Марафон спорта Спорт-марафон "Золотая осень - 2021"

[ален-ка]

Безвольная скотина!

Да что уж ты себя так?

 

[ален-ка]

До марафона 2 дня!

Я себе кроссовочки прикупила

 

[Сашко]

До марафона 2 дня!

Я себе кроссовочки прикупила

Поздновато. Я вчера.

 

[Ctrl+C]

Да что уж ты себя так?

Ну что есть уж.
Тут еще вмешивается психологическая составляющая. Когда качели идут вниз я мало на что способна. Утром встала - уже подвиг.

 

[Kuz'ma]

Безвольная скотина!

Вряд ли верно, скорее всего тебе по факту это либо не нужно, либо делаешь что-то от чего не видишь результата и пользы.

А делать то, что не приносит результата и пользы, смысла нет, вот и не делаешь этого.

 

[Ctrl+C]

Вряд ли верно, скорее всего тебе по факту это либо не нужно, либо делаешь что-то от чего не видишь результата и пользы.

А делать то, что не приносит результата и пользы, смысла нет, вот и не делаешь этого.

Проблемы есть, есть не приятие себя. Я работала с психологом 2 года. Теперь не хочу. Очень мало чего хочу для себя. Для близких, для детей. Мне самой почти ничего не надо. Отсюда и проблемы со здоровьем. Меню дома для детей с дефицитом веса. Отдельно себе готовить лень, поэтому и ем что для детей сделала.а мне это не надо есть.
Но психологический аспект разбирать я не хочу сейчас. Вот сейчас на это ресурса нет. Может втянусь если не наскоком, а по чуть чуть каждый день, вот хоть по милиметру, но для своего здоровья. Очень надеюсь что втянусь.

 

[lucid dreamer]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям : ходьба 5 км или бег 3 км 3 раза в неделю
Цель: пройти (пробежать) 100 км за марафон

Записана!

 

[tasya]

Проблемы есть, есть не приятие себя. Я работала с психологом 2 года. Теперь не хочу. Очень мало чего хочу для себя. Для близких, для детей. Мне самой почти ничего не надо. Отсюда и проблемы со здоровьем. Меню дома для детей с дефицитом веса. Отдельно себе готовить лень, поэтому и ем что для детей сделала.а мне это не надо есть.
Но психологический аспект разбирать я не хочу сейчас. Вот сейчас на это ресурса нет. Может втянусь если не наскоком, а по чуть чуть каждый день, вот хоть по милиметру, но для своего здоровья. Очень надеюсь что втянусь.

Мне себя тоже придется краном вытаскивать, понимаю тебя, попробуем потихонечку

 

[lucid dreamer]

@ален-ка
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям : велик или ходьба 10-15км каждый день или через день. Утренняя гимнастика 5 раз в неделю.
Цель: прийти в прежний режим активности

Записан!

 

[LenkaPenka]

Записана!

Спасибо

 

[Kuz'ma]

Проблемы есть, есть не приятие себя. Я работала с психологом 2 года. Теперь не хочу. Очень мало чего хочу для себя. Для близких, для детей. Мне самой почти ничего не надо. Отсюда и проблемы со здоровьем. Меню дома для детей с дефицитом веса. Отдельно себе готовить лень, поэтому и ем что для детей сделала.а мне это не надо есть.
Но психологический аспект разбирать я не хочу сейчас. Вот сейчас на это ресурса нет. Может втянусь если не наскоком, а по чуть чуть каждый день, вот хоть по милиметру, но для своего здоровья. Очень надеюсь что втянусь.

Надо менять сознание. Медитация может оказаться полезной, чисто на спокойствие.

 

[ОАА]

Размышляю над формой отчета. Фото мне не очень хочется делать. Скрины с трекеров конечно можно, но как я уже писал постоянно забываю или включить или выключить приложение когда катаюсь на велосипеде ибо катаю не для спорта. а иногда замещаю авто. Что скринить в бассейне я вообще не знаю.
Для себя вижу примерно так.

Отчет за 29.08.21

• Физическая активность
• Велосипед – 0 км
• Плаванье – 0 км
• Бег – 4 км.
• Физкультура
• Подтягивание 1х5
• Подъем ног на наклонной скамье 1х15
• Отжимание 1х15
• Скручивание спины 1х100
• Подъем ног на брусьях 1х15
• Подтягивание на тренажере «вертикальная тяга» 1х15
• Подъем туловища на наклонной скамье 1х15
• Подъем туловища (спина) 1х15
• Полезные привычки – сладкое, мучное не ел. Не с чем пить чай. Купил орехи, вяленую черешню, цукаты.
• Настроение - средненькое.
• Самочувствие - заболело ахиллесово сухожилие на правой ноге.
• Цель. Вес - 83,5 кг. Желание достичь 78 кг. Осталось скинуть 5,5 кг.

Предложения замечания?

 

[Одиссей]

Для затравки пятничная прогулка

 

[ОАА]

Для затравки пятничная прогулка

Это около 30 км. Недурствено

 

[Одиссей]

Это около 30 км. Недурствено

за грибами ходил) честно говоря, под конец замотался. но результат того стоил)

 

[ален-ка]

Размышляю над формой отчета. Фото мне не очень хочется делать. Скрины с трекеров конечно можно, но как я уже писал постоянно забываю или включить или выключить приложение когда катаюсь на велосипеде ибо катаю не для спорта. а иногда замещаю авто. Что скринить в бассейне я вообще не знаю.
Для себя вижу примерно так.

Отчет за 29.08.21

• Физическая активность
• Велосипед – 0 км
• Плаванье – 0 км
• Бег – 4 км.
• Физкультура
• Подтягивание 1х5
• Подъем ног на наклонной скамье 1х15
• Отжимание 1х15
• Скручивание спины 1х100
• Подъем ног на брусьях 1х15
• Подтягивание на тренажере «вертикальная тяга» 1х15
• Подъем туловища на наклонной скамье 1х15
• Подъем туловища (спина) 1х15
• Полезные привычки – сладкое, мучное не ел. Не с чем пить чай. Купил орехи, вяленую черешню, цукаты.
• Настроение - средненькое.
• Самочувствие - заболело ахиллесово сухожилие на правой ноге.
• Цель. Вес - 83,5 кг. Желание достичь 78 кг. Осталось скинуть 5,5 кг.

Предложения замечания?

блин, я вся в сомнениях.
и отчет прекрасный (я так понимаю, что это шаблон для отчета, который будешь использовать)
и в тоже время, у нас принято выкладывать треки, если бег или ходьба.

Давай, сделаем так - пишешь отчеты, но, если вдруг ты не забыл включить приложение, то трек прикладываешь.

и еще
Полезные привычки - пиши так Полезные привычки + (если выполнил) и уже в скобочках расшифровку.

 

[ален-ка]

за грибами ходил) честно говоря, под конец замотался. но результат того стоил)

хвастайся

 

[Nagini]

У меня тоже вопрос, я просто первый раз в марафоне. Шаги выкладываю скрин с программы, скрин тренировки тоже могу, воду тоже в программе отмечать. А вот не жрать на ночь и питаться полезнее......как это оценивать? На честном слове если только......

 

[Одиссей]

хвастайся

Да я только поганки фотал)

 

[Одиссей]

И да, поддержу тех, кто не знает, как выкладывать отчёты. Вот потягал я гири, как я это зафиксирую? Просто буду отписываться по итогам, иначе никак