Марафон спорта Спортивная осень 2023

[Канат Верёвкин]

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Отчёт за 11.11.23
Активность:+
ПП +
Сегодня принимал у себя зачёт: отметка в 800 метров без остановки пройдена. Думаю и 1000 смог бы. На следующей неделе буду пробовать.

 

[Дружбин]

Отчет за 11 ноября 2023. Всем физкультпривет!!!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: - Выходной. Хоть и совесть ест, что прогуливаю, но не успеваю восстанавливаться

 

[MIHEL]

11.11.2023
отчет
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
активность +
ПП +

 

[Dr.Ink]

Дата отчета 11.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (зарядка на 35 смн. + пешая бродилка на 1 чач 15 мин.)
ПП (если есть): -

 

[Astranaft]

09.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
активность выходной
ПП + (2200)

10.11.2023
активность + (силовая + кардио)
ПП + (2360)

 

[Oliv-ka]

Добрый вечер!
Отчет за 11.11.2023.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: - выходной
ПП: + бой мороженке и батончикам

 

[Arishon]

Всем привет!
11.11.23 г.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +, шаги вышагала, зарядку проспала.
ПП : -

 

[Валерий72]

Привет, спортсменам!!!
11.11.2023.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Шаги норму сделал ️
Отжимания 27 ️
Сегодня без зарядки.

 

[Ме4та]

Добрый вечер,спортсмены!
11.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): - ( Ну тут я не виновата!Это все гостеприимный город Казань и его восхитительный чак- чак! )

 

[Немилая]

Добрейшего вечера!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
11.11.2023
Активность+
Тренировка +
Пп-

 

[Severyano4ka]

Всем добрый вечер
11.11.23.
Активность+
Кардио(эллипсоид)
Силовые
Пресс(20 раз)
Отжимания (2*20)
Планка (1, 5 мин.)
@Клэрисса @Siberia @Kuz'ma @Mik
Что-то меня попёрло в конце марафона
Отжималась на этом тренажёре

 

[Невидимка76]

Отчет за 11.11.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность:

Утренняя гимнастика
Йога
Шаги 6400
приседания 30
шаги с выпадом
пресс 30
ПП:
Контрастный душ
питание 1500 ккал
3-х разовое питание
Исключить мучное и сладкое
На ночь медитация
Спать в 22-30

 

[Лана Мур]

Приветули )
Потянулись, улыбнулись и сказали себе Я - УМНИЦААА !!!
11.11.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность + ( растяжка+силовые )
ПП +

 

[Дана89]

Добрый вечер, зожики! Минус по всем фронтам выходной, наверное 11.11.23 @Клэрисса @Kuz'ma @Siberia @Mik

 

[Dr.Ink]

Может, кого-то заинтересует:

 

[Membar]

10.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (кардио)
ПП (если есть): +

11.11.2023
Активность: + (кардио)
ПП (если есть): -

ну и заранее за сегодня, по активности - выходной.

12.11.2023
Активность: -
ПП (если есть): -

 

[Inis Mona]

11.11.2023.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность+

 

[Клэрисса]

11.11.2023
отчет
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
активность +
ПП +

11.11.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность : - , выходной
ПП : + , интервальное питание

Добрый вечер, спортивные!!!


10.11.2023
Активность: + шаги 10,5 тыс
ПП (если есть): +

11.11.2023
Активность: + шаги 8,5 тыс
ПП: +

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Отчёт за 11.11.23
Активность:+
ПП +
Сегодня принимал у себя зачёт: отметка в 800 метров без остановки пройдена. Думаю и 1000 смог бы. На следующей неделе буду пробовать.
Посмотреть вложение 1298262

Отчет за 11 ноября 2023. Всем физкультпривет!!!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: - Выходной. Хоть и совесть ест, что прогуливаю, но не успеваю восстанавливаться

11.11.2023
отчет
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
активность +
ПП +

Дата отчета 11.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (зарядка на 35 смн. + пешая бродилка на 1 чач 15 мин.)
ПП (если есть): -

09.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
активность выходной
ПП + (2200)

10.11.2023
активность + (силовая + кардио)
ПП + (2360)

Добрый вечер!
Отчет за 11.11.2023.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: - выходной
ПП: + бой мороженке и батончикам

Всем привет!
11.11.23 г.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +, шаги вышагала, зарядку проспала.
ПП : -

Привет, спортсменам!!!
11.11.2023.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Шаги норму сделал ️
Отжимания 27 ️
Сегодня без зарядки.

Добрый вечер,спортсмены!
11.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): - ( Ну тут я не виновата!Это все гостеприимный город Казань и его восхитительный чак- чак! )

Добрейшего вечера!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
11.11.2023
Активность+
Тренировка +
Пп-Посмотреть вложение 1298371Посмотреть вложение 1298372Посмотреть вложение 1298373

Всем добрый вечер
11.11.23.
Активность+
Кардио(эллипсоид)
Силовые
Пресс(20 раз)
Отжимания (2*20)
Планка (1, 5 мин.)
@Клэрисса @Siberia @Kuz'ma @Mik
Что-то меня попёрло в конце марафона
Отжималась на этом тренажёреПосмотреть вложение 1298396
Посмотреть вложение 1298398

Отчет за 11.11.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность:

Утренняя гимнастика
Йога
Шаги 6400
приседания 30
шаги с выпадом
пресс 30
ПП:
Контрастный душ
питание 1500 ккал
3-х разовое питание
Исключить мучное и сладкое
На ночь медитация
Спать в 22-30

Приветули )
Потянулись, улыбнулись и сказали себе Я - УМНИЦААА !!!
11.11.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность + ( растяжка+силовые )
ПП +

Добрый вечер, зожики! Минус по всем фронтам выходной, наверное 11.11.23 @Клэрисса @Kuz'ma @Siberia @Mik

10.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (кардио)
ПП (если есть): +

11.11.2023
Активность: + (кардио)
ПП (если есть): -

ну и заранее за сегодня, по активности - выходной.

12.11.2023
Активность: -
ПП (если есть): -

11.11.2023.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность+
Посмотреть вложение 1298464Посмотреть вложение 1298466Посмотреть вложение 1298468Посмотреть вложение 1298469Посмотреть вложение 1298471

Физкульт привет! За достижения и соблюдение дисциплины - всем медали и почетные подарки от Вселенной!

 

[Илинс]

Доброе утро спортсмены !
Дата отчета 10.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: Выходной !
Дата отчета 11.11.2023
Активность: + Эндуро покатушки

 

[Древность]

12.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +