Марафон спорта Спорт-весна 2022

[Juls_s]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям:
Бег 3 раза в неделю или 2 беговые +1 силовая
Цель: увеличение скорости и сброс 4 кг

Записан стартуем 10-апреля

 

[ален-ка]

@ОАА
Ты чего не записываешься?

 

[Rai]

08.04.22
Акт:+
ПП: -

 

[Сама Нежность]

@ОАА
Ты чего не записываешься?

А @Испанка не видели?

 

[ОАА]

@ОАА
Ты чего не записываешься?

А ни кто и не звал.
Завтра почитаю и наверно приму решение.
Спасибо

 

[Rai]

А @Испанка не видели?

Ясечка, привет у Фирузы проблемы со входом, отчеты через меня передавала в марафоны, ждем её возвращения

 

[Сама Нежность]

08.04.22
Акт:+
ПП: -

Валюша,ты одна гуляешь по таким местам?Как-то страшновастенько молодой девочке гулять одной по безлюдным местам

 

[Rai]

Валюша,ты одна гуляешь по таким местам?Как-то страшновастенько молодой девочке гулять одной по безлюдным местам

Та не не одна гуляю, одна бы не рискнула

 

[Сама Нежность]

Ясечка, привет у Фирузы проблемы со входом, отчеты через меня передавала в марафоны, ждем её возвращения

Привет ей тёплый от меня
Надеюсь,что получится

 

[Lakat0s]

@ален-ка

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой план по активностям: Ходьба 10 000 шагов 3 раза в неделю,

три раза в неделю подтягиваться или отжиматься (количество раз по приложению в телефоне)

1 раз в неделю бегать или проходить 5 км (беговая дорожка или улица)

ПП - отказ от добавленного сахара (кофе, чай), отказ от растворимого кофе

Цель: похудеть до 75 кг.

 

[на путь истинный]

Отчёт до старта.
Силовые, бег 2 км, элепсоид 2 км, велотренаж 2км
Шаги

 

[Илья77]

Пресс надо всегда иметь

у женщин должен быть мягонький животик))

 

[Илья77]

Похоже, что я шучу?

похоже ты плохо знаешь Микаелу))
или вы лукавите оба))

 

[Монголочка]

у женщин должен быть мягонький животик))

Спасибо, у меня 6 лет был мягонький живот, пока пила, что-то больше не хочется))

 

[Илья77]

Спасибо, у меня 6 лет был мягонький живот, пока пила, что-то больше не хочется))

ну тогда пресс из арматуры)) чтобы кубиками))

 

[Монголочка]

ну тогда пресс из арматуры)) чтобы кубиками))

Во-во, к нему и будем стремиться

 

[Илья77]

Во-во, к нему и будем стремиться

по какой методе?)) зал или дома?))

 

[Монголочка]

по какой методе?)) зал или дома?))

Планирую 3 раза в неделю зал, а дома каждый день пресс по 100-500 раз

 

[Илья77]

Планирую 3 раза в неделю зал, а дома каждый день пресс по 100-500 раз

надеюсь твоя целеустремленность сильна.
Зал дисциплинирует если там оплачены тренировки с тренером)) а дома ваще халява))

 

[Монголочка]

надеюсь твоя целеустремленность сильна.
Зал дисциплинирует если там оплачены тренировки с тренером)) а дома ваще халява))

Да, зал уже оплатила, с понедельника иду) Дома знаю, что халява, но, надеюсь, на пресс меня будет хватать