- Регистрация
- 16 Фев 2011
- Сообщения
- 1,785
У меня все это дело обостряется после заплыва обычно или как сейчас, когда просто депрессую и банально ленюсь...
К врачу иду изначально к мануальщику, он мне все на место вправляет и выламывает, колет че-то...
Так с неделю...тут возможны всякие рецидивы - улегся в ванной с книжкой, принял привычную позу - хрум все обратно. Вообще доктор советовал следить за "привычными" разными положениями тела - как ешь, как за рулем устраиваешься, как тв смотришь. В них, говорит, вся беда, ну плюс чего-то врожденное и новоприобретенное из=за неправильного образа жизни. Кофе растворимый фф топку...может у меня индивидуально, но как на кофе подсяду плотнее, сразу начинаю хрустеть. Про сигареты понятно, алкоголь.
Обычно, чтобы просто держать себя в постоянной форме мне даже без тренировок хватает элементарного комплекса из 6-8 упражнений по утрам. Занимает все минут 15-20. Я для себя компоновал сам - 5-6 основных и добавляю вариации из одного-двух упражнений. Плюс есть пара-тройка упражнений, которые в течении дня даже в машине можно сделать за 2 минуты.
Мне реально помогает даже этот минимум.
Правда, надо добавить, что мизинец и следующий (как он правильно зовется-то?) немееют, но сгибать я их могу нормально. Только приятного все равно мало...
Если надо - скинь мэйл левый какой нибудь, сброшу подборку, сама поковыряешься...там все на самом деле старое-проверенное из советской медицины.
Выздоравливай, пожалуйста. Врач тут не панацея, только облегчит, но в итоге, чтобы все не повторилось надо таки двигаться и следить за собой. "Я так думаю" (с)перто.
К врачу иду изначально к мануальщику, он мне все на место вправляет и выламывает, колет че-то...
Так с неделю...тут возможны всякие рецидивы - улегся в ванной с книжкой, принял привычную позу - хрум все обратно. Вообще доктор советовал следить за "привычными" разными положениями тела - как ешь, как за рулем устраиваешься, как тв смотришь. В них, говорит, вся беда, ну плюс чего-то врожденное и новоприобретенное из=за неправильного образа жизни. Кофе растворимый фф топку...может у меня индивидуально, но как на кофе подсяду плотнее, сразу начинаю хрустеть. Про сигареты понятно, алкоголь.
Обычно, чтобы просто держать себя в постоянной форме мне даже без тренировок хватает элементарного комплекса из 6-8 упражнений по утрам. Занимает все минут 15-20. Я для себя компоновал сам - 5-6 основных и добавляю вариации из одного-двух упражнений. Плюс есть пара-тройка упражнений, которые в течении дня даже в машине можно сделать за 2 минуты.
Мне реально помогает даже этот минимум.
Правда, надо добавить, что мизинец и следующий (как он правильно зовется-то?) немееют, но сгибать я их могу нормально. Только приятного все равно мало...
Если надо - скинь мэйл левый какой нибудь, сброшу подборку, сама поковыряешься...там все на самом деле старое-проверенное из советской медицины.
Выздоравливай, пожалуйста. Врач тут не панацея, только облегчит, но в итоге, чтобы все не повторилось надо таки двигаться и следить за собой. "Я так думаю" (с)перто.
