Марафон спорта Спорт-марафон "Золотая осень - 2021"

[ален-ка]

29.09
Активность -
Пп +
30.09
Активность +
Пп+

 

[ален-ка]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет за 30 сентября и за марафон:

По питанию провал. А вот ходила много.

План по интервальному голоданию -

Ходьба +

За месяц марафона удалось похудеть на 2 кг.

На следующий марафон корректирую цели:

Ходьба - не менее 5 км ежедневно, больше можно, меньше нельзя. Буду всегда стремиться к большему. Без выходных.

Питание низкоуглеводное с минимумом выходных. Может быть 1 выходной день в неделю. Это мое ПП.

Ок

 

[Осознанный]

Привета! 30.09. Отчёта. @ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
Зарядка- проведена
ПП- воды выпито прилично
Хотьба- исполнено в зачёт.
За месяц как и планировал, почти каждый день "заряжал" организм утренней зарядкой; воду пил почти каждый день норму, но не всегда удавалось выпивать литр целительной прохлады; хотьбы было достаточно для активного месяца.
Спасибо организаторам, , девочки- вы просто умнички!!! Обожаю вас!

 

[Нати Н]

Всем физкульт-привет!
@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
Отчет за 30.09.21:
Активность +, ПП+

За месяц я "профукала" пол-марафона, поэтому прошу записать меня в следующий! Буду активно участвовать!!!

 

[Янка Мармеладкина]

30.09 @ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
Активность +
Пп +



А что, уже всё я только настроилась. Жду следующий марафон

 

[Розовый ёжик]

Доброй ночи. Отчет за 30.09.2021
@ален-ка, @Сама Нежность, @lucid dreamer

1) Активность
Комплекс приветствия солнцу
Сушка
Телефон прошел 11к шагов
А браслет - 12к

2) Завтрак - салат из шпината, петрушки, помидоров, огурцов и перчика, шашлык, гречка, обед - то же самое но без гречки.

 

[Джаз]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
30.09
Активность ( зарядка, планка, растяжка) +++
Выводы по марафону.
1. Марафон дисциплинирует. Не один раз было такое,ч то мотивация слабела по разным причинам, и одной из причин, по которой я себя все же вытаскивала была мысль, что надо что-то в марафоне написать.
2. За этот месяц приучилась к регулярным физ -нагрузкам. И когда по здоровью пропускала - прям чувствовала себя некомфортно.
3. Спасибо организаторам и ведущим Вы делаете очень полезное дело, девочки!!!

 

[Z Irina]

@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
Девочки, поставьте мне сегодня выходной.
Что-то я устала... Силы покинули. Вот села на стул и встать не могу))
Ещё пмс это...
По зачету за сегодня только ПП
Активности

 

[Нестор2000]

Всем добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность отчёт за 30.09.21

 

[Chris Borg]

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчёт за 30.09.2021 и выводы по итогу марафона.
Со всеми (ну почти) поставленными целями на марафон удалось справиться. За активность по ходьбе мне даже в приложении «Фитнес» на айфоне медальку выдали! Самое главное, разобрался с количеством воды, которое могу выпить максимально за день. Это два литра, если больше, то может подняться давление. Сегодня переборщил немного, но и затраты были большие, активный выдался день. Из минусов - вес не уменьшился. Из плюсов - вес не увеличился. Марафон держит в тонусе, и это самое главное для меня на данный момент. Конечно же, буду продолжать в том же духе.
А сегодня результаты такие:
Активность +
ПП +

 

[Unfa]

Добрый вечер всем!
@lucid dreamer @ален-ка @Сама Нежность

Отчёт за 30.09
ПП-
Активность+
Что могу сказать по итогу марафона. Марафон дисциплинирует, да. Сама бы я лично бросила через неделю же, а тут необходимость отчитываться держала в тонусе)) В общем, с самодисциплиной у меня туговато. В привычку ещё не вошло, надо дальше идти с компанией) но ПП корректировать придется, с бассейном пока не получается.
Спасибо организаторам и всем, кто дошел до конца!)) Ещё встретимся))

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
30.9.21
ПП+
Спорт. активности
Утро, 23 мин., кусочек тайцзи Ян 24, упражнения с саблями.
Вечер, занятие в секции, 60 мин., тренировка по сабле Дао.
Фотка, как пришёл в секцию.

Итоги за месяц.
1. Ровно 4 месяца, как занимаюсь в секции (начал 31.5.21).
2. По физике, вес без изменений, однако похоже в этом весе теперь больше мышц и меньше не функциональной части. В начале сентября с тренировок, особенно по сабле, просто выползать, сейчас норм.
3. Изучил треть (8 форм из 24) тайцзи Ян 24.
4. Выучил комплекс (таолу) с саблей Дао.

Спасибо за марафон, пойду в следующий, прямо сейчас сделаю заявку.

 

[Сама Нежность]

Отчёты за 28 и 29
Шаги +
Витамины +
Вода +
Тренировка вчера +

Отчёт 30.09.2021
Активность+(зарядка 12 мин)
Вода+
Шаги+
ПП-

Привет, за 29.09.
Активность +
ПП -.

Отчет за 30.09.

Активность +
ПП -

Отчёт 30.09

Отчёт 30.09.21

29.09
Активность -
Пп +
30.09
Активность +
Пп+

Привета! 30.09. Отчёта.

Отчет за 30.09.21:
Активность +, ПП+

Активность +
Пп +

Отчет за 30.09.2021

30.09
Активность ( зарядка, планка, растяжка) +++

По зачету за сегодня только ПП
Активности

отчёт за 30.09.21

@Нестор2000 с тремя месяцами трезвости

Отчёт за 30.09.2021

Отчёт за 30.09

30.9.21
ПП+

Друзья,спасибо за ваше участие в нашем марафоне.Радуют ваши результатыИ стимулируютЧитаю отчёты и становится стыдно,что я дополнительно ничего и не сделала,кроме обязательного минимума.Но вес уходит,а значит я в правильном направлении.
Желаю всем успехов в следующем этапе
@ален-ка Кэп!Спасибо тебе за организацию!Ты самый лучший капитан

 

[ален-ка]

@Нестор2000 с тремя месяцами трезвости



Друзья,спасибо за ваше участие в нашем марафоне.Радуют ваши результатыИ стимулируютЧитаю отчёты и становится стыдно,что я дополнительно ничего и не сделала,кроме обязательного минимума.Но вес уходит,а значит я в правильном направлении.
Желаю всем успехов в следующем этапе
@ален-ка Кэп!Спасибо тебе за организацию!Ты самый лучший капитан

Тебе спасибо, дорогая Яся!

 

[Сама Нежность]

30.09.21г
Целый день гуляла,но так и не находила свою нормуТо в скверик зарулила,то на качели.
Шаги
ПП

 

[Марлоу]

@ален-ка Так итоги сегодня надо было подбивать?ещё же завтра день
Я думала, 1 октября...

Это может я что напутала но поздно! Нажарила пирожки, уже хомячу

 

[НЭталиЯ]

Доброй ночи. Отчет за 29.09.2021 и за 30.09.21

@ален-ка, @Сама Нежность, @lucid dreamer
29.09 провал по всем пунктам: жрала и ничего не делала. Депресс напал на меня. Вообще в осеннем марафоне я как-то филоню. Вот весной и летом прям молодец была. Не знаю что с этим делать: то ногу потянула, то простыла, то зажор.
Но сегодня 30.09.21 уже лучше
Пп +
Вода +
Шаги +
Физ-ра +

 

[Марлоу]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
30.9.21
ПП+
Спорт. активности
Утро, 23 мин., кусочек тайцзи Ян 24, упражнения с саблями.
Вечер, занятие в секции, 60 мин., тренировка по сабле Дао.
Фотка, как пришёл в секцию.

Итоги за месяц.
1. Ровно 4 месяца, как занимаюсь в секции (начал 31.5.21).
2. По физике, вес без изменений, однако похоже в этом весе теперь больше мышц и меньше не функциональной части. В начале сентября с тренировок, особенно по сабле, просто выползать, сейчас норм.
3. Изучил треть (8 форм из 24) тайцзи Ян 24.
4. Выучил комплекс (таолу) с саблей Дао.

Спасибо за марафон, пойду в следующий, прямо сейчас сделаю заявку.

Посмотреть вложение 560297

А где записываться

 

[Джаз]

А где записываться

Тема 'Мега-спортмарафон 2021' Марафон спорта - Мега-спортмарафон 2021

 

[Марлоу]

Тема 'Мега-спортмарафон 2021' Марафон спорта - Мега-спортмарафон 2021

Спасибо