Марафон спорта Спортивное лето 2023⛳

[Roman86]

Привет всем! Отчет 13.07.23 @Rai @lisenok @Селеста Активность+ Отжимания 4*25, пресс 4*25 турник 3*10 широкий хват,гимнастика для укрепления мышц живота и поясницы

 

[Стоять]

Привет, друзья!
Вчера был хороший день!
13 июля, активность +
@Rai @lisenok @Селеста

 

[Мотька]

Доброе утро!
За 13.07.2023
Активность: +
@Lisenok77 @Селеста @Rai

 

[Cactus]

13.07.23 @Lisenok77 @Селеста @Rai Активность: -
ПП: -
Трип на работу - поезда, самолеты... Ем что есть)

 

[Lisenok77]

Доброе утро, спортивные!
Бодрости и приятных активностей!

 

[Stanislavsky]

@Lisenok77 @Rai @Селеста
Отчет за 13.07.23
Активность +
ПП +

 

[Obsecration]

Доброе утро

14.07.2023
Активность: + тренируюсь по утрам, днём хожу. На работе тоже попала в спорт.марафон. Теперь еще йога по вечерам добавилась. Правда всего 30 минут, но тоже хорошо.

ПП: + опять пересматриваю свой рацион. Думаю вечером пить протеиновые коктейли попробовать.

@Lisenok77 @Селеста @Rai

 

[Lisenok77]

@Lisenok77 @Селеста @Rai
12.07.
Активности не было, но ПП соблюдала
13.07.
Активность была, а ПП нетъ

Отчет за 13.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
1. Обливание +
2. Шаги 10 574+
3. Спортзал +

ПП (если есть): +
Без сладкого️ +
ИГ️ +

Физкультпривет всем.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Отчет за 12.07.23
Активность + дыхалки на ногах + растяжка позвоночника
13.07.23
Активность + суставная дыхалка, шагала на рассвете.

Привет, друзья!
Вчера был хороший день!
13 июля, активность +
@Rai @lisenok @Селеста
Посмотреть вложение 1188751Посмотреть вложение 1188752

Привет всем! Отчет 13.07.23 @Rai @lisenok @Селеста Активность+ Отжимания 4*25, пресс 4*25 турник 3*10 широкий хват,гимнастика для укрепления мышц живота и поясницы

Доброе утро!
За 13.07.2023
Активность: +
@Lisenok77 @Селеста @Rai

13.07.23 @Lisenok77 @Селеста @Rai Активность: -
ПП: -
Трип на работу - поезда, самолеты... Ем что есть)

@Lisenok77 @Rai @Селеста
Отчет за 13.07.23
Активность +
ПП +

Доброе утро

14.07.2023
Активность: + тренируюсь по утрам, днём хожу. На работе тоже попала в спорт.марафон. Теперь еще йога по вечерам добавилась. Правда всего 30 минут, но тоже хорошо.

ПП: + опять пересматриваю свой рацион. Думаю вечером пить протеиновые коктейли попробовать.

@Lisenok77 @Селеста @Rai

Отметила всех, дорогие!
Чудесной пятницы!

 

[Vera S]

Доброе ️

Вчера делала зарядку после 23.00, день был очень загруженный, но не хотелось завершать его с чувством неудовлетворенности. Сделала свой минимум: вакуум, скакалка, приседания, отжимания. Пешком тоже успела походить 14 т +

Отчёт за 13 июля -

@Rai
@Селеста
@lisenok

 

[Woland9]

Добрейшего дня всем!

14.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +

 

[Нестор2000]

12.07.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: шаги нашагал.
ПП: плюс.
13.07.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: шаги нашагал.
ПП: плюс.

 

[Choux]

@Lisenok77 @Селеста @Rai
12.07.23
Активность: + ( зарядка), шаги 9846
ПП: + ( 1484 калорий)

13.07.23
Активность : + тренировка, шаги 10439
Пп: — ( перебор по калориям)

 

[Mikaela]

@Lisenok77 @Rai @Селеста
Отчет за 13.07.2023
Активность +
ПП +

 

[Илья77]

Дата отчета
14/07/2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai

Активити+
Жративити+

 

[Марсэла]

Физкульт привет!!!
Плановый выходной сегодня отменяется
Дата отчета
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП (если есть): +

 

[Чуток и Малёха]

Всем доброго дня!
Отчёт 12-14.07.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: некий комплекс упражнений +
ПП (если есть): без сахара/сладостей/мучного соблюдаю +

 

[Оsso]

Доброго дня

11.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: плановый выходной

12.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: -

13.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: плановый выходной

 

[Нестор2000]

Может тут покормят?

 

[Нинусик]

Всем привет дорогая команда Фитоняшечек, и Фитоняков !!!

Завтрак овсянка на воде, сливочное масло ещё было сегодня!зарядка))Обед салат овощной, гречка отварная. Ужин будет кефир .Ещё кофе с молоком 2а раза пила

14.07.2023 @Lisenok77 @Селеста @Rai

 

[Марсэла]

У меня в итоге за этот месяц -3 кг,я очень рада.Ходьба,зарядка и закаливание всё таки дали результат .Постараюсь не расслабляться и с нетерпением буду ждать следующего спорт марафона!!!!