Марафон спорта Спорт-марафон "Золотая осень - 2021"

[Илья77]

Давайте марафон на 100 днейа то месяц это вообще разминка какая-то

 

[Тамасик]

@ален-ка
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям : __ходьба пешком - от 3 км/5 раз в неделю__
ПП -2200ккал без продуктов с высоким ГИ
Вода 3 литра в день.
Сон 8 часов.
Цель: _-10 кг_

 

[Chris Borg]

@ален-ка
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя

Мой план по активности : проходить три дня в неделю не менее 2км, в остальные - как получится.

ПП: питье воды не менее 2л в день.

Цель: начать скидывать вес, со временем шарообразное тело превратить в человеческое туловище.

 

[Меломан]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям : упражнения планки и упражнения с гантелями хотьба пешком и общая активность не меньше чем 3 км в день. ПП выпивать не менее 3 литров воды. Цель поддтянуть фигуру ,убрать"пивной "животик -пофигушки я теперь перед собой откажусь и просижу весь вечер в танках

 

[Kuz'ma]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям : упражнения планки и упражнения с гантелями.фигушки я теперь перед собой откажусь и просижу весь вечер в танках

Количество в неделю ты должен указать и цель какую то, см 1 стр.

 

[Кинг]

Тема отличная. Бегать уже не могу. В эти выходные штурмуем гору Иремель ( жемчужина Башкортостана). Пить не бросил. Нуждаюсь в помощи....

 

[Kuz'ma]

Тема отличная. Бегать уже не могу. В эти выходные штурмуем гору Иремель ( жемчужина Башкортостана). Пить не бросил. Нуждаюсь в помощи....

Загляни сюда

Важно - Новенький? Тебе сюда!

 

[Меломан]

Загляни сюда

Важно - Новенький? Тебе сюда!

Кузя,я исправил свою заявку.Пойдет?

 

[Кинг]

Загляни сюда

Важно - Новенький? Тебе сюда!

Спасибо

 

[Чекушечник]

Блим, там какие-то дурацкие приложения, сижу на месте, а оно уже считает шаги и ккал, и я ведь не хочу гулять, значит они мне не нужны, достаточно будет для начала скакалки

И тут всё не так.))

 

[Kuz'ma]

Кузя,я исправил свою заявку.Пойдет?

Получается планка и гантели ежедневные? Вроде норм.

 

[Меломан]

Получается планка и гантели ежедневные? Вроде норм.

да ,планка и гантели ежедневно.

 

[Нестор2000]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям : 20 000 шагов, на вечер прогуляться по парку, а не в магазин.
ПП - описываете, если нет, то не пишите этот пункт. Не пишу.
Цель: начать в понедельник и не бросить во вторник.

 

[tasya]

И тут всё не так.))

И?

 

[Сашко]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям. Бег не менее 1 км. Но хочу до конца марафона 3 км

 

[Сама Нежность]

записана!
Яся - уточни свою цель!

@ален-ка
Цель?Перестать страдать фигнёй и начать шевелить попой
Наладить свой ритм жизни до своего комфортного состояния и сбросить лишние кг,которые прилипли в депрессии.

 

[Сама Нежность]

Цель: начать в понедельник и не бросить во вторник.

 

[Джаз]

@ален-ка я все пропустила - когда стартуем то? )

 

[ОАА]

@ален-ка я все пропустила - когда стартуем то? )

Ни куда еще не опоздала. Вроде с 01.09

 

[ален-ка]

Привет!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям : ходьба пешком ( улица или зал) - от 2 км/3 раза в неделю
катание на велосипеде ( улица или зал) - от 4 км / 3 раза в неделю

ПП - придерживаться правил питания (овощи, белок, небыстрые углеводы), не пить кофе/сладкую воду
Цель: сейчас вес 68 кг, довести хотя бы до 65 кг, подготовить тело к более серьезным тренировкам

Привет всем!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность беру на себя.
План по активности - 4 трени в неделю (кардио плюс гантельки) дома. Планка ежедневно с нарастанием
План по ПП - придерживаться ПП в районе 1200-1500ккал, после 7 не есть.
Цель - улучшить здоровье, настроение и внешность. Сбросить 3 кг.
И чо, прям каждый-каждый день отчет??? Я иногда на работе, часто...
@ален-ка , привет!
Согласна с 1 сентября!

записаны!