Спорт-клуб "ND-здоровье!"

[Коко Брайс]

Так я же принесла, тренировка с собственным весом, мне кажется это оно и есть?
Посмотреть вложение 321647

Молодец я не увидел сорри

 

[Mik]

Так я же принесла, тренировка с собственным весом, мне кажется это оно и есть?
Посмотреть вложение 321647

Я прямо на слово Планка нажимаю.

 

[Джаз]

Я прямо на слово Планка нажимаю.

Ну в Адидас этого слова нет)

 

[Коко Брайс]

Планку в нетренировочные дни я указывал.

Опять двадцать пять. Ладно делай отчеты

 

[Mik]

Вот

 

[Mik]

Опять двадцать пять. Ладно делай отчеты

Похоже я чего то пропустил?
Не нуно так не нуно.
Как решили то?

 

[Джаз]

Вот

Это в самсунг?

 

[Mik]

Это в самсунг?

Да он самый. Пока не поменял.

 

[Джаз]

Похоже я чего то пропустил?
Не нуно так не нуно.
Как решили то?

Ну но!
Все нужно, все делай и за все отчитывайся!.
Брайс строгий, но справедливый

 

[Mik]

Слабаки.
В феврале 2020 года ветеран морской пехоты США Джордж Худ в свои 62 установил новый мировой рекорд, простояв в планке 8 часов 15 минут 15 секунд. Попал в книгу рекордов "Гинесса".

21 мая 2019 года был установлен новый рекорд среди женщин — Дана Гловака простояла в планке на локтях 4 часа 20 минут

Можно спросить твое время в планке?

 

[танака]

Можно спросить твое время в планке?

Это была ирония - про слабаков)
Про время я чуть выше написал - только что минуту простоял, мне хватило.
И да, пишут, что противопоказан тем, у кого проблемы со спиной (а это почти все)

 

[Коко Брайс]

Похоже я чего то пропустил?
Не нуно так не нуно.
Как решили то?

Да норм все.
Но поясню. Заявил к поимеру силовые, бег и планку. Получается всю неделю по тренировке а то и по две.
Самому гиморно с отчетами возиться и организаторов гонять.
Делай отчеты к примеру тока по бегу.
Имеется ввиду грамотные отчеты с gps скрином. Это к примеру.
Делай это обязательно три раза в неделю в любую погоду, чума, война а ты делай.
Тогда ты никогда не вылетишь.
А попутно между делам как бы рассказывая чем занимался кроме бега выкладываешь материалы по планкам, силовым и тд и тп

 

[Джаз]

Это была ирония - про слабаков)
Про время я чуть выше написал - только что минуту простоял, мне хватило.
И да, пишут, что противопоказан тем, у кого проблемы со спиной (а это почти все)

Упс, мне тогда нельзя(

 

[Mik]

Это была ирония - про слабаков)
Про время я чуть выше написал - только что минуту простоял, мне хватило.
И да, пишут, что противопоказан тем, у кого проблемы со спиной (а это почти все)

Тоже были проблемы со спиной. Еле ходил. Потом как то прошло, массаж, турник, ходьба, лодочка.

 

[Джаз]

Тоже были проблемы со спиной. Еле ходил. Потом как то прошло, массаж, турник, ходьба, лодочка.

Что за лодочка?

 

[Коко Брайс]

Вообще народ. Чем бы вы не занимались, силовые, бег, ходьба повисите чуточку на турнике. Ниче делать не надо токо висеть хотя бы минуту.
Позвонки растянем, хват сильнее будет

 

[Mik]

Да норм все.
Но поясню. Заявил к поимеру силовые, бег и планку. Получается всю неделю по тренировке а то и по две.
Самому гиморно с отчетами возиться и организаторов гонять.
Делай отчеты к примеру тока по бегу.
Имеется ввиду грамотные отчеты с gps скрином. Это к примеру.
Делай это обязательно три раза в неделю в любую погоду, чума, война а ты делай.
Тогда ты никогда не вылетишь.
А попутно между делам как бы рассказывая чем занимался кроме бега выкладываешь материалы по планкам, силовым и тд и тп

Не писать слово отчет, не звать ведущих, а про планку просто скрин закидывать?
Да легко!

 

[танака]

Проблемы со спиной почти у всех. У обывателя от слабой спины, у физкультурников от нагрузки на нее.
Но вообще у всех по причине прямохождения. Протрузии уже считаются возрастной нормой
Наше все - гиперэкстензия.

 

[Mik]

Что за лодочка?

На пузике руки ноги поднимать, некоторые это упражнение суперменом называют)

 

[Mik]

Проблемы со спиной почти у всех. У обывателя от слабой спины, у физкультурников от нагрузки на нее.
Но вообще у всех по причине прямохождения. Протрузии уже считаются возрастной нормой
Наше все - гиперэкстензия.

Еще какая вещь!