Марафон спорта Спортивное лето 2023⛳

[Rai]

@Lisenok77 @Rai @Селеста
Отчет за 12.07.23
Активность +
ПП +

Добрый вечер , спортивная команда!Посмотреть вложение 1188454

Отчет 13.07.23 @Rai @lisenok @Селеста
Что-то сильно устала сегодня)
Активность+
ПП+
Посмотреть вложение 1188448
Посмотреть вложение 1188449
Посмотреть вложение 1188450

Всем доброго вечера!!!
Дата отчета13/07/2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП (если есть): +
Посмотреть вложение 1188499

Отметила вас Спасибо за отчеты и приятного вечера

 

[СамыйСок]

Всем привет!!! 12,07,23
ПП+
Шаги +
Тренировка
Разминка махи 24кг-100
Становая тяга 100кг-10,120кг-10,140кг*2-8
Тяга в наклоне 80кг*4-8
Армейски жим стоя 60*4-10
Тяга к подбородку 50кг*4-8
Разводка рук с гантелями стоя 14кг*4-8
Заминка-растяжка
@Lisenok77 @Селеста @Rai 13,07,23

ПП+

Шаги +

Тренировка- отдых

 

[Камелита]

Добрый вечер,спортивные!
13.07.23.Основная активность+️
@Rai @Lisenok77 @Селеста

 

[granata]

Доброго вечерочка!

13.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + (6000 шагов +)
ПП (если есть): -

Шоколадка не лишняя была - она на пользу дела, активности было много, надо силы восстанавливать

 

[Валерий72]

Привет спортсменам!
13.05.2023.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Зарядку делал ️
Шаги норму сделал ️

 

[Arishon]

Добрый вечер, спортивные люди!
13.05.2023.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Зарядку для шеи делала, шаги почти 10000, тренировка была, все по плану.
ПП: +
В рамках калорий

 

[Point]

12.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП: +

13.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: - чуть не дошагала, дождь планы спутал.
ПП: +

 

[Point]

 

[Lisenok77]

Доброго вечера, спортсмены!

Отчет за 12.07.23
@Rai @Селеста @Lisenok77
Активность: ходьба вых. -
ПП : до 1500 кал -

Отчет за 13.07.23
@Rai @Селеста @Lisenok77
Активность: ходьба 6,3 км +
ПП : до 1500 кал +

 

[Руфь]

Доброго вечера
Отчёт сегодня 13.07.2023
Активность + (шаги и зарядка сделаны)
Закаливание +
Ужин до 18-00,
но после я ещё ела мацони, очень вкусный и свежий

@Селеста @Rai @Lisenok77

 

[Усы Суффикса]

Добрый-добрый вечер
13.07
@Rai @Селеста @Lisenok77
Активность +
ПП -
Держалась - держалась, но шашлыки затуманили разум

 

[Rai]

Обнимашки
Отчет 13.07.
Активность: -
Пп: +
@Lisenok77 @Селеста @Rai

 

[Rai]

Всем привет!!! 12,07,23
ПП+
Шаги +
Тренировка
Разминка махи 24кг-100
Становая тяга 100кг-10,120кг-10,140кг*2-8
Тяга в наклоне 80кг*4-8
Армейски жим стоя 60*4-10
Тяга к подбородку 50кг*4-8
Разводка рук с гантелями стоя 14кг*4-8
Заминка-растяжка
@Lisenok77 @Селеста @Rai 13,07,23

ПП+

Шаги +

Тренировка- отдых

Добрый вечер,спортивные!
13.07.23.Основная активность+️
@Rai @Lisenok77 @Селеста

Доброго вечерочка!

13.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + (6000 шагов +)
ПП (если есть): -

Шоколадка не лишняя была - она на пользу дела, активности было много, надо силы восстанавливать

Привет спортсменам!
13.05.2023.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Зарядку делал ️
Шаги норму сделал ️

Добрый вечер, спортивные люди!
13.05.2023.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Зарядку для шеи делала, шаги почти 10000, тренировка была, все по плану.
ПП: +
В рамках калорий

12.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП: +

13.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: - чуть не дошагала, дождь планы спутал.
ПП: +

Доброго вечера, спортсмены!

Отчет за 12.07.23
@Rai @Селеста @Lisenok77
Активность: ходьба вых. -
ПП : до 1500 кал -

Отчет за 13.07.23
@Rai @Селеста @Lisenok77
Активность: ходьба 6,3 км +
ПП : до 1500 кал +
Посмотреть вложение 1188646Посмотреть вложение 1188653Посмотреть вложение 1188647Посмотреть вложение 1188645

Доброго вечера
Отчёт сегодня 13.07.2023
Активность + (шаги и зарядка сделаны)
Закаливание +
Ужин до 18-00,
но после я ещё ела мацони, очень вкусный и свежий

@Селеста @Rai @Lisenok77

Добрый-добрый вечер
13.07
@Rai @Селеста @Lisenok77
Активность +
ПП -
Держалась - держалась, но шашлыки затуманили разум

Обнимашки
Отчет 13.07.
Активность: -
Пп: +
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Посмотреть вложение 1188661
Посмотреть вложение 1188662

Все отмечены, дорогие друзья!
Желаю вам крепкого сна и приятных сновидений!

 

[Emy]

Добрый вечер, зожики- спортсмены!
13.05.2023.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + 70 приседаний с перерывчиками !
Прогулка пол часа.
ПП: + питание не нарушала !

​

 

[Rai]

Посмотреть вложение 1188669Добрый вечер, зожики- спортсмены!
13.05.2023.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + 70 приседаний с перерывчиками !
Прогулка пол часа.
ПП: + питание не нарушала !

​

Какие цветочки
И тебя, Эмичка, отметила
Спасибо за отчет, доброй ночки, милая!

 

[robot2018]

@Rai,
Активность-
Пп+

 

[Rai]

@Rai,
Активность-
Пп+

Привет!)
Отметила
Спокойной ночи!)

 

[Катяя]

@Lisenok77 @Селеста @Rai
12.07.
Активности не было, но ПП соблюдала
13.07.
Активность была, а ПП нетъ

 

[Agata_ms]

Отчет за 13.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
1. Обливание +
2. Шаги 10 574+
3. Спортзал +

ПП (если есть): +
Без сладкого️ +
ИГ️ +

 

[Лисичка243]

Физкультпривет всем.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Отчет за 12.07.23
Активность + дыхалки на ногах + растяжка позвоночника
13.07.23
Активность + суставная дыхалка, шагала на рассвете.