Топ менеджер алкоголик

Авада написал(а):
Ну это когнитивно-поведенческая терапия скорее. Шичко имхо весь пронизан именно алкогольной темой, точнее анти-алкогольной. Впрочем, я два года назад читала, может надо поднять материалы.
Нажмите для раскрытия...
я вообще не читал Шичко. но днявки писал несколько лет. именно анализировал факты, мои реакции и мои состояния. отлично помогало кстати
 
О.Ж. Грант написал(а):
я вообще не читал Шичко. но днявки писал несколько лет. именно анализировал факты, мои реакции и мои состояния. отлично помогало кстати
Нажмите для раскрытия...
Так и я писала и пишу дневники. Просто сейчас я веду бумажный «пятибук», ежедневник на пять лет, где в пять строчек описываешь основное за день. Но мне последнее время не хватает этих пяти строчек :)
Поэтому есть мысли часть рефлексии выносить сюда. А может ещё куда )
 
Авада написал(а):
Так и я писала и пишу дневники. Просто сейчас я веду бумажный «пятибук», ежедневник на пять лет, где в пять строчек описываешь основное за день. Но мне последнее время не хватает этих пяти строчек :)
Поэтому есть мысли часть рефлексии выносить сюда. А может ещё куда )
Нажмите для раскрытия...
сюда неси - у многих отзовется, норм
 
@Авада, псссс, деушка, истина ннннада?

По словам протоиерея Ткачева, нищие россияне, включая «бабок с пенсиями в три копейки», счастливы, в отличие от миллионеров. Он считает, что покупки в виде дорогих костюмов или туфель не приносят настоящей радости, в отличие от церкви.

:CRAZY:
 
Авада написал(а):
Девятьсот пятый трезвый день.

Много лет я жила или ОТ или К. Я или избавлялась ОТ проблем, коих в моей жизни всегда было предостаточно, или стремилась К целям, всё новым и новым.
Сейчас новый период. Проблем больших нет, тьфу тьфу, а имеющиеся воспринимаются как-то уже совсем иначе - всё херня в масштабах космоса. Целей больших тоже нет. Иногда появляются какие-то хотелки, но пока они недостаточно сильно меня драйвят для того, чтобы стать целями и чтобы я начала к ним реально двигаться.
Получается, сейчас я учусь жить жизнь как процесс. Не бежать ни ОТ чего и ни К чему. Быть здесь и сейчас.
И похоже, с этим есть проблемы. Которые выливаются в безумный шоппинг. Эта зависимость приобрела уже весьма тревожные масштабы. Какие-то всё-таки есть дыры, которые я даже не могу толком осознать и сформулировать, но которые упорно затыкаю. Теперь таким вот образом.
Вспомнив постулаты АА и других практик, последнее время стараюсь больше делать для других. Для близких и не очень. Пытаюсь смещать фокус с себя. Закрыла свои цели и всего достигла? Молодец, помоги другим теперь - такой примерно принцип. Но периодически спотыкаюсь на этом пути. Не всё идёт гладко.
В общем, решила снова пойти в терапию, причём в групповую. Не хочу копаться в себе наедине с психологом, хочу больше послушать других. Через других лучше узнать себя. Приступила к поискам группы.
Подумываю о том, чтобы временно возобновить тут регулярные записи. Саморефлексия всегда мне хорошо помогала. Но сейчас думаю - а вдруг и другим будет полезно почитать…
Нажмите для раскрытия...
А он лайн или реал?
Я про группы.
 
Девятьсот девятый трезвый день.

Какая была глупая и недальновидная идея: пытаться спать без снотворного накануне дня с очень важной и при этом сложной рабочей встречей. Неприятной к тому же, с возможными далеко идущими последствиями для меня лично. В итоге я, можно сказать, не спала вообще. Всю ночь в полудрёме. Болит всё тело, как будто били.
Вечером ещё и личная встреча, которую я уже дважды переносила и сейчас уже просто неприлично снова двигать, если я не хочу потерять этот контакт (а я не хочу, контакт важный для нетворкинга с целями моей личной стратегии на вторую половину жизни).
А вот тренировку я отменю уж точно: в отличие от двух предыдущих пунктов это я себе могу позволить, хотя тоже обидно вот так на ровном месте терять тренировочные объёмы.

В общем, пришла вот поныть. Тяжко прям, давно не было так. Из положительного: остро вспомнила, что я в таком состоянии как сейчас жила на постоянке много лет. Бухала, плохо спала и при этом вставала в пять. Сейчас я себе создала совершенно прекрасную жизнь, но не очень это ценю. А после такого утра, как сегодняшнее - точно буду ценить больше. Главное пережить сегодняшний день и не сдохнуть.
 
@Авада, да, сон - это очень важно, особенно нам женщинам. Это и гормоны, и вес, и нервы. Я его сейчас чуть ли не на первое место ставлю.
Удачи тебе, дорогая! :obnim1:
 
Авада написал(а):
Девятьсот девятый трезвый день.

Какая была глупая и недальновидная идея: пытаться спать без снотворного накануне дня с очень важной и при этом сложной рабочей встречей. Неприятной к тому же, с возможными далеко идущими последствиями для меня лично. В итоге я, можно сказать, не спала вообще. Всю ночь в полудрёме. Болит всё тело, как будто били.
Вечером ещё и личная встреча, которую я уже дважды переносила и сейчас уже просто неприлично снова двигать, если я не хочу потерять этот контакт (а я не хочу, контакт важный для нетворкинга с целями моей личной стратегии на вторую половину жизни).
А вот тренировку я отменю уж точно: в отличие от двух предыдущих пунктов это я себе могу позволить, хотя тоже обидно вот так на ровном месте терять тренировочные объёмы.

В общем, пришла вот поныть. Тяжко прям, давно не было так. Из положительного: остро вспомнила, что я в таком состоянии как сейчас жила на постоянке много лет. Бухала, плохо спала и при этом вставала в пять. Сейчас я себе создала совершенно прекрасную жизнь, но не очень это ценю. А после такого утра, как сегодняшнее - точно буду ценить больше. Главное пережить сегодняшний день и не сдохнуть.
Нажмите для раскрытия...
Можно мне не вести свою тему, в принципе, все свои мысли в твоей теме повторяю для себя.
По поводу ужасного состояния, надо переждать, все меняется. Я осенью свалилась в какое то уныние, но все пришло в норму. Поделюсь, как вышло: много мозговала над своей жизнью, читала интересных мне людей и набрела на мысль- версию «стать счастливее на 99% просто - посто полюбите свою работу. Задумалась. Реально поняла для себя, что моя работа в последние годы меня раздражала, приносила по большей части ощущения нервозности, я хотела как бы отделаться от нее. А ведь это большая часть жизни. Практически 90% наших действий сопряжены с заработком прямо или косвенно. И так, я проанализировала свои рабочие процессы, отсекла/ переформатировала все раздражающие моменты. Теперь я стараюсь любить свою работу, и у меня получается. И самое главное, появилась энергия и желание улучшать, а не убегать с ощущением неудовлетворенности результатами своей работы. Классное ощущение. Эта мысль действительно рабочая: кто любит свою работу, несомненно счастливее тех, кто занимается делом без душевной вовлеченности.
 
Пальцы написал(а):
Можно мне не вести свою тему, в принципе, все свои мысли в твоей теме повторяю для себя.
По поводу ужасного состояния, надо переждать, все меняется. Я осенью свалилась в какое то уныние, но все пришло в норму. Поделюсь, как вышло: много мозговала над своей жизнью, читала интересных мне людей и набрела на мысль- версию «стать счастливее на 99% просто - посто полюбите свою работу. Задумалась. Реально поняла для себя, что моя работа в последние годы меня раздражала, приносила по большей части ощущения нервозности, я хотела как бы отделаться от нее. А ведь это большая часть жизни. Практически 90% наших действий сопряжены с заработком прямо или косвенно. И так, я проанализировала свои рабочие процессы, отсекла/ переформатировала все раздражающие моменты. Теперь я стараюсь любить свою работу, и у меня получается. И самое главное, появилась энергия и желание улучшать, а не убегать с ощущением неудовлетворенности результатами своей работы. Классное ощущение. Эта мысль действительно рабочая: кто любит свою работу, несомненно счастливее тех, кто занимается делом без душевной вовлеченности.
Нажмите для раскрытия...
Совершенно согласна с этим постулатом. Я счастливый человек: очень люблю свою работу и деятельность. Что не отменяет того, что в ней случаются сложные и неприятные моменты.
 
Авада написал(а):
Совершенно согласна с этим постулатом. Я счастливый человек: очень люблю свою работу и деятельность. Что не отменяет того, что в ней случаются сложные и неприятные моменты.
Нажмите для раскрытия...
Вот полюбить и неприятные моменты и препятствия. Ведь они что значат: новые цели, реализация которых приведет тебя к ощущениям своей самодостаточности, умности, гордости за себя. А все эти ощущения тоже имеют большое значение для ощущения себя счастливым.
 
Эндрю К. написал(а):
В АА проповедую духовность, а не религиозность. Нужно уже плюнуть и перестать верить в себя, что получится своими силами справиться.
Если ты в себя веришь, то АА тебе пока не подходит, пробуй другие способы.
Нажмите для раскрытия...
как четко получилось у вас описать. Меня вот АА отпугнули тоже именно этой "духовностью" и еще тем, что они полагаются не на себя в решении этой проблемы, а на какую то неведомую, мифическую, высшую силу. При этом именно в чате (в телеге), ребятки не особо то и дружелюбны. Заходишь к ним, как "в хату", надо доказать, что ты "достоин". Это прям выбесило.
 
Феникс51 написал(а):
как четко получилось у вас описать. Меня вот АА отпугнули тоже именно этой "духовностью" и еще тем, что они полагаются не на себя в решении этой проблемы, а на какую то неведомую, мифическую, высшую силу. При этом именно в чате (в телеге), ребятки не особо то и дружелюбны. Заходишь к ним, как "в хату", надо доказать, что ты "достоин". Это прям выбесило.
Нажмите для раскрытия...
на НД с караваем встретили?)
 
Авада написал(а):
Девятьсот девятый трезвый день.

Какая была глупая и недальновидная идея: пытаться спать без снотворного накануне дня с очень важной и при этом сложной рабочей встречей. Неприятной к тому же, с возможными далеко идущими последствиями для меня лично. В итоге я, можно сказать, не спала вообще. Всю ночь в полудрёме. Болит всё тело, как будто били.
Вечером ещё и личная встреча, которую я уже дважды переносила и сейчас уже просто неприлично снова двигать, если я не хочу потерять этот контакт (а я не хочу, контакт важный для нетворкинга с целями моей личной стратегии на вторую половину жизни).
А вот тренировку я отменю уж точно: в отличие от двух предыдущих пунктов это я себе могу позволить, хотя тоже обидно вот так на ровном месте терять тренировочные объёмы.

В общем, пришла вот поныть. Тяжко прям, давно не было так. Из положительного: остро вспомнила, что я в таком состоянии как сейчас жила на постоянке много лет. Бухала, плохо спала и при этом вставала в пять. Сейчас я себе создала совершенно прекрасную жизнь, но не очень это ценю. А после такого утра, как сегодняшнее - точно буду ценить больше. Главное пережить сегодняшний день и не сдохнуть.
Нажмите для раскрытия...
личный опыт (рабочий).
Перед сном 5-ftp + 400 мг магния/
ЛЕгла, закрыла глаза, убрала раздражители. Придумала слово. Короткое, 4-5 букв.
НАпример "рыба"
И теперь на каждую букву слова придумываешь максимальное количество слов, которые только придут в голову. НЕ повторяясь. Закончилась фантазия? переходим ко второй букве.. и так далее.
У меня, человека с диагностирорванным генерализованным тревожным расстройством и бессонницей - обычно к середине второй буквы приходит на свидание Морфей. Примерно минут 15 проходит, с начала.
Если просыпаюсь потом посреди ночи - повторяю упражнение.

Попробуй, чем черт не шутит, вдруг поможет?
 
Авада написал(а):
Девятьсот девятый трезвый день.

Какая была глупая и недальновидная идея: пытаться спать без снотворного накануне дня с очень важной и при этом сложной рабочей встречей. Неприятной к тому же, с возможными далеко идущими последствиями для меня лично. В итоге я, можно сказать, не спала вообще. Всю ночь в полудрёме. Болит всё тело, как будто били.
Вечером ещё и личная встреча, которую я уже дважды переносила и сейчас уже просто неприлично снова двигать, если я не хочу потерять этот контакт (а я не хочу, контакт важный для нетворкинга с целями моей личной стратегии на вторую половину жизни).
А вот тренировку я отменю уж точно: в отличие от двух предыдущих пунктов это я себе могу позволить, хотя тоже обидно вот так на ровном месте терять тренировочные объёмы.

В общем, пришла вот поныть. Тяжко прям, давно не было так. Из положительного: остро вспомнила, что я в таком состоянии как сейчас жила на постоянке много лет. Бухала, плохо спала и при этом вставала в пять. Сейчас я себе создала совершенно прекрасную жизнь, но не очень это ценю. А после такого утра, как сегодняшнее - точно буду ценить больше. Главное пережить сегодняшний день и не сдохнуть.
Нажмите для раскрытия...
Хочу рассказать, как в итоге всё получилось. Рабочая встреча прошла весьма неплохо. Дальше я разгребла свой календарь, часть встреч мне ассистент подвинула, часть я делегировала. Вечернюю личную встречу я наоборот перенесла на попозже. И успела прийти из офиса домой, полежать, потом сходить на тренировку! И потом уже поехала в ресторан. В общем, всё успела! И чувствую себя молодцом!
 
Назад
Сверху Снизу