Спорт-клуб "ND-здоровье!"

[Коко Брайс]

Хотела лечь под плед,скрутиться калачиком и сдохнуть.Но вспомнила про спорт-марафон,взяла в руки гантельки,врубила музыку и вперёдВот что делает марафон животворящий
14.12.20г
Велотренажёр 40 мин
Аэробика 30 мин
Хулахуп 30 мин
Махи ногами 100 раз
Повороты корпуса 100 раз
@ален-ка @Коко Брайс
Посмотреть вложение 327298Посмотреть вложение 327299

Оу ножки
Вообще так и надо. Очень яркий пример когда нуничо прям не охота, взять и начать тренировку.

 

[Сама Нежность]

Оу ножки
Вообще так и надо. Очень яркий пример когда нуничо прям не охота, взять и начать тренировку.

Да,дурь с головы вышибаетСпорт-сила

 

[Коко Брайс]

Да,дурь с головы вышибаетСпорт-сила

Яся у меня были тяжелыми 15 и 16 года. Я хорошо помню это время. Хандра такая накатывала капец. Все по нулям.
Заставлял себя бежать, и так почти каждый день. Ну вроде бегал и чо.
А если бы не бегал, то курить бы начал по новой, обязательно бы бухал. Голова хорошо проветривается, да много чего.

 

[Сама Нежность]

Яся у меня были тяжелыми 15 и 16 года. Я хорошо помню это время. Хандра такая накатывала капец. Все по нулям.
Заставлял себя бежать, и так почти каждый день. Ну вроде бегал и чо.
А если бы не бегал, то курить бы начал по новой, обязательно бы бухал. Голова хорошо проветривается, да много чего.

Вот не зря ты наш капитан! Самый лучший капитанПрорвёмся

 

[танака]

Всем привет!
@ален-ка @Коко Брайс
14.12.2020
Бег: 3,52км
Ходьба: 2,31км
Силовая: 16 400кг

 

[vetal]

@ален-ка @Коко Брайс
14.12.2020

 

[ален-ка]

Добрый вечер!
@Коко Брайс @ален-ка
Отчёт за 14.12.20
Посмотреть вложение 327278

Всем привет!
@ален-ка @Коко Брайс
отчет за 14.12.20
Посмотреть вложение 327234
ходьба под дождем -2,98 км
Отжимания -10+10+6
Пульс на горле после нагрузки - 114

Хотела лечь под плед,скрутиться калачиком и сдохнуть.Но вспомнила про спорт-марафон,взяла в руки гантельки,врубила музыку и вперёдВот что делает марафон животворящий
14.12.20г
Велотренажёр 40 мин
Аэробика 30 мин
Хулахуп 30 мин
Махи ногами 100 раз
Повороты корпуса 100 раз
@ален-ка @Коко Брайс
Посмотреть вложение 327298Посмотреть вложение 327299

Всем привет!
@ален-ка @Коко Брайс
14.12.2020
Бег: 3,52км
Ходьба: 2,31км
Силовая: 16 400кг

@ален-ка @Коко Брайс
14.12.2020

зачет

 

[Evangelina Valerievna]

14.12.2020 @ален-ка

 

[ален-ка]

Яся, у меня тоже было настроение утопиться. Пошла ходить.
Но, блин, шла,шла, позвонили с работы, пришла, поставила на паузу. Потом эту паузу приплюсовала к времени тренировки))
А она час была. Потом еще пошла. Ну пришла к машине, так забыла выключить тренировку, поехала на машине))

Короче, не отчет, а фигня, но настроение хорошее. По карте я прошла 2,5 км.
Кэп, примешь без фотки?

 

[ален-ка]

14.12.2020 @ален-ка

зачет

 

[Коко Брайс]

Яся, у меня тоже было настроение утопиться. Пошла ходить.
Но, блин, шла,шла, позвонили с работы, пришла, поставила на паузу. Потом эту паузу приплюсовала к времени тренировки))
А она час была. Потом еще пошла. Ну пришла к машине, так забыла выключить тренировку, поехала на машине))

Короче, не отчет, а фигня, но настроение хорошее. По карте я прошла 2,5 км.
Кэп, примешь без фотки?

Лена зачет. Ты ворон считала да?
Будь внимательнее

 

[Dimko]

 

[Сама Нежность]

Яся, у меня тоже было настроение утопиться. Пошла ходить.
Но, блин, шла,шла, позвонили с работы, пришла, поставила на паузу. Потом эту паузу приплюсовала к времени тренировки))
А она час была. Потом еще пошла. Ну пришла к машине, так забыла выключить тренировку, поехала на машине))

Короче, не отчет, а фигня, но настроение хорошее. По карте я прошла 2,5 км.
Кэп, примешь без фотки?

Главное,что настроение улучшилось
Чего ты растерялась,а?Надо было Брайсу такой отчёт забомбить!

 

[Banshee]

У меня пес научился за три минуты в туалет ходить
Зима холода

 

[Сама Нежность]

Посмотреть вложение 327423

Я так и знала

 

[ален-ка]

Лена зачет. Ты ворон считала да?
Будь внимательнее

неа... я думала о своем козле

 

[Коко Брайс]

неа... я думала о своем козле

Отставить думать о козлах!
Выполняйте.

 

[Джаз]

@ален-ка @Коко Брайс
Я похоже выпаду ещё на несколько дней. В семье завёлся ковид, и судя по всему, я его тоже подхватила(

 

[Коко Брайс]

@ален-ка @Коко Брайс
Я похоже выпаду ещё на несколько дней. В семье завёлся ковид, и судя по всему, я его тоже подхватила(

Юля больяк выпишем. Не беспокойся.
Все будет хорошо ❤

 

[Asti]

У меня пес научился за три минуты в туалет ходить
Зима холода

Бедняга
У нас в этом году холодов ещё не было, а в том держалась неделька ниже 30, Зидан на двух лапах писил
Одна задрана как положено у пацанов, а вторая замёрзла. Как равновесие держал, не понятно. Тоже за 5 минут укладывались и на трёх лапах по очереди домой скакали