Марафон спорта СпортМарафон Весна 2023

[Lisenok77]

@Lisenok77 дорогой наш капитан! Поздравляю тебя с трезвой датой!
Посмотреть вложение 1065236

Валечка, благодарю, дорогая!

 

[anfisa_ego]

Пирог отпад!
Приноси нам тоже хвастаться такой красотой!

Я послушная))) хвастаюсь: мой Кверхтормашковый пирог

 

[Lisenok77]

Я послушная))) хвастаюсь: мой Кверхтормашковый пирог

Нереально красивый и аппетитный!
Спасибо, дорогая!

 

[Java]

10.03.2023

@Lisenok77 @Эленчик @Rai

Всем привет!!!

Активность -
Восстанавливаюсь после болезни, завтра начну входить в нормальный ритм по активности. Все будет постепенно, начну с зарядки и небольших гантелей. Потом добавлю кардио и буду увеличивать нагрузки по силам.

ПП +
С питанием все легко, вечерних зажоров у меня не бывает, если только накануне не сорваться на алкоголь. Кстати, про алкоголь я вообще забыла с этим форумом и марафоном, поэтому я очень дорожу своим участием в марафоне.

 

[Константа]

@Lisenok77 @Эленчик @Rai

07.03.2023
Активность - выходной по плану.
ПП - кето выполнено.

08.03.2023
Активность - выходной по плану.
ПП - не выполнено.

09.03.2023
Активность - выходной по плану.
ПП - кето выполнено.

10.03.2023
Активность - выполнено. Тренировка 30 минут кардио+силовая.
ПП - кето выполнено.

 

[Камелита]

Привет,активные!
10.03.23
@Rai @Lisenok77 @Эленчик
Основная активность(гимнастика)+️
Шаги нашагались+️

 

[Siberia]

Добрый вечер!

10.03.23
@Rai @Lisenok77 @Эленчик
Активность ️
ПП ️

 

[Chiara]

Отчет 10.03.2023
Всем добрый вечер
@Rai
@Lisenok77 @Эленчик
По активностям:
1.Зарядка (утро/вечер )++
2.Йога+
3.Растяжка+
ПП+
Всем добра

 

[Брил]

10.03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
ПП :+

 

[Marina22]

Всем привет!
10.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: + шагов > 9000, силовая на ягодицы
ПП: + 1452 кк

 

[Руфь]

Привет
Отчёт 10.03.2023
Активность + 30минут эллипс, 2 км пробежка, тренажеры пресс растяжка.
Подумалось ...в школе, а так же и в технаре и в институте норматив 2 км так и не сдала, зато теперь два раза в неделю стабильно физрук бы мной гордился
После 18-00 не ем+
5мин на валике +
Плюхи торты и пироги не ела


@Эленчик @Lisenok77
@Rai

 

[Niktarinka]

Добрый вечер
09.03.2023 и 10.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: - (работа + учеба, ни времени- ни сил)
ПП : +

 

[Vera S]

Добрый вечер!

@Rai @Эленчик @Lisenok77

Отчёт за 9 марта 23

Вчера ничего не успела, было много работы. Не нашлось увы ни сил, ни времени.

Отчёт за 10 марта 23

Отжимания: примерно 35
Приседания: примерно 35

И что-то я без сил сегодня и вокруг снова все болеют
Очень надеюсь, что я не заболею, но хочется просто лежать и ничего не предпринимать
Глотаю витамины.

 

[Ninell]

Всем привет!!!
@Lisenok77
Поздравляю тебя с 29 месяцами трезвости!!! Ура!!!

 

[Ninell]

Отчет за 10,03
Активность (упражнения и шаги)+
ПП (пост и все остальное)+

@Rai @Эленчик @Lisenok77

 

[Селеста]

Всем хорошего вечера и настроения!
Отчет. 10.03.23. @Rai @Эленчик @Lisenok77
Активность +
ПП +

 

[Lisenok77]

10.03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: эллипс-50 мин.(4,2 км)
ПП (если есть): -

Всем привет!
09.03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: только шаги
ПП
сахар не ела

Приветики-пистолетики
10. 03
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: + 7,5 км дома (погоды нет)

10.03.2023

@Lisenok77 @Эленчик @Rai

Всем привет!!!

Активность -
Восстанавливаюсь после болезни, завтра начну входить в нормальный ритм по активности. Все будет постепенно, начну с зарядки и небольших гантелей. Потом добавлю кардио и буду увеличивать нагрузки по силам.

ПП +
С питанием все легко, вечерних зажоров у меня не бывает, если только накануне не сорваться на алкоголь. Кстати, про алкоголь я вообще забыла с этим форумом и марафоном, поэтому я очень дорожу своим участием в марафоне.

@Lisenok77 @Эленчик @Rai

07.03.2023
Активность - выходной по плану.
ПП - кето выполнено.

08.03.2023
Активность - выходной по плану.
ПП - не выполнено.

09.03.2023
Активность - выходной по плану.
ПП - кето выполнено.

10.03.2023
Активность - выполнено. Тренировка 30 минут кардио+силовая.
ПП - кето выполнено.

Привет,активные!
10.03.23
@Rai @Lisenok77 @Эленчик
Основная активность(гимнастика)+️
Шаги нашагались+️

Добрый вечер!

10.03.23
@Rai @Lisenok77 @Эленчик
Активность ️
ПП ️

Отчет 10.03.2023
Всем добрый вечер
@Rai
@Lisenok77 @Эленчик
По активностям:
1.Зарядка (утро/вечер )++
2.Йога+
3.Растяжка+
ПП+
Всем добра

10.03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
ПП :+

Всем привет!
10.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: + шагов > 9000, силовая на ягодицы
ПП: + 1452 кк

Привет
Отчёт 10.03.2023
Активность + 30минут эллипс, 2 км пробежка, тренажеры пресс растяжка.
Подумалось ...в школе, а так же и в технаре и в институте норматив 2 км так и не сдала, зато теперь два раза в неделю стабильно физрук бы мной гордился
После 18-00 не ем+
5мин на валике +
Плюхи торты и пироги не ела


@Эленчик @Lisenok77
@Rai

Спасибо за весеннюю красоту, дорогая!

Всем хорошего вечера и настроения!
Отчет. 10.03.23. @Rai @Эленчик @Lisenok77
Активность +
ПП +
Посмотреть вложение 1065576

Добрый вечер!

@Rai @Эленчик @Lisenok77

Отчёт за 9 марта 23

Вчера ничего не успела, было много работы. Не нашлось увы ни сил, ни времени.

Отчёт за 10 марта 23

Отжимания: примерно 35
Приседания: примерно 35

И что-то я без сил сегодня и вокруг снова все болеют
Очень надеюсь, что я не заболею, но хочется просто лежать и ничего не предпринимать
Глотаю витамины.

Отчет за 10,03
Активность (упражнения и шаги)+
ПП (пост и все остальное)+

@Rai @Эленчик @Lisenok77

Молодцы ребятушки, отлично потрудились, все вечерние отчетики отмечены!
Приятного пятничного отдыха!

 

[Lisenok77]

Всем привет!!!
@Lisenok77
Поздравляю тебя с 29 месяцами трезвости!!! Ура!!!

Ниночка, огромное спасибо за поздравление, очень приятно!

 

[Olala)))]

10.03.2023 отчёт
Здравствуйте!!
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность +
ПП +

 

[Lisenok77]

Отчет за 10.03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: выходной
ПП : до 1500 +