Спорт-клуб "ND-здоровье!"

[Evgenyzxc]

Хочу в клуб, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой тренировочный план: ежедневная активная ходьба от 5 км утром.
Цели нет, поддержка того, что уже есть.

 

[Осознанный]

Бодрого утра, сегодня попробовал, как работает приложение Strava, не плохо, ехал на работу

 

[МаргошаЯ]

Бодрого утра, сегодня попробовал, как работает приложение Strava, не плохо, ехал на работуПосмотреть вложение 310624

Ты платное поставил?
Я вчера загрузила, ещё не тестила)

 

[Джаз]

Доброго утра, спортсмены

 

[Siberia]

Отлично
@Siberia @Коко Брайс
Хочу в клуб, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой тренировочный план:
Бег, каждый день, от 5км и больше!
моя цель к концу месяца: от 8км в день

Ураааа. ..умеренный спорт!!!
Обожаю!
Хочу в клуб, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя
Мой план по активностям:
1. Велосипед 2 раза в неделю около 8 км за раз.
2. Хотьба 1 раз в неделю от 1,5 - 2 км
3. Упражнения на спину с гантельками (есть упражнения с ютуб) 3 раза в неделю.
Моя цель на месяц:
По утрам пить воду с мёдом, а не кофе с сахаром и молоком
Пить литр воды каждый день
3 раза в неделю велосипед и хотьба (чередовать)
Делать упражнения на убирание складок со спины и осанку.
Хочется ещё добавить планку, хотя бы секунд по 20-30...не знаю....посмотрим...
Сбросить 3 кг.

@Siberia @Коко Брайс @МаргошаЯ
Хочу в клуб. Правила принимаю. Всю ответственность за здоровье -беру на себя.
Летом ходил много, сейчас меньше, световой день меньше, шлятся в темных переулках не очень хочеться
Думаю, 5-6тыс. шагов каждый день это мое, мин. два раза в робочие дни буду ходить побольше- до10тыс., на выходных буду бегать, пока нет снега. И хочу увеличить количество выпитой воды, постараю считать, есть счетчик и программа подсчета хорошая на телефоне Samsung Health. Вперед- к новым вершинам.
Посмотреть вложение 310349

@Siberia И меня запишите, пожалуйста!
Хочу в клуб, правила принимаю, всю ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой тренировочный план:
1. ходьба по улице от 3 км/3 раза в неделю
2. силовая тренировка от 1 часа/2 раза в неделю
Моя цель месяца:
1. от 5 км/3 раза в неделю
2. силовая тренировка от 1 часа/2 раза в неделю
3. -3 кг к концу месяца.

@Siberia
Хочу в клуб, правила принимаю. Всю ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой тренировочный план:
пешая ходьба на улице, каждый день, от 2км и больше! Цель к концу месяца не менее 5 км в день.

@Siberia
Хочу в клуб, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям:
ходьба пешком (улица или зал) - от 2 км/5 раз в неделю,
из них минимум 3 раза в неделю - тренировка для начинающих бегать - бег/ходьба интервалами:
1 неделя: 2 мин. бег/2 мин. ходьба - 20 минут
2 неделя: 3 мин. бег/2 мин. ходьба - 20 минут
3 неделя: 5 мин. бег/2 мин. ходьба - 21 минута
4 неделя: 6 мин. бег/90 сек. ходьба - 20 минут
Моя цель на месяц:
ходьба пешком (улица или зал) - от 5 км/5 раз в неделю, из них минимум 3 раза в неделю 20 минут -6 мин. бег/90 сек. ходьба.

@Siberia @Коко Брайс
Хочу в клуб, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой тренировочный план:
3 кардио и 3 силовые в неделю.
Сегодня и начну)
Посмотреть вложение 310496

Хочу в клуб, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой тренировочный план: ежедневная активная ходьба от 5 км утром.
Цели нет, поддержка того, что уже есть.

Все приняты. Добро пожаловать! Очень рада всем!

 

[Осознанный]

Ты платное поставил?
Я вчера загрузила, ещё не тестила)

Нет, просто скачал- решил протестировать, еще покопаюсь в нем, правда, есть и платная версия, разберусь поподробнее, если стоит того, то возьму планую, а еще хочу другие приложения испытать, пока @Коко Брайс дал время потренироваться до 1декабря )). Тут есть подробная информация по этому приложению
Strava для новичков: всё, что вы хотели знать о приложении и веб-сервисе для спорта

 

[Siberia]

Нам нужно выбрать помощников капитана. Кто хотел бы примерить эту должность?

Спойлер: Спортсмены

.
@МаргошаЯ
@Джаз
@Anida
@Гала 48
@LenkaPenka
@Asti
@Чудо чудное
@Захария
@ален-ка
@Просто Ксюша
@Юркосиха
@Асфальт
@geekxz
@Жизнь трезвой
@Akvarius
@Lisenok77
@Evangelina Valerievna
@танака
@lucid dreamer
@Evgenyzxc

 

[geekxz]

Нам нужно выбрать помощников капитана. Кто хотел бы примерить эту должность?

Спойлер: Спортсмены

.
@МаргошаЯ
@Джаз
@Anida
@Гала 48
@LenkaPenka
@Asti
@Чудо чудное
@Захария
@ален-ка
@Просто Ксюша
@Юркосиха
@Асфальт
@geekxz
@Жизнь трезвой
@Akvarius
@Lisenok77
@Evangelina Valerievna
@танака
@lucid dreamer
@Evgenyzxc

а че делать надо?

 

[Джаз]

а че делать надо?

Вдохновлять, направлять, вносить отчёты в отчеты)))

 

[NikolayHill]

@Siberia @Коко Брайс
Хочу в клуб, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой тренировочный план:
Ежедневная активная ходьба не менее 6 километров. Цель, перейти на лёгкий бег по вечерам на 3 км.

 

[geekxz]

Вдохновлять, направлять, вносить отчёты в отчеты)))

ну только если в качестве помощи и подстраховки могу попробовать

 

[Siberia]

@Siberia @Коко Брайс
Хочу в клуб, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой тренировочный план:
Ежедневная активная ходьба не менее 6 километров. Цель, перейти на лёгкий бег по вечерам на 3 км.
Посмотреть вложение 310688

Принят. Добро пожаловать!

 

[Siberia]

ну только если в качестве помощи и подстраховки могу попробовать

С таблицами exel умеешь работать?

 

[Айша]

Привет. А меня запишите, у меня беговая дорожка сегодня приедет.
Планирую заниматься на ней.
Пока только на турнике занимаюсь.

 

[geekxz]

С таблицами exel умеешь работать?

)))
ну конечно) даже в пейнте рисую)))

 

[Айша]

@Siberia @Коко Брайс
Хочу в клуб, правила принимаю.
Только плана пока нет. Без плана примете?

 

[Siberia]

)))
ну конечно) даже в пейнте рисую)))

Ну и супер. Принят в помощники капитана.

 

[geekxz]

Ну и супер. Принят в помощники капитана.

уже?)

 

[lucid dreamer]

уже?)

Ага - здесь все по-спротивному быстро и чётко)

 

[geekxz]

Ага - здесь все по-спротивному быстро и чётко)

ну ок
по рукам)