Марафон спорта Спорт-весна 2022

[Olsi]

Да! Это кстати озёра в кратерах вулканов, которые тут были 10 тыс. лет назад...
Посмотреть вложение 754238

Ого!)) Делись с нами еще, очень интересна природа других стран!)) Наверное, самое большое счастье в жизни - это повидать весь мир вживую

 

[Ёлька]

Всем привет
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Отчёт за 19.04.22
ПП +, водичку пила, конфеты не трескала
Активность + ,играла с сыном в бадминтон , старалась резво бегать за воланчиком)))

 

[#Афина]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s

Отчёт 19 апреля:
Активность +

 

[Lada440]

Всем привет!
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
19.04.2022
Активность - 6,4 км ходьба и пробежка по берегу моря с собакой))
ПП + калорийность 1200 не превышена,
Вода выпита по плану(насильно)

 

[Бурундук69]

Добрый вечер!
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
дата - 19.04.2022
активность +
ПП +

 

[Juls_s]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Отчет за 18.04.22

Активность +
Посмотреть вложение 754073

Пп - эх, бабуля с пирожками в выходные как приехала, так до сих пор их ем

Принято!

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
19.04.22
Бег
За вс и пн 2 лаваша и 2 сметанника
На весах -1 кг

Отметила!

Приветик!!!
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
19.04.22
активность + +++
ПП - плюсищеееее!!!

Умнички какие!

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s

Отчет за 18.04
Тренька - плановый день отдыха
Питание +
ПП +

принято!

Добрый вечер!
Отчёт 19.04.
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Активность +
ПП+Посмотреть вложение 754103

Отметила!

Привет, поставьте мне сегодня выходной по активности, вчера стрессанула сильно, давление подскочило, сегодня лежала весь день(((еду в ночь на смену
ПП+

Давай там...держись!

Отчет 19.04.22.

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s

активность + 16км на велике
ПП + (без молочки, глютена, сахара) Сахар только во фруктах и сухофруктах. Я тут малёхо переиграла
Даже заставила себя суп сварить с цветной капустой, при всей моей нелюбви к готовке

Зачёт!

Добрый вечер

Отчёт
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
17.04.22
активность
ПП
18.04.22
активность
ПП
19.04.22
активность
ПП

За 18 находила 12000, но часы не синхронизировались с приложением, а сегодня все пропало, поэтому поверьте на словах )). Сегодня чуть-чуть не доходила 10000, но зато ездила немного на велосипеде. Приложение не хочет работать, поэтому могу отправить только главную страницу.
Посмотреть вложение 754137

Верим конечно!) Отмечаем!

@Juls_s
Хочу в марафон, ответственность за свое здоровье беру на себя!
План по активности:
- пресс не менее 200
- отжимание
- планка
- ходьба не менее 5000 шагов
Если ПП-это правильное питание, то тогда, не есть после 18:00, пить воду 1,5 л.,
Цель: вернуться в прежнюю форму.Добиться желаемого веса 55-53 кг.
P.S. Отчеты буду писать по форме с завтрашнего дня. Буду стараться каждый день, но есть проблемы со связью.

Всем здравствуйте.
Отчет за 18.04.22- вых по всем параметрам
Отчет за 19.04.22- короткая силовая, работа в огороде,ПП: - -

19-го отмечаю Активность+

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
19.04.22
Активность + пешая прогулка, подъемы спуски по лестнице
ПП+ без сладкого, овощи, белки. На весах не большой отвес ещё
Посмотреть вложение 754178

Зачёт! Ляпота! Это река?

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
19.04.2022
Активность+(Титан, подтягивания 56, отжимания 265)
По шагам данных нет, часы забыл одеть и вечером на огороде огурцы с кабачками сажали, не до прогулок)
ПП+ (водичка ушла -700г)

Посмотреть вложение 754220
Посмотреть вложение 754221Посмотреть вложение 754222

Принято

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
19.04.22
Активность +
ПП - калории не считала, мороженку ела.
Посмотреть вложение 754231Посмотреть вложение 754232

Отметила! Ох и широки просторы!

 

[Антоша]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
дата 19.04
активность +шагов маловато,но зарядку сделала
ПП +

 

[Devochka_krasaviza]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
19.04.2022
активность + Утренняя зарядка+3х30 приседания
ПП + Вода 1.5 л, никаких сладостей. 3 блинчика с творогом

 

[Juls_s]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
19.04.22
Без сахара.
Зал +
Шаги +Посмотреть вложение 754236

Принято!

Всем привет
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Отчёт за 19.04.22
ПП +, водичку пила, конфеты не трескала
Активность + ,играла с сыном в бадминтон , старалась резво бегать за воланчиком)))
Посмотреть вложение 754241

Класс!

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s

Отчёт 19 апреля:
Активность +

Посмотреть вложение 754254

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s

Отчёт 19 апреля:
Активность +

Посмотреть вложение 754254

Отметила!

Всем привет!
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
19.04.2022
Активность - 6,4 км ходьба и пробежка по берегу моря с собакой))
ПП + калорийность 1200 не превышена,
Вода выпита по плану(насильно)

Супер!

Добрый вечер!
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
дата - 19.04.2022
активность +
ПП +Посмотреть вложение 754299Посмотреть вложение 754301

Активность отмечаю ПП в плане не заявлено

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
дата 19.04
активность +шагов маловато,но зарядку сделала
ПП +

Принято!

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
19.04.2022
активность + Утренняя зарядка+3х30 приседания
ПП + Вода 1.5 л, никаких сладостей. 3 блинчика с творогом

Зачёт!

 

[Бурундук69]

Активность отмечаю ПП в плане не заявлено

Это сверх плана!

 

[Rai]

Всем приветики
Отчет 18.04.22
Акт: -
Пп:+
----------
Отчет 19.04.22
Акт:+
Пп:+
@Kuz'ma @ален-ка @Juls_s

 

[Juls_s]

Это сверх плана!

Ааааа...это как пробежать стометровку...фиришировать...а потом еще на 10 метров рвануть?

 

[Juls_s]

Всем приветики
Отчет 18.04.22
Акт: -
Пп:+
----------
Отчет 19.04.22
Акт:+
Пп:+
@Kuz'ma @ален-ка @Juls_s

Зачётно!Сердце радуется, как красиво

 

[Juls_s]

Чет у меня сегодня ностальгия...вспомнила своих тренеров

 

[НеБлондинка]

Привет, @НеБлондинка!
Я тоже мышцы хочу!!! О-о-очень!!!

Ну, в меру, канечна.... Но чтобы их видно было хорошо!

Привет, красотка)) трудишься, качаешься?)

 

[НеБлондинка]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
19.04.2022
активность + Утренняя зарядка+3х30 приседания
ПП + Вода 1.5 л, никаких сладостей. 3 блинчика с творогом

Ух ты))) да ты и вправду красавица)))

 

[НеБлондинка]

Всем приветики
Отчет 18.04.22
Акт: -
Пп:+
----------
Отчет 19.04.22
Акт:+
Пп:+
@Kuz'ma @ален-ка @Juls_s

Это что за собако-кОзел?

 

[1984]

До какого у на

2 лаваша, 2 сметанника.. минус кг на весах ..

Ведьма!

Это за неделю,что съела не правильного.

 

[Ninachka]

@ален-ка @Kuz'ma
18.04.2022
Активность +
ПП +
Активно походила по парку, шагомер не запустился, хорошо какое-то допприложение есть
Посмотреть вложение 753369

Природа просыпается

 

[Ninachka]

Отчёт за 19.04
@ален-ка, @Kuz'ma, @Juls_s
Активность +
Зарядка ТГГ
Шаги более 10 тыс
Танцы
ПП -
Поедание от усталости, пасмурности, утешания себя, всего подряд, углеводов, жиров.
Кк не считала
Книгу не читала
Лежала, зависала в инете