Сонечкина веточка

[ЕвгенийДжон]

У меня иногда происходит внутренний диалог, где я сама себя уговариваю этого не делать, а другая я упрямо идет и покупает! И так часто в жизни - если меня пытаются заставить что-то сделать, то я упираюсь))

это алкоголизм!

 

[Сонечка-Золотце]

Это чувство длится долго?

хм.... не задумывалась над этим... скорее мимолетные мысли. я переключаюсь на что-то. но время от времени эта мысль все равно всплывает в моей голове. Может посетить меня несколько аз за вечер, а может раз в несколько дней...

 

[sinclair]

о! это мне нужно! обожаю перенимать опыт!

Только имей в виду, что опыт это полезно, но делать (писать дневники по Шичко, слушать спикерские АА в ютубе, да хотя бы ежедневно отмечаться у себя в теме на форуме, какой метод выберешь - то и делать) - необходимо.
Иначе будешь просто хорошо информированным алкоголиком.

 

[Rioba]

это алкоголизм!

Торги. ( часть вторая после отрицания ).

 

[ЕвгенийДжон]

Торги. ( часть вторая после отрицания ).

ага, том второй!

 

[Сонечка-Золотце]

Торги. ( часть вторая после отрицания ).

и как это понимать?(

 

[финно_угр]

Как скатилась поглубже - не понимаю.

Понимать не обязательно. До меня например двухщелевой эксперимент с отложенным выбором не доходит. Он просто есть)

 

[ЕвгенийДжон]

и как это понимать?(

Стеценко почитай, что ж все пересказывать чтоли?
Свои "болезни" нужно знать и любить!

 

[Сонечка-Золотце]

Есть еще такой момент. Ритуалов! Т.е. я люблю нге просто выпить, мне нравится: включить любимый сериал, приготовить или заказать вкусняшку, сделать много дел в этот день, уложить детей и настает мое время. Как вознаграждение.

 

[sinclair]

и как это понимать?(

Алкоголизм у всех протекает по одному сценарию.
Сначала отрицание, "я же совсем чуть-чуть, какой я алкоголик".
Потом торги "жизнь без алко не будет веселой, поэтому буду пытаться контролировать/пить меньше/пить только с друзьями/пить только на выходных/пить только на Новый Год (високосный)".
Потом осознание, что нифига не получается - и в этот момент пациент понимает, что конкретно попал.
Потом обычно барахтание несколько лет в попытках выползти.
Потом совсем ничего веселого, но уже недолго.

У Стеценко (на сайте книга есть) про это хорошо и детально написано. У кого есть ссылка - запостите пожалуйста.

 

[финно_угр]

Есть еще такой момент. Ритуалов! Т.е. я люблю нге просто выпить, мне нравится: включить любимый сериал, приготовить или заказать вкусняшку, сделать много дел в этот день, уложить детей и настает мое время. Как вознаграждение.

Гранатовый сок - норм.

 

[sinclair]

Хотя что это я торможу, вот же:

Важно - Книги, которые невозможно экранизировать

Пользователям, которые "забыли спросить", посвящается. Новички на форуме иногда задают вопросы "Что прочитать по теме и где скачать?" Как правило, на эти вопросы пользователи охотно отвечают. Но ведь среди нас есть и те, кто забывает спросить. Или просто не знает, о чем спросить. У...

notdrink.ru

"Как не пить", Стеценко О.В.

 

[Сонечка-Золотце]

Алкоголизм у всех протекает по одному сценарию.
Сначала отрицание, "я же совсем чуть-чуть, какой я алкоголик".
Потом торги "жизнь без алко не будет веселой, поэтому буду пытаться контролировать/пить меньше/пить только с друзьями/пить только на выходных/пить только на Новый Год (високосный)".
Потом осознание, что нифига не получается - и в этот момент пациент понимает, что конкретно попал.
Потом обычно барахтание несколько лет в попытках выползти.
Потом совсем ничего веселого, но уже недолго.

У Стеценко (на сайте книга есть) про это хорошо и детально написано. У кого есть ссылка - запостите пожалуйста.

разместили уже. послушаю аудиоформат.
как-то безпросветно звучит(

 

[sinclair]

разместили уже. послушаю аудиоформат.
как-то безпросветно звучит(

Это все разнесено на несколько десятков лет в жизни, так что алк успевает привыкнуть. :)
В начале я писал, что ты вроде не так глубоко увязла - поэтому я бы наоборот, порадовался.
Походи по сайту, люди в такой ж-пе оказывались, что я бы на ночь глядя сам не перечитывал.

 

[Finndo]

И еще, кстати, при мысли об отказе от алкоголя, возникает неспровоцированная тоска.

Это чувство длится долго?

хм.... не задумывалась над этим... скорее мимолетные мысли. я переключаюсь на что-то. но время от времени эта мысль все равно всплывает в моей голове. Может посетить меня несколько аз за вечер, а может раз в несколько дней...

Да. Это помыслы, мимолетные мысли, автоматические мысли. У всех людей в течение дня возникает куча разных мимолетных мыслей. Это ум, скажем так, "генерирует" несколько возможных вариантов, как поступить. Варианты от хороших до абсурдных. И человек выбирает один из вариантов, обдумывает его дальше. Помысел превращается в полноценную мысль, желание и дальше в поступок.
Не все помыслы люди обдумывают, развивают в полноценные мысли. Странные, нелепые, плохие помыслы они как бы помечают в уме "Бред", "Бессмыслица", "Вредно". Заканчивают их и не обдумывают дальше.
Ну, например, ехал человек в трамвае и ему нужно выходить. А другой человек чего-то там копошится в дверях. Мимолетная мысль - "Как бы дать ему пинка". Но человек помечает ее "Чушь", дальше не думает, а выбирает другой вариант - говорит "Разрешите пройти".
Ты замечала за собой такое?

 

[Сонечка-Золотце]

Ты замечала за собой такое?

не совсем понимаю что именно замечала ли? что какие-то мысли я отбрасываю, а какие-то реализую?

 

[Finndo]

не совсем понимаю что именно замечала ли? что какие-то мысли я отбрасываю, а какие-то реализую?

Да. Одни помыслы отбрасываешь. А другие обдумываешь, развиваешь в мысль, реализуешь.

Образно, как эти юмористические начальник и подчиненный.

— Теперь вот такое предложение: а что, если…
— Не стоит.
— Ясно… Тогда, может быть, нужно…
— Не нужно.
— Понятно. Разрешите хотя бы…
— А вот это попробуйте.

 

[Сонечка-Золотце]

Да. Одни помыслы отбрасываешь. А другие обдумываешь, развиваешь в мысль, реализуешь.

да, безусловно)

 

[Finndo]

да, безусловно)

Очень хорошо. В случае с вином как происходит?

 

[Сонечка-Золотце]

Очень хорошо. В случае с вином как происходит?

Спустя несколько дней после употребления, я уже, видимо, забываю чувство досады и обиды на себя за несдержанность. Думаю ну а чо таково? Не повредит. Нет, не буду. Вроде не особо-то и хочется. а может все таки да? Нет, не буду. и т.д... Типо диалога с собой. Иногда удается просто отбросить эту мысль. Или я просто беру и никуда не иду и не пью. А если все же покупаю, то раскаяние наступает моментально. Бывает даже до первого бокала! Но я все равно выпиваю то, что купила. Не пропадать же добру? Да и деньги уплачены. Выпиваю порцию без особого удовольствия и ложусь спать. На утро жалею. Ведь не особо и хотелось! Зачем выпила?