Марафон спорта СпортМарафон Весна 2023

[Руфь]

Пируэт
Отчёт 09.03.2023
Сегодня я неактивная, буду активная завтра
После 18-00 не ем+
На валике 5 мин +
Плюшки -тортики целы +

@Lisenok77 @Эленчик @Rai

 

[Marina22]

Всем привет!
09.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: + шагов >6 000, завтра по плану силовая на ягодицы
ПП: + 1495 кк

 

[Siberia]

Доброе утро!

Отчёт за 07.03, 08.03.

Активность -
ПП- Можно сделать мне вот так

Забыла указать @Rai @Lisenok77 @Эленчик

 

[Селеста]

Отчет 09.03.23 @Эленчик @Lisenok77 @Rai
Активность + Очень холодно, но минимум нашагала)
ПП+
Всем

 

[Брил]

09.03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
ПП : +
8 марта - всё минус

 

[Tison]

7, 8, 9.03.2023

Активность: -
ни на что нет сил. Работал все эти дни по 12 часов
Поесть не успевал, что не очень здорово, только ужинал все эти дни. Назовем это интервальным голоданием и поставим плюсик.
ПП: +
Постараюсь исправиться. Хотя, скорее всего придется отказаться от части активностей.
@Lisenok77 @Эленчик @Rai

 

[SP]

Отчёт.
Всем привет. К сожалению я пока на больничном и не могу в полном объёме делать то, что хотел. Надеюсь с понедельника буду полностью в строю.
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Всем весны, тепла и солнца.
Хотя погода говорит по другому))

 

[Ninell]

Всем привет!!!
Отчет за 09.03
Активность (упражнения+ходьба)+
ПП (пост, без сахара, без растворимого кофе)+
Набрала за 2 дня вес, поэтому строго все у меня в ближайшие дни, но праздник удался на славу !

@Lisenok77 @Эленчик @Rai

 

[Сергей KRD]

Отчёт 09.03.2023.
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
ЛФК+
Прогулка +

 

[Нестор2000]

09.03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность+
ПП (если есть) +

 

[Lisenok77]

Отчет за 09.03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: ходьба 9,4 км (107,6 км из 100) +
ПП : до 1500 +

 

[Джаз]

09.03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность-, плановый выходной
ПП -. Ушла в зажорный срыв, надеюсь завтра вернуться.
Котик сегодня ездил к доктору, поэтому на стрессе, не до спорта

 

[Мать Тереза]

Отчёт 09.03
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность + зал мне обломали утром, но вышли из положения
ПП + ИГ 5/19

 

[Урсула02]

Все привет.
09.03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: + 12 тыщ шагов +лестница 10 этажей
ПП (если есть): -

 

[Rai]

Доброе утро!

Отчёт за 07.03, 08.03.

Активность -
ПП- Можно сделать мне вот так

Как скажешь, детка!
Отчетики отметила

 

[Rai]

06.03
Активность +
Пп+
07-08 - я - тюлень. Все минус.
@Rai
@Lisenok77
@Эленчик
Посмотреть вложение 1064432

Всем привет, отличного послепраздничного!

@Lisenok77 @Эленчик @Rai
отчет за 07.03.23

Активность: + гимнастика, шаги полнормы)
ПП : -

отчет за 08.03.23
Активность: + гимнастика, танцы, кардиостретчинг и еще на стретчинг осталась, три часа, господибожемой
ПП: - само собой
при такой активности если бы ППшничала было бы мне щастие)))
Посмотреть вложение 1064435

Всем привет! Вчера так устала, что забыла отправить отчет
Отчет за 08.03.2023
@Rai@ Lisenok77 @Эленчик
ПП
Активность -
На завтрак, обед и ужин - фрукты и торт "Птичье молоко" и лежание в пижаме в кровати весь день
Сегодня как ни странно, ни грамма не прибавилось.

Доброе утро, спортзожики!

Отчет за 08.03
Активность: +
ПП: +
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Хорошего дня!Посмотреть вложение 1064519

Посмотреть вложение 1064522

Сразу видно, по девчатам 8 марта в плане активности и пп неплохо "проехалось" пора возвращаться к осознанному питанию и активности
Всех отметила, ребятки

 

[Rai]

Дратути, я пришло.

Отчет за 9.03.
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Зал прошел

Калораж соблюден вчера, насчет сегодня пока не уверен

Дратути! Молодцом
Я отметило

 

[Rai]

Всем приветы огромные!!!
09.03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: + 5 км на тренажёре за раз
Спасибо марафону, начала расхаживаться на нём, в самом начале сердце выскакивало через 1 км. Ну вот уже 5 могу, скоро и темп нарастим для качания "попакакорех"

Спойлер: отчет

Посмотреть вложение 1064608

Доброе утро, красавица!
Отметила
Отличного дня!

 

[Rai]

09.03.2023

@Lisenok77 @Эленчик @Rai

Всем привет!!!

Активность -
Еще вчера вечером поняла, что заболела не просто легкой простудой по вине холодной воды, а вирус меня все же подловил. Давно так не болела, температура вечером от 38 до 40, хотя при этом чувствовала себя более не менее приемлемо. На ночь выпила таблетку, и температура упала, но к утру вернулась до 39. Сейчас снова нормализовалась. Такой температуры у меня не было с самого детства, тогда болела с +40.

ПП +
Вернулась к правильному питанию с учетом болезни. Больше никакого меда, вместо этого лимоны и заваренный шиповник. По калориям не больше 1000 за сегодня выйдет. Это дается естественно, есть не хочется, только пить.

Посмотреть вложение 1064657

Поправляйся поскорее!
Отметила

 

[Kuz'ma]

Спортмарафонцы привет
9.3.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
ПП (если есть): - (доедаю , не выбрасывать же)
Привесик 400 гр .