Марафон спорта Спортивная зима 2024

[Musja]

Здорово. Надо тоже заняться.

Коврик колючий в ванну притащила и забыла с утра завтра обязательно ))

 

[Ясно Солнышко]

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Доброй ночи. Тренировка была. 7000 шагов на шагала. Я как заводная игрушка сейчас. Пошла на прогулку 30 минут побродила, появились силы что то делать. Самое тяжелое выйти. Я молодец что хожу.

 

[lucid dreamer]

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
30.01.24
Активность +

 

[Severyano4ka]

@Kuz'ma @Siberia @Mik @Клэрисса
Хотелось бы поменять активность:
Табата 3 раза в неделю+ раз в неделю кардио, силовые; 10000 шагов.

 

[Ясно Солнышко]

30.01

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Питание
Тренировки: 1/2 HIIT; 0/1 бассейн+сауна
Ежедневная активность: 7320/6000

Сегодня 40 минут тренировки, половину из них кошка занимала пол ковра
Посмотреть вложение 1372275Посмотреть вложение 1372277

коврик супер! Котейка тоже радует! Ты молодец! Просто помни это!

 

[Мэри 85]

Привет всем фитоняшкам
30.01.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: выходной

 

[Шакира]

Привет всем фитоняшкам
30.01.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: выходной

Привет. Я пока в жруняшках

 

[Захария]

Привет !
30.01

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +

 

[SP]

Доброй ночи всем! 30.01
План на сегодня выполнил
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Ломоносов]

Добрый вечер!
30.01.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность - выходной

 

[синеокая]

Привет всем!!!
30.01.2024.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Шаги норма ️
Отжимания 3 по 20 ️
Зарядка ️

Сразу прочмиала
Отжимания 3 из 20

 

[синеокая]

Я помню этот адовый марафон по попе!
Аж передёрнуло как её увидела

Тот наш полумарафон не забудет никто

 

[Клэрисса]

29.01.24 активность +
30.01. активность - (больничный)
Вчера ещё выползла погулять, а сегодня уже не смогла, самочувствие никакое, надеюсь не разболеться совсем...
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Привет, желаю скорейшего выздоровления!

30.01
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +

Посмотреть вложение 1372367

Вперед, к рекордам! Зачет)

Всем привет!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
30.01.2024
Активность+
Шаги + катокПосмотреть вложение 1372371Посмотреть вложение 1372372

Как же красиво, снег, лед и коньки! Молодец, засчитано!

Посмотреть вложение 1372366


Я попробовал бесплатную версию. Вариант рабочий, но захотел всех плюшек и купил версию Pro.
Не пожалел ни разу. Куча программ готовых, календарь с прогрессом ( видно как растут результаты или где идёт стопор в развитии), ну и там удобно реализация самих тренировок - описание упражнений с картинками и запись каждого подхода с количеством повторений и используемого веса. Можно составлять свои программы тренировок.
В общем годный контент и отличное приложение.
Я с ним уже давно.

Давно хочу дневник, чтобы сам все считал, а лучше - что все за меня делал, а я хорошела бы и здоровела! Зачет

30.01.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Утром зарядка с подтягиваниями, вечером короткая тренировка на пресс.

Чудесно, зачтено

30.01.24 @Kuz'ma @Siberia @Клэрисса
Зарядочка +
завтра пойду 10000 ходить

Зарядочка первое дело, молодец! Зачет

Всем трезвый и добрый вечер!
30.01.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: ++
С утра - лимфодренажные процедуры ))
Про коврик забыла
Тренька завтра, но прогулка на паузе имела место быть
Питание : + /-
мороженое захомячила вечером

Процедуры Попробую обязательно пятки, массаж похлопываниями делаю, эх редко! Вот завтра и займусь, спасибо, что напомнила) Зачет

Добрый вечер
30.01.24 активность +
Посмотреть вложение 1372405

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Привет, молодец, нашагала от души! Зачет

 

[Клэрисса]

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Доброй ночи. Тренировка была. 7000 шагов на шагала. Я как заводная игрушка сейчас. Пошла на прогулку 30 минут побродила, появились силы что то делать. Самое тяжелое выйти. Я молодец что хожу.

Молодец! Главное, начать, а потом уже само все пойдет! Зачет

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
30.01.24
Активность +
Посмотреть вложение 1372411

Засчитано, молодец)

@Kuz'ma @Siberia @Mik @Клэрисса
Хотелось бы поменять активность:
Табата 3 раза в неделю+ раз в неделю кардио, силовые; 10000 шагов.

Привет, поменяем) Однако, ты спортсменка! Засчитано

Привет всем фитоняшкам
30.01.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: выходной

Выходной - святое дело!

Привет !
30.01

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +

Засчитано, продолжаем дальше)

Доброй ночи всем! 30.01
План на сегодня выполнил
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Молодец, спортсмен!

Добрый вечер!
30.01.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность - выходной

Выходные - это правильно, любому телу нужен хороший отдых)

 

[Клэрисса]

30.01.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: выходной
Спокойной ночи, всем спать! Силы нужно накапливать, завтра - новый спортивный день!
Но я наверстаю! Уже достала инструменты для зарядки и тренировки дома)

 

[синеокая]

Сразу прочмиала
Отжимания 3 из 20

Прочитала

 

[Joyenjoy]

Доброе утро! 31.1.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: Йога + Программа похудения +

 

[Любушка]

Доброе утро!

30.01.2024 Активность: +
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

А сегодня чуть не забыла про зарядку. Хорошо, что есть марафон - напоминание. Пойду, сделаю.

 

[Obsecration]

Доброе утро




29.01 и 30.01

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность:
зарядка, йога +
шаги почти +, но всё же немного не дошагала до 8 тыс.

 

[Siberia]

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

у меня ковид (заканчивается больничный), я как только, сразу в строй.

Будем ждать. Выздоравливай скорее!