Марафон спорта Спорт-весна 2022

О марафоне

  • Всего проголосовало
    46
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Журнал отчетов!!!
Форма отчета:
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
дата - обязательно!
активность + (скрин, описание, т.п.)
ПП (у кого она есть) + или - (можно причину невыполнения)
Последнее редактирование:
Всем привет!

Мой план по активностям:
Утренняя зарядка
Прогулка 5 раз в неделю
ПП
Не есть после 20-00
Цель:
Минус 3 см в талии
 
Всем привет🤗
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя.

Мой план по активностям:
Тренировки с Джиллиан Майклз 4-5 раз в неделю

ПП
Отказ от мучного, сладкого (фрукты можно), допускается 2 раза в неделю по 20 гр горького шоколада.
Не менее 1500 мл воды в день

Цель:
Вес менее 63 кг
 
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: 10 000+ шагов в день.
ПП - нет
Цель: за компанию
 
@ален-ка

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям:
Ходьба!!!
Активным считать день, когда пройдено не менее 3 км
Цель пройти 150 км за время марафона.
 
Посмотрела с когда марафон)
жалко что не сегодня уже)
я три трени посетила, зумба, растяжка с подкачкой и танцы, три часа, мамма мия, завтра как встану, не знаю) :-D
 
Я тут подумала, что датой промахнулась 😉
Как всегда, впрочем.
Хотела же с 10-го🤣
 
Сегодня нагуляла👌
Если можно, то начну отчитываться до начала, чтобы не расслабляться :girl_in_dreams:
Акт:+
Пп: +
 

Вложения

  • 20220406_123215.jpg
    20220406_123215.jpg
    304 KB · Просмотры: 7
  • Screenshot_20220406-143703_Pedometer.jpg
    Screenshot_20220406-143703_Pedometer.jpg
    36.2 KB · Просмотры: 7
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: Программа минимум: 3 силовых тренировки в неделю, пеших прогулок 10-15 км, бассейн 1-2 км/велосипед 20-40 км.
ПП - прекратить есть сладкое.
Цель: Набрать 2-3 кг
 
Хочу в марафон, правила принимаю
Ответственность за свое здоровье беру на себя
Мой план :
2 тренировки в неделю на выбор(йога, растяжка)
1 длительная прогулка с собакой
ПП :до 24 апреля пост держу, потом исключить мучное, 1 раз в неделю разгрузочный день.
Цель: сбросить пару-тройку килограмм, общее оздоровление
 
Бурундук69 написал(а):
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: 10 000+ шагов в день.
ПП - нет
Цель: за компанию
Нажмите для раскрытия...
Вот это я понимаю, дерзко, амбициозно, креативно :-D:skov:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Назад
Сверху Снизу