорировать окна, составлять фруктовые букеты, сочинять четверостишия и бегать с полоумными глазами за автобусами и черными кошками :sarcastic:
Плюсы:
- все мои методы помогли мне выбраться со дна и продолжают помогать мне держаться наплаву. Благодаря им я трезва и жива.

5. Посоветуйте любимые материалы по выбранному методу трезвления!
Методика Ирокеза Тема 'Методика Ирокеза.' https://notdrink.ru/threads/metodika-irokeza.519/
В качестве дополнительной информации могу посоветовать любимую книгу С.Хепола Трезвый дневник https://notdrink.ru/resources/trezv...kotoraja-vypivala-po-1000-butylok-v-god.1810/
Давайте разберёмся, чувство стыда - друг или враг? Проанализируйте свою ситуацию и запишите, зачем вам это чувство, что оно дает, в каких ситуациях проявляется?
Недавно читала про то, что актер Жерар Депардье выпивает по 12-14 бутылок вина, и не только вина, в день. При этом актер себя алкоголиком не считает, потому как "алкоголики- это те, кто стыдятся того, что они пьют".
Незнаю, что там по поводу алкоголизма Депардье, но то, что я алкоголик, я за собой признала. И да, мне было стыдно пить. И если вечерами это чувство как то заглушалось, то по утрам оно накатывало лавиной, не успевала я открыть глаза. Опять накидалась, опять уснула не помня как, что говорила детям, опять ругала за что-то их, где они вообще, спят ли в своих кроватях и прочее. Сама себя стыдила: Ну как так? Ты же девочка!Ты мама! А вдруг нужна твоя помощь, а ты в га*но?" Стыдила себя сама и билась в голове поговорка: "Муж пьет- полдома горит, жена пьет- весь дом горит".
Также недавно узнала, что этому утреннему стыду уже даже есть название: шеймовер или похмельный стыд. Обычное дело оказывается, без особых на то причин чувствовать себя постыдно после пьянок. В моем случае это означало, что со мной еще не все кончено.
Я не могу сказать, враг мне мой стыд или друг. Мне и сейчас бывает стыдно за свои слова и поступки. Стыд скорее как некий показатель моей совести. Раз стыдно, значит я еще могу исправиться, стать немножечко лучше.
1. Оправдались ли твои ожидания от марафона?
Это мой первый марафон в качестве капитана команды. И ожидания были очень тревожными: мозг подбрасывал самые негативные картинки и сюжеты.
Но оказалось, что мне досталась самая лучшая команда из всех возможных, самая отзывчивая, самая понимающая и поддерживающая, веселая, умная, талантливая, настроенная на серьезную трезвость :girl_dance:
2. Что дал тебе марафон?
Еще 50 дней в копилку моей трезвости, общение с новыми людьми, вдохновение, уверенность в собственных силах.
3. Легко ли было сохранять трезвость во время марафона? Как думаешь, почему?
С такой замечательной командой все далось легко и на позитиве.
4. Какие планы на жизнь, как продолжишь трезветь после марафона?
Читать форум, участвовать в дальнейших марафонах, общаться с близкими по духу людьми, изучать информацию по профилю, беречь свой счетчик.
5. Какие разделы/темы форума будешь посещать после марафона трезвости? В чем видишь их пользу для себя.
Форум кладезь полезной информации и я еще не все в нем изучила. Буду читать темы других людей в разделе Я трезв, очень нравятся Личные страницы, возможно пришло время завести свою. Ну и конечно раздел Трезвеем вместе, куда я теперь без него🤗
Посмотреть вложение 1304362
и наставничество @Эленчик
Посмотреть вложение 1304548

Досье на ТЫЦ https://notdrink.ru/threads/15-2_tyc.52917/post-18838417
Список сериалов https://notdrink.ru/threads/15-2_tyc.52917/post-18934166
Интервью с алкашиками (новогоднее профильное) https://notdrink.ru/threads/15-2_tyc.52917/post-19068372

Знаменитости в ТЫЦе:
Посмотреть вложение 1304545
Мы сделали приятно @Zmejka :horovod::bounce:
Посмотреть вложение 1304546

Ваш Мурмуркус

Слушай голос души, не движения губ :-ee:

Нажмите для раскрытия...
:fainting:
Огонь!:obnim1:
 
MARKUS написал(а):
Дело о ТЫЦах (при поддержке спецслужб Республики Казахстан и Следственного Комитета Российской Федерации)

Посмотреть вложение 1304341
Посмотреть вложение 1304400

Первое капитанство @Oliv-ka
1.Что для тебя значит слово алкоголизм.
Алкоголизм- это болезнь. Тяжелая смертельная болезнь, при которой человек физически, но в большей степени психологически становится зависим от алкоголя.
2. алкоголик ли ты? Почему так считаешь?
На этот вопрос утвердительно я ответила себе еще несколько лет назад, когда перестала отрицать очевидное. Я не пропускала ни одного дня без алкоголя, я не могла остановиться на маленьких дозах, алкоголем заедалось и запивалось все в моей жизни: стресс, тревога, страх, радость, счастье.
3. Как часто ты принимал решение прекратить употреблять алкоголь?
Очень часто. Причем принятых решений было на порядок больше, чем самих попыток не употреблять.
Особенно часто это случалось по утрам и длилось ровно до прихода к вино-водочным полкам супермаркета.
4. Что по твоему служило причиной дальнейшего употребления?
Недооценивание коварства болезни, саможалость к себе, привычные установки, привычный образ жизни.
Только сегодня, говорила я себе, а завтра точно не буду.
А чем же я займусь сегодня, спрашивала я себя, я же на вечер ничего не планировала. Такой тяжелый был сегодня день, разрешала я себе. Уговаривать, как правило, не приходилось.
1.Как и почему ты попал на (форум), марафон трезвости? Форум нашла в интернете, когда от безысходности забивала в поисковой строке информацию о способах бросить пить. Читаю я его уже много лет, но в прошлом году меня позвали поучаствовать в марафоне трезвости и я официально зарегистрировалась. Так я втянулась и теперь стараюсь марафоны не пропускать.

2. Какие у тебя ожидания от марафона, что ты хочешь получить?
Изначально для меня было очень важно услышать и позаимствовать опыт людей, кто уже давно идет по стезе трезвости, сейчас, я надеюсь, мой опыт поможет тем, кто только начал идти.

3. Помогают ли конкурсы, игры отвлечься, снять стресс.
Для меня конкурсы- это неотъемлемая часть марафона. Считаю, что они очень сплачивают команду, придают уверенности в себе и позволяют лучше узнать других людей.

4.Расскажи о своих полезных и здоровых способах снятия стресса.
Для меня это общение с близкими по духу людьми, чтение книг, путешествия и поездки с новыми впечатлениями, кино и музыка, расслабляющие СПА процедуры и массаж, занятия с детьми и животными, прогулки по городу и отдых за городом.
1.Какое окружение большую часть времени присутствует в вашей жизни?
Сейчас все мое окружение по большей части выпивающее. Алкоголь настолько прочно вошел в нашу жизнь, что без него даже воскресную встречу с родственниками уже никто не представляет. С другой стороны, никто не пьет ежедневно, до отключки.
2. Как окружение влияет на вас, на ваше поведение, на настроение?
Я довольно восприимчива, обидчива, еще только учусь отстаивать свои границы, поэтому да, окружение может формировать мое настроение.
3. Может ли окружение влиять на ваше решение, менять ваше мнение? Начиная от изменения планов или взглядов в политике, заканчивая трезвостью.
Мы все в течении жизни так или иначе меняемся. Меняются взгляды на жизнь, понятия и принципы, в том числе под воздействием других людей. Если бы в моем окружении ежедневная пьянка со всеми вытекающими считалась нормой жизни, то вероятно я бы тоже не скоро задумалась о трезвости.
4. Могли бы вы пожертвовать общением с близкими, друзьями, ради трезвости, понимая, что это до добра не доведёт? Был ли такой факт в жизни? Если не готовы оградиться от деструктивного общения, расскажите, как справляетесь с давлением.
Довольно болезненный и не решенный для меня вопрос. К сожалению приходится избегать общения со некоторыми близкими людьми, так как там многое завязано на принятии алкоголя. Также замечаю ситуацию, что избегают и меня, по причине того, что я больше не могу и не хочу пить, пьянеть, говорить ни о чем, смеяться над не смешными шутками. Еще хуже, когда такого общения избежать невозможно, особенно когда этот человек часть твоей семьи. Единственный, на мой взгляд, выход это придерживаться намеченного плана и не отступать. Благо мой упертый характер мне в
помощь:CRAZY:
1. Сколько полных лет/месяцев ты трезв/а? Если меньше месяца, пиши дни.
Я трезва 1 год и 1 месяц.
2. Как изменилась твоя жизнь? Что хорошего уже удалось приобрести, благодаря трезвости? Если срок меньше месяца, напиши - что ты ждёшь от своей трезвости.
От трезвости я получила самый главный ее подарок- это свободу. Свободу выбора.
Я сама выбираю как мне проводить свои вечера и чем заняться, а не бутылка говорит мне, что делать. Я выбираю пораньше или попозже лечь спать, а не когда напилась до отключки, тогда и ночь. Я свободна в любое время суток для руля, для общения с людьми, со своими детьми. Мои шансы быть рядом там, где во мне вдруг будут срочно нуждаться возросли в разы, когда я отказалась от употребления. Мне не нужно думать о том, успею ли я купить алкоголь до положенного времени, успею ли я его весь выпить до определенного времени, чтобы на утро сесть за руль, дышу ли я на людей утренним перегаром и можно ли уже общаться с людьми или подождать до обеда, чтобы чувствовать себя при разговоре нормальным человеком, а не недочеловеком со следами вчерашней пьянки на лице.
3. Чем тебе пришлось пожертвовать и что потерять на пути к трезвости?
Потеряла я стыд и угрызения совести за бесцельно проведенные вечера и выходные, чувство вины перед родителями и детьми, адское похмелье, отечность лица, навыки вечных отмазок, пьяные компании и понимание с некоторыми людьми.
4. Нравится тебе сейчас твоя трезвая жизнь? Определи по шкале от 1 до 10 (здоровье, карьера, семья, саморазвитие, материальное положение, друзья). Что ты можешь сделать, чтоб улучшить эти сферы?
С трезвостью многое улучшилось в моей жизни. Появилась внутренняя гармония, наладились отношения с детьми, исчезли боли в сердце и высокое давление. Конечно, трезвость не дает автоматически идеальную жизнь и мне еще работать и работать над собой. Но меня радует, что алкоголь перестал отвлекать, задерживать и мешать мне в этом.
Оценивать свою жизнь довольно сложно, скажем, я счастлива в моменте, но мне есть куда расти.
5. Есть моменты в трезвой жизни, которые ты особенно любишь? Расскажи о них.
Я люблю укладываться спать)) Когда ты ныряешь под теплый плед, опускаешь голову на подушку и по телу разливается такая блаженная нега. Это невероятные ощущения!
И очень люблю ранние утра. Когда домашние еще спят и можно в тишине выпить кофе, заполнить дневник, составить список планов на день/неделю или выйти погулять с собакой в полной тишине спящего города.
А еще я очень люблю понежиться в ванне. С пеной, солью или без них. С книжкой, сериальчиком или со своими мыслями. Это такое наслаждение, которое я не могла себе позволить многие годы, потому что было "некогда".
1. Какие методы трезвления вы знаете?
Методов достаточно много. От держания на силе воле, "на зубах" до медикаментозной помощи.
2. Какие методы вы пробовали применять? Начинала с легкого способа Аллена Карра- продержалась на нем не больше месяца, " на зубах" держалась примерно три. Подумывала уже о кодировке, но сдерживало малочисленность нашего города и полное отсутствие анонимности. В итоге я пришла на форум, на котором, спустя время, поняла, что ни один метод не будет работать в долгосрочной перспективе, пока не обесценить для себя алкоголь. Очень в нужное время мне попалась на глаза Методика Ирокеза, на основании принципов которой я составила свою памятку-помогайку. То есть три моих кита- это Форум, Методика Ирокеза и обесценивание алкоголя. Все это между собой логично связано и взаимодополняет друг друга.
3. Какие результаты вы получили по итогу применения? Мой результат на счетчике. Я им безумно горжусь и очень берегу.
4. Какие плюсы и минусы вы можете выделить в выбранном вами методе?
Минусы:
-форум затягивает. От него невозможно уйти надолго, он манит, напоминает о себе, зовет голосами организаторов марафонов, хранителей, друзей и хороших знакомых
- приходится заниматься спортом, декорировать окна, составлять фруктовые букеты, сочинять четверостишия и бегать с полоумными глазами за автобусами и черными кошками :sarcastic:
Плюсы:
- все мои методы помогли мне выбраться со дна и продолжают помогать мне держаться наплаву. Благодаря им я трезва и жива.

5. Посоветуйте любимые материалы по выбранному методу трезвления!
Методика Ирокеза Тема 'Методика Ирокеза.' https://notdrink.ru/threads/metodika-irokeza.519/
В качестве дополнительной информации могу посоветовать любимую книгу С.Хепола Трезвый дневник https://notdrink.ru/resources/trezv...kotoraja-vypivala-po-1000-butylok-v-god.1810/
Давайте разберёмся, чувство стыда - друг или враг? Проанализируйте свою ситуацию и запишите, зачем вам это чувство, что оно дает, в каких ситуациях проявляется?
Недавно читала про то, что актер Жерар Депардье выпивает по 12-14 бутылок вина, и не только вина, в день. При этом актер себя алкоголиком не считает, потому как "алкоголики- это те, кто стыдятся того, что они пьют".
Незнаю, что там по поводу алкоголизма Депардье, но то, что я алкоголик, я за собой признала. И да, мне было стыдно пить. И если вечерами это чувство как то заглушалось, то по утрам оно накатывало лавиной, не успевала я открыть глаза. Опять накидалась, опять уснула не помня как, что говорила детям, опять ругала за что-то их, где они вообще, спят ли в своих кроватях и прочее. Сама себя стыдила: Ну как так? Ты же девочка!Ты мама! А вдруг нужна твоя помощь, а ты в га*но?" Стыдила себя сама и билась в голове поговорка: "Муж пьет- полдома горит, жена пьет- весь дом горит".
Также недавно узнала, что этому утреннему стыду уже даже есть название: шеймовер или похмельный стыд. Обычное дело оказывается, без особых на то причин чувствовать себя постыдно после пьянок. В моем случае это означало, что со мной еще не все кончено.
Я не могу сказать, враг мне мой стыд или друг. Мне и сейчас бывает стыдно за свои слова и поступки. Стыд скорее как некий показатель моей совести. Раз стыдно, значит я еще могу исправиться, стать немножечко лучше.
1. Оправдались ли твои ожидания от марафона?
Это мой первый марафон в качестве капитана команды. И ожидания были очень тревожными: мозг подбрасывал самые негативные картинки и сюжеты.
Но оказалось, что мне досталась самая лучшая команда из всех возможных, самая отзывчивая, самая понимающая и поддерживающая, веселая, умная, талантливая, настроенная на серьезную трезвость :girl_dance:
2. Что дал тебе марафон?
Еще 50 дней в копилку моей трезвости, общение с новыми людьми, вдохновение, уверенность в собственных силах.
3. Легко ли было сохранять трезвость во время марафона? Как думаешь, почему?
С такой замечательной командой все далось легко и на позитиве.
4. Какие планы на жизнь, как продолжишь трезветь после марафона?
Читать форум, участвовать в дальнейших марафонах, общаться с близкими по духу людьми, изучать информацию по профилю, беречь свой счетчик.
5. Какие разделы/темы форума будешь посещать после марафона трезвости? В чем видишь их пользу для себя.
Форум кладезь полезной информации и я еще не все в нем изучила. Буду читать темы других людей в разделе Я трезв, очень нравятся Личные страницы, возможно пришло время завести свою. Ну и конечно раздел Трезвеем вместе, куда я теперь без него🤗
Посмотреть вложение 1304362
и наставничество @Эленчик
Посмотреть вложение 1304548

Досье на ТЫЦ https://notdrink.ru/threads/15-2_tyc.52917/post-18838417
Список сериалов https://notdrink.ru/threads/15-2_tyc.52917/post-18934166
Интервью с алкашиками (новогоднее профильное) https://notdrink.ru/threads/15-2_tyc.52917/post-19068372

Знаменитости в ТЫЦе:
Посмотреть вложение 1304545
Мы сделали приятно @Zmejka :horovod::bounce:
Посмотреть вложение 1304546

Ваш Мурмуркус

Слушай голос души, не движения губ :-ee:

Нажмите для раскрытия...
Спасибо, Валя :kiss2:
 
✔️ Ничего сладкого и мучного не ел 8-)
✔️ Писал дневник благодарностей

И встретил цитату из книги, которая понравилась:
Очень жаль, что молодые люди в наше время так сильно увлечены материальными приобретениями. Ведь у людей с материальными интересами в сердце нет чувства долга. А те, у кого нет чувства долга, не дорожат своей честью.

IMG_20231117_183123.jpg

Приносил тут от "знакомых алкашей", надо объяснить))
Скорее это рубрика "Уже столько раз объясняли, что сами поняли"

Настоящее — это всё, что у вас есть

Удалите из своей жизни эти 10 ненужных вещей, вы почувствуете прилив счастья и удовольствия.
Не просто прочитай... попробуй!

1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту. Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.

2. Отпустите контроль.
Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с вами – ситуации, события, люди и т.д. Будь то родные и близкие, коллеги или незнакомцы на улице – просто позволить им быть такими, какие они есть.

3. Отпустите чувство вины.
Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем вы обладаете или не обладаете, за то, что вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.

4. Остановите негативный разговор с собой.
Как много людей наносят вред себе, только потому что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше и способны на большее, чем считаете на самом деле.

5. Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей - людей, ситуации, события, которые делают вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать вас несчастными, никакая ситуация не может вас огорчить. Не ситуация вызывает у вас те или иные чувства.

6. Откажитесь от критики. Перестаньте критиковать людей, которые отличны от вас, и события, которые не соответствуют вашим ожиданиям. Мы все разные.

7. Освободитесь от потребности произвести впечатление на других.
Перестаньте претворяться и быть тем, кем вы не есть на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинное Я.

8. Перестаньте сопротивляться переменам.
Перемены – это нормально, они необходимы нам, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.

9. Не ставьте ярлыки.
Перестаньте ставить ярлыки на людей и события, о которых вы не знаете или просто не понимаете. И постепенно открывайте свое сознание новому.

10. Отпустите прошлое.
Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее и будущее немного пугает. Но вам необходимо принять тот факт, что настоящее – это все, что у вас есть.

IMG_20231118_071053.jpg

 
Назад
Сверху Снизу