Спорт-клуб "ND-здоровье!"

[Коко Брайс]

а в чем?

Скрины тренировок выкладываем миниатюрой

 

[Айша]

@Коко Брайс @Siberia @geekxz
05.12.20
Бег 1,3км 8 мин.

 

[Коко Брайс]

это, все-таки, отчет?

Ален я неимею сейчас доступа к таблице. Вообще копать лопатой это замечательная тренировка но он ее не заявлял и такой спортивной дисциплины нет.
Глянь в таблице что он заявил. Вдруг у него и без этого выполнено.
Копание лопатой мы увы засчитать не можем

 

[ален-ка]

Ален я неимею сейчас доступа к таблице. Вообще копать лопатой это замечательная тренировка но он ее не заявлял и такой спортивной дисциплины нет.
Глянь в таблице что он заявил. Вдруг у него и без этого выполнено.
Копание лопатой мы увы засчитать не можем

Калмыцкая йога, 2-3подхода в день

 

[танака]

Иди еще 100 метров беги

Не, у меня план тренировок на 5км, все расписано)

 

[vetal]

это, все-таки, отчет?

Это отчет по моей основной активности, по которой я участник марафона. Приседания на задержке дыхания. Автор методики назвал это, может немного в шутку, "Калмыцкой йогой"
Вещь клевая и простая

 

[Аскорбинка]

А у нас такой ветер ужасный, я не хочу на улицу!!

 

[Коко Брайс]

Посмотрел сам. У него калмыцкая йога 2-3 раза в неделю.
Господа хватит прикалываться.
В этом марафоне мы негласно на многое закрываем глаза, учимся делать отчеты, расчитывать нагрузку .
Но в следующих я попрошу относиться более ответственно

 

[Banshee]

Посмотрел сам. У него калмыцкая йога 2-3 раза в неделю.
Господа хватит прикалываться.
В этом марафоне мы негласно на многое закрываем глаза, учимся делать отчеты, расчитывать нагрузку .
Но в следующих я попрошу относиться более ответственно

А поговорить?

 

[Коко Брайс]

А поговорить?

 

[Kuz'ma]

@Коко Брайс @ален-ка @geekxz
6.12.2020 отчёт спорт. мероприятий (вечер)
Вечерняя тренировка, рюкюбусидзюцу, 80 минут.
Дайшё (дыхательное упражнение).
Упражнения на растяжку и раскрутку.
Основная техника: мая, йоко, уширо, маваси гири, уракен-микадзуки, техника кэмпо.
Физ. подготовка: отжимания (кулаки, 2 позиции), планка (тыльная сторона ладони, пальцы), пресс в упражнениях принятых в стиле. Добавил в этот раздел ещё три упражнения, которые не делал лет 20, опишу, когда станут на что-то похожи.
Ката: кихон-ката - пять повторов, сандан-ката - пять повторов, итидан-ката - пять повторов (сегодня все пять повторений были идентичными, посмотрим что будет дальше, детали могут всплыть из памяти неожиданно).
Дайшё.
Растяжка.

 

[Аскорбинка]

@Коко Брайс @Siberia @ален-ка @geekxz
Отчёт за 06.12.2020 ходьба 4км

 

[Чудо Чу'дное]

Всем привет! Отчёт за 06/12 цель 8000 шагов выполнена @geekxz @Siberia @Коко Брайс

 

[Джаз]

@Коко Брайс @ален-ка @Siberia
Отчет 6.12
2км пешком. Такой сильный ветер, что можно считать один за два)))

 

[Dimko]

@Коко Брайс @Siberia @ален-ка @geekxz
Отчёт за 06.12.2020
Подтягивание на турнике 5+5
Отжимание от пола 10+10

 

[Коко Брайс]

@Коко Брайс @ален-ка @Siberia
Отчет 6.12
2км пешком. Такой сильный ветер, что можно считать один за два)))
Посмотреть вложение 321574

@Коко Брайс @Siberia @ален-ка @geekxz
Отчёт за 06.12.2020
Подтягивание на турнике 5+5
Отжимание от пола 10+10

Молодцы. Юля у тебя даже перебор 70 метров

 

[Бестюля]

@Коко Брайс @Siberia @ален-ка @geekxz
Отчёт за 06.12.2020
Планка 2:00 выполнено!

 

[Коко Брайс]

@Коко Брайс @Siberia @ален-ка @geekxz
Отчёт за 06.12.2020
Планка 2:00 выполнено!
Посмотреть вложение 321589

2 минуты тренировка?

 

[танака]

Мастера планки, поделитесь впечатлениями об этом упражнении, дает ли оно что-нибудь?

 

[Бестюля]

2 минуты тренировка?

Планка,ежедневная