Марафон спорта Спорт-весна 2022

[Илья77]

Да, зал уже оплатила, с понедельника иду) Дома знаю, что халява, но, надеюсь, на пресс меня будет хватать

буду за тобой следить)) ставь меня в курс)) и обещаем не лениться)) я буду тебя добавляться к аленке в отчете по тренькам))

 

[Монголочка]

буду за тобой следить)) ставь меня в курс)) и обещаем не лениться)) я буду тебя добавляться к аленке в отчете по тренькам))

Договорились Никакой лени

 

[Илья77]

Договорились Никакой лени

смерть жиру!
жиру смерть!

 

[Ninachka]

Любимые мои Хочу в Марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя! Активность : Зарядка по утрам, ещё не придумала комплекс, танцы 2 раза в неделю, шаги 10 тысяч, после работы проявлять активность. Пп прекратить вечерние опустошения холодильника, зависания в интернете, читать книгу перед сном, ванны хвойный концентраь, для качества сна. Цель : поумнеть, постройнеть, избить лень, увидеть на весах 55 циферку

 

[Olsi]

По-моему, вы форумом ошиблись, ребята, ну или, как минимум темой. Здесь спорт-марафон, а не личные разборки, опускающиеся до оскорблений.

 

[ален-ка]

Всем привет!
Завтра стартует спортмарафон.
Прошу вас, дорогие спортсмены, общаться здесь только на тему спорта, ПП, программ для спорта и т.п.

Есть другие места, где можно выяснить отношения друг к другу. Хорошо?


Всем хорошего настроя, не забудьте, кто худеет, встать на весы завтра утречком.

Еще раз напомню, что скрины и фотки с природы прошу выкладывать в миниатюре.


Новички с новорожденными счетчиками! Не забываем, что для вас сейчас главное - трезвость, а не похудение и олимпийские рекорды!
Не упирайтесь! Относитесь к себе бережно, как к хрустальной вазе!

Старички! Вы тоже не загоняйтесь! Чувствуйте меру!

 

[ален-ка]

Любимые мои Хочу в Марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя! Активность : Зарядка по утрам, ещё не придумала комплекс, танцы 2 раза в неделю, шаги 10 тысяч, после работы проявлять активность. Пп прекратить вечерние опустошения холодильника, зависания в интернете, читать книгу перед сном, ванны хвойный концентраь, для качества сна. Цель : поумнеть, постройнеть, избить лень, увидеть на весах 55 циферку

Не узнаю, но смутные догадки есть

Записана!

 

[1984]

Всем привет. Сегодня была подготовка !

 

[SeрпантиNка]

Всем привет. Сегодня была подготовка !

Доброе утро? Под активностью понимается любая дневная активность или только тренировки?
Смущает расход калорий, у меня он меньше значительно при большей активности. Меня всегда это расстраивало,)

 

[1984]

Доброе утро? Под активностью понимается любая дневная активность или только тренировки?
Смущает расход калорий, у меня он меньше значительно при большей активности. Меня всегда это расстраивало,)

Может быть у нас вес разный)
Мне кажется расход ккал в таких приложениях очень приблизительный.

 

[Tison]

Смущает расход калорий, у меня он меньше значительно при большей активности. Меня всегда это расстраивало,)

Эти Счетчики в приложениях считают по определённому алгоритму примерно так: перемещение одного килограмма на один километр сжигает 1 кКал + поправка на возраст и пол. Сколько счётчиков у меня было все считали плюс-минус одинаково. И получается, что перемещение 50-ти кг жжёт в два раза меньше калорий чем перемещение моей стакиллограмовой туши

 

[SeрпантиNка]

Может быть у нас вес разный)
Мне кажется расход ккал в таких приложениях очень приблизительный.

Вот тут да, возможно , кстати. Блин, все равно хочу больше сжигать))

Эти Счетчики в приложениях считают по определённому алгоритму примерно так: перемещение одного килограмма на один километр сжигает 1 кКал + поправка на возраст и пол. Сколько счётчиков у меня было все считали плюс-минус одинаково. И получается, что перемещение 50-ти кг жжёт в два раза меньше калорий чем перемещение моей стакиллограмовой туши

Да, все верно, я этот момент совсем упустила, хотя знала всегда про это. Мне, например, чтобы 500кк потратить нужно практически упахиваться.

Пойду ка я взвешусь. .Без бухла , вроде, вес так не налипает, даже вниз идет)
Хотя как напьешься, с утра прям легче кг на 1,5-2, а потом все возвращается.

 

[1984]

У меня с бухлом ,воскресенье был разгрузочный день, на водичке

 

[SeрпантиNка]

У меня с бухлом ,воскресенье был разгрузочный день, на водичке

У меня стандартно после алко мысли были- все, сегодня вода и соки, надо почистить организм Хоть как-то надо помогать ему было.
А теперь появилось желание даже зарядку делать:)

 

[ален-ка]

Хотя как напьешься, с утра прям легче кг на 1,5-2, а потом все возвращается

Обезвоживание организма.
А потом отёки.
А в конечном итоге ничего хорошего

 

[Ninachka]

Не узнаю, но смутные догадки есть

Записана!

Я незнакома вам, редко пишу, но много читаю. И очень благодарна за этот Марафон, то что нужно.
Спасибо

 

[Ninachka]

Всем привет. Сегодня была подготовка !

Круто

 

[SeрпантиNка]

Обезвоживание организма.
А потом отёки.
А в конечном итоге ничего хорошего

Ага, я поэтому эти цифры в расчёт на брала, хотя они были чертовски приятны
Сейчас, за 8 дней прямо вижу как вес снижается, давно такой цифры не было)

 

[Juls_s]

@ален-ка

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой план по активностям: Ходьба 10 000 шагов 3 раза в неделю,

три раза в неделю подтягиваться или отжиматься (количество раз по приложению в телефоне)

1 раз в неделю бегать или проходить 5 км (беговая дорожка или улица)

ПП - отказ от добавленного сахара (кофе, чай), отказ от растворимого кофе

Цель: похудеть до 75 кг.

Записан! 10 апреля - старт!

 

[evgen1988]

@Coк, Стася, а ты как голодать планируешь, с первого дня или нет?