- Регистрация
- 15 Сен 2015
- Сообщения
- 22,728
- Пол
- мужской
Дарофф, Лис!
С уверенностью иду вперед
- Автор темы demure
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Регистрация
- 15 Сен 2015
- Сообщения
- 22,728
- Пол
- мужской
Привет, Вимс!
А за чем у Вас тренером таких дибилов ставят, я когда у знал, что он у Вас тренер, я чуть не Афигел, мы кое как дождались когда его из Трактора выгнали!
- Регистрация
- 15 Сен 2015
- Сообщения
- 22,728
- Пол
- мужской
затянут, если будет ясно кто победит, потянут до 4-3, или как обычно 4-2!
- Регистрация
- 15 Сен 2015
- Сообщения
- 22,728
- Пол
- мужской
Всем здрассссссььььте!!!
Учимся ставить цели и достигать их!
И так, с чего бы начать, сам не знаю. Ситуация у меня такая, сидеть и просто ждать когда я просохну и у меня начнет работать мозг, я просто не хочу. Сидеть здесь на сайте и читать темы, и просто попиз@еть тоже интерес пропадает, да и складывается у меня такое ощущение, что тут просто образовалось банальное КУ. А я человек такой, терплю, терплю, а когда смотрю, что один забухал, другой забухал, у меня закрадывается мысль, а почему бы и нет)))) Да и много свободного времени освободилось, которое до сих пор не могу направить в правильное русло, перестал вечерами бухать, сейчас от компа, либо от телевизора не отхожу, в принципе ни чего не поменялось, одна дрянь заменилась другой - это не продуктивно, а столько всего есть, чего хотелось бы сделать, вот только одно желание и есть, а действий нет.
Алкоголь в моём понимании - это наркотик, который действует на мозг, и в тот же момент, это дурная привычка которой я занимался примерно 15 лет, даже больше. И так, с наркотиком все понятно, нужно время, что бы освободить организм от него, а вот с привычкой по сложнее, по крайней мере для меня. Я думаю так, избавляться от привычки дурно и бестолково, нужно эту привычку заменить на те которые я считаю нужными, теми действиями, которые я много лет хочу ввести в свою жизнь, но у меня то время не пришло, то завтра начну, короче, то понос, то золотуха!
Вот поэтому я постараюсь поставить цели, т.к. совершенно не умею их ставить, вроде бы только начну, а через несколько дней, либо планы поменялись, либо желание пропало, либо просто забухал. Я буду вводить в свою жизнь по средствам целей, мини целей, новые, интересные мне привычки. Я начал смотреть информацию о привычках, сколько человеку нужно времени, чтобы привести привычку до автоматизма, но точной информации нет, есть только то, что привычка вырабатывается от 2-х недель до 262-х дней, в зависимости от сопротивляемости организма к задуманному.
Мини цели, почему они? Да потому, что мне сложные на данный момент не осилить, опять обделаюсь, а вот с кратковременных самое то, да и сам процесс постараюсь познать.
Сейчас на данный момент я хочу поставить пять целей, начать с этого, а там как говориться "будем посмотреть". Одну из них я уже поставил и выполняю неделю, получается, скрепя зубами, но по тихому получается! Данные цели, пока будут носить краткие временные рамки, но суть сводится к тому, что я их буду доводить до автоматизма, на уровне подсознания, и буду по ним отписываться, пока они не будут укреплены в моей жизни, как только это начало работать на авоматизме, эту цель я забываю.
Ну что, приступаю к целям:
1. Ну что, добрался потихоньку и до бизнеса, сегодня начинаем ставить цель на рабочий день, т.к. очень много расслабляюсь, то раньше уйду с работы, то вообще не выйду ссылаясь на какую нибудь тягу к спиртному, херня всё это. Итак, начинаем, обрисовка цели такова, мне нужно работать с понедельника по пятницу полный рабочий день, с 09:00 - 17:50 и выработать привычку, цель будет кратковременная, но потом без постановки цели, постоянная, а далее ввести в рабочий день и субботу, наверное с середины мая, но основа сейчас понедельник - пятница!
Цель: Я с 20.04.2016г. (вторник) по 01.09.2016г. (суббота), работаю полный рабочий день с 09:00 по 17:50.
Данная цель имеет корректировку, выше написана, с середины мая я скорректирую цель, включу туда субботу!
2. Я ни когда не планировал свой день, вроде пытался, а потом рукой махну, завтра мол напишу, ну и завтра на доходили руки.
Цель: Я с 19.04.2016г. по 19.05.2016г., каждый вечер с 21:45 до 22:00 планирую свой следующий день, записываю его в Evernote, с точным временным сроком, начало мероприятия и конец.
3. Данная цель меня всегда вдохновляла и я всегда хотел это начать, но, то не охота вечером, то попросту забывал.
Цель: Я с 19.04.2016г. по 19.05.2016г. каждое утро и каждый вечер, принимаю контрастный душ и чищу зубы по вечерам.
4. Это тоже та еще цель, которую много раз пытался вбить в свою жизнь, но ни как не получалось, слишком ленивый, лучше же фильмец какой нить посмотреть, или в инете поболтаться.
Цель: Я с 19.04.2016г. по 19.05.2016г. каждые вечер читаю книгу не менее часа, с 22:00 по 23:00.
5. Это то что я уже неделю делаю. Примерно вот, что получается.
13.04.2016г. Ну так, я добрался до бега, я начал бегать, но у меня нет системы, то я бегаю вечером, то нет. И так, попробуем систематизировать этот процесс и выработать привычку. И так начинаем, вот то, о чем хочу написать, я ставлю себе цель (мини) в течении 21-го дня я каждый день начинаю бегать по вечерам, постараюсь бегать в одно и тоже время, но время это не цель, цель бегать 21 день, и если я в какой нибудь день не пробегу, то всё обнуляется и заново. С этого момента, вот сейчас я ставлю эту цель!!!
Цель: Я, с сегодняшнего дня 13.04.2016г. по 04.05.2016г., время 10:06, бегаю каждый день не смотря на погоду, снег ли, дождь ли, без разницы, в течении 21-го дня, начинаю бегать с 15 минут, и через каждую пробежку я увеличиваю дистанцию на пять минут, доведя пробежку до 40 минут.
13.04.2016г. Пробежал сегодня приблизительно 15 минут, как только поставил цель, стало на много интереснее бегать, надеюсь всё таки с помощью таких мини целей выработать в себе чувство уверенности, что всё у меня получится, и таким образом себя дисциплинировать.
14.04.2016г. Пробежка прошла не удачно, при наборе скорости и разгоне на полную, по всей вероятности растянул мышцы, уж сильно болят, еле передвигаюсь!!! Но это меня не пугает, всё норм!!! Завтра бегу с утра, т.к. супруга бухает на работе, вечером сижу с дочерью, за одно узнаю, как утром бегается!!!! Завтра с утра увеличиваю время бега до 20-и минут!
15.04.2016г. Пробежка прошла на ура, пробежал 20 минут, все нормально состояние отличное, настроение на высоте, вот и сижу теперь не знаю как лучше поступить, утром бегать или вечером? Больше склоняюсь к утру, потому как скоро лето и вечерами лучше с семьей куда нибудь выходить или ездить на природу, бегать врятли смогу, короче, буду думать!!!!
18.04.2016г. Отчет за выходные, на выходных бегал с утра, в субботу бег дался нормально, а вот в воскресенье пробежал с горем пополам))))) В воскресенье бег увеличил до 25 минут, так что пока все нормально, двигаемся дальше!
18.04.2016г. Бег сегодня с утра очень сложный, кое как пробежал, нагрузку нужно оставить на этом уровне, корректируем цель!!!!! А в целом все нормально!!!!
18.04.2016г. Корректировка цели, пока бег оставлю на отметке в 25 минут, так как не с привычке очень сложно бегать, сильно устаю, не будем гнать лошадей, ведь давно спортом не занимался, сегодня понедельник, значит в субботу (23.04.2016г.) бегаю 30 минут!!!!!
19.04.2016г. Сегодня бег уже дал свой результат, бегалось на много легче, сил прибавилось, напряженности и мыслей о том, когда уже пройдет 25 минут нет. Если завтра будет такое же состояние, то с 21.04.2016г. (четверг) увеличиваю бег до 30-и минут!
Очень многабукв получилось, уж простите!
Учимся ставить цели и достигать их!
И так, с чего бы начать, сам не знаю. Ситуация у меня такая, сидеть и просто ждать когда я просохну и у меня начнет работать мозг, я просто не хочу. Сидеть здесь на сайте и читать темы, и просто попиз@еть тоже интерес пропадает, да и складывается у меня такое ощущение, что тут просто образовалось банальное КУ. А я человек такой, терплю, терплю, а когда смотрю, что один забухал, другой забухал, у меня закрадывается мысль, а почему бы и нет)))) Да и много свободного времени освободилось, которое до сих пор не могу направить в правильное русло, перестал вечерами бухать, сейчас от компа, либо от телевизора не отхожу, в принципе ни чего не поменялось, одна дрянь заменилась другой - это не продуктивно, а столько всего есть, чего хотелось бы сделать, вот только одно желание и есть, а действий нет.
Алкоголь в моём понимании - это наркотик, который действует на мозг, и в тот же момент, это дурная привычка которой я занимался примерно 15 лет, даже больше. И так, с наркотиком все понятно, нужно время, что бы освободить организм от него, а вот с привычкой по сложнее, по крайней мере для меня. Я думаю так, избавляться от привычки дурно и бестолково, нужно эту привычку заменить на те которые я считаю нужными, теми действиями, которые я много лет хочу ввести в свою жизнь, но у меня то время не пришло, то завтра начну, короче, то понос, то золотуха!
Вот поэтому я постараюсь поставить цели, т.к. совершенно не умею их ставить, вроде бы только начну, а через несколько дней, либо планы поменялись, либо желание пропало, либо просто забухал. Я буду вводить в свою жизнь по средствам целей, мини целей, новые, интересные мне привычки. Я начал смотреть информацию о привычках, сколько человеку нужно времени, чтобы привести привычку до автоматизма, но точной информации нет, есть только то, что привычка вырабатывается от 2-х недель до 262-х дней, в зависимости от сопротивляемости организма к задуманному.
Мини цели, почему они? Да потому, что мне сложные на данный момент не осилить, опять обделаюсь, а вот с кратковременных самое то, да и сам процесс постараюсь познать.
Сейчас на данный момент я хочу поставить пять целей, начать с этого, а там как говориться "будем посмотреть". Одну из них я уже поставил и выполняю неделю, получается, скрепя зубами, но по тихому получается! Данные цели, пока будут носить краткие временные рамки, но суть сводится к тому, что я их буду доводить до автоматизма, на уровне подсознания, и буду по ним отписываться, пока они не будут укреплены в моей жизни, как только это начало работать на авоматизме, эту цель я забываю.
Ну что, приступаю к целям:
1. Ну что, добрался потихоньку и до бизнеса, сегодня начинаем ставить цель на рабочий день, т.к. очень много расслабляюсь, то раньше уйду с работы, то вообще не выйду ссылаясь на какую нибудь тягу к спиртному, херня всё это. Итак, начинаем, обрисовка цели такова, мне нужно работать с понедельника по пятницу полный рабочий день, с 09:00 - 17:50 и выработать привычку, цель будет кратковременная, но потом без постановки цели, постоянная, а далее ввести в рабочий день и субботу, наверное с середины мая, но основа сейчас понедельник - пятница!
Цель: Я с 20.04.2016г. (вторник) по 01.09.2016г. (суббота), работаю полный рабочий день с 09:00 по 17:50.
Данная цель имеет корректировку, выше написана, с середины мая я скорректирую цель, включу туда субботу!
2. Я ни когда не планировал свой день, вроде пытался, а потом рукой махну, завтра мол напишу, ну и завтра на доходили руки.
Цель: Я с 19.04.2016г. по 19.05.2016г., каждый вечер с 21:45 до 22:00 планирую свой следующий день, записываю его в Evernote, с точным временным сроком, начало мероприятия и конец.
3. Данная цель меня всегда вдохновляла и я всегда хотел это начать, но, то не охота вечером, то попросту забывал.
Цель: Я с 19.04.2016г. по 19.05.2016г. каждое утро и каждый вечер, принимаю контрастный душ и чищу зубы по вечерам.
4. Это тоже та еще цель, которую много раз пытался вбить в свою жизнь, но ни как не получалось, слишком ленивый, лучше же фильмец какой нить посмотреть, или в инете поболтаться.
Цель: Я с 19.04.2016г. по 19.05.2016г. каждые вечер читаю книгу не менее часа, с 22:00 по 23:00.
5. Это то что я уже неделю делаю. Примерно вот, что получается.
13.04.2016г. Ну так, я добрался до бега, я начал бегать, но у меня нет системы, то я бегаю вечером, то нет. И так, попробуем систематизировать этот процесс и выработать привычку. И так начинаем, вот то, о чем хочу написать, я ставлю себе цель (мини) в течении 21-го дня я каждый день начинаю бегать по вечерам, постараюсь бегать в одно и тоже время, но время это не цель, цель бегать 21 день, и если я в какой нибудь день не пробегу, то всё обнуляется и заново. С этого момента, вот сейчас я ставлю эту цель!!!
Цель: Я, с сегодняшнего дня 13.04.2016г. по 04.05.2016г., время 10:06, бегаю каждый день не смотря на погоду, снег ли, дождь ли, без разницы, в течении 21-го дня, начинаю бегать с 15 минут, и через каждую пробежку я увеличиваю дистанцию на пять минут, доведя пробежку до 40 минут.
13.04.2016г. Пробежал сегодня приблизительно 15 минут, как только поставил цель, стало на много интереснее бегать, надеюсь всё таки с помощью таких мини целей выработать в себе чувство уверенности, что всё у меня получится, и таким образом себя дисциплинировать.
14.04.2016г. Пробежка прошла не удачно, при наборе скорости и разгоне на полную, по всей вероятности растянул мышцы, уж сильно болят, еле передвигаюсь!!! Но это меня не пугает, всё норм!!! Завтра бегу с утра, т.к. супруга бухает на работе, вечером сижу с дочерью, за одно узнаю, как утром бегается!!!! Завтра с утра увеличиваю время бега до 20-и минут!
15.04.2016г. Пробежка прошла на ура, пробежал 20 минут, все нормально состояние отличное, настроение на высоте, вот и сижу теперь не знаю как лучше поступить, утром бегать или вечером? Больше склоняюсь к утру, потому как скоро лето и вечерами лучше с семьей куда нибудь выходить или ездить на природу, бегать врятли смогу, короче, буду думать!!!!
18.04.2016г. Отчет за выходные, на выходных бегал с утра, в субботу бег дался нормально, а вот в воскресенье пробежал с горем пополам))))) В воскресенье бег увеличил до 25 минут, так что пока все нормально, двигаемся дальше!
18.04.2016г. Бег сегодня с утра очень сложный, кое как пробежал, нагрузку нужно оставить на этом уровне, корректируем цель!!!!! А в целом все нормально!!!!
18.04.2016г. Корректировка цели, пока бег оставлю на отметке в 25 минут, так как не с привычке очень сложно бегать, сильно устаю, не будем гнать лошадей, ведь давно спортом не занимался, сегодня понедельник, значит в субботу (23.04.2016г.) бегаю 30 минут!!!!!
19.04.2016г. Сегодня бег уже дал свой результат, бегалось на много легче, сил прибавилось, напряженности и мыслей о том, когда уже пройдет 25 минут нет. Если завтра будет такое же состояние, то с 21.04.2016г. (четверг) увеличиваю бег до 30-и минут!
Очень многабукв получилось, уж простите!
- Регистрация
- 5 Дек 2015
- Сообщения
- 6,491
- Пол
- мужской
Димас, я в шоке!!! Ты просто красавчик!!! Так все по полочкам разложил, все просто и ясно и что самое главное, все вполне реа-
лизуемо.
И где мужик льющий воду? Нет его и воду лить некому, только конкретика. Димас вперед!!!
Буду ждать отчетов 👍
лизуемо.
И где мужик льющий воду? Нет его и воду лить некому, только конкретика. Димас вперед!!!
Буду ждать отчетов 👍
- Регистрация
- 3 Апр 2015
- Сообщения
- 2,319
- Пол
- мужской
Два,два месяца! 👍
Димас, поздравляю!
Планы и отчет замечательные.
😳 Пропустил день.
- Регистрация
- 10 Сен 2011
- Сообщения
- 96,212
- Пол
- женский
Лови аудиокнижку по теме, может пригодится.
Можно слушать на пробежке.
https://www.youtube.com/watch?v=DT6VhfVdi7I
Можно слушать на пробежке.
https://www.youtube.com/watch?v=DT6VhfVdi7I
- Регистрация
- 15 Сен 2015
- Сообщения
- 22,728
- Пол
- мужской
привет, ЗиЗи!
Я вот с отчетами не решил, куда их писать, в Евернот, это факт, а вот тут не знаю!!! хз, короче буду думать, возможно кому то это станет интересным.
ЗиЗи, ну что сегодня смотрим?
Тебе не кажется, что тут уже давно все решили, что ЦСКА победит, мне как то кажется, что Магнитка, когда остается в большинстве, не может вообще играть, даже в зону с трудом входят?
- Регистрация
- 15 Сен 2015
- Сообщения
- 22,728
- Пол
- мужской
Привет, Вимс!Два,два месяца! 👍
Димас, поздравляю!
Планы и отчет замечательные.
😳 Пропустил день.
Спасибо!
- Регистрация
- 15 Сен 2015
- Сообщения
- 22,728
- Пол
- мужской
Субмарина, привет!
Я не могу во время пробежки аудиокниги слушать, я тогда буду постоянно перематывать, уже пробовал) я как будто отключаюсь, а вот музыку обожаю. А вот все женщины как раз таки слушают аудиокниги, у нас восприятие информации разное. А эту книгу я обязательно прочитаю в книжном варианте!!! Отпишусь тебе обязательно! Спасибо!
- Регистрация
- 10 Сен 2011
- Сообщения
- 96,212
- Пол
- женский
Пожалуйста! 😄
Хорошего дня тебе!
Если нормально пойдет информация, еще подкину. 😄
- Регистрация
- 15 Сен 2015
- Сообщения
- 22,728
- Пол
- мужской
договорились, я сейчас как раз таки такую литературу мониторю. Субмарина, а ты много читаешь?
- Регистрация
- 5 Дек 2015
- Сообщения
- 6,491
- Пол
- мужской
Посмотреть не знаю получится ли.., но мысленно я с "Металлургом". Верю в победу!!!
Еще хотел добавить. Твой сегодняшний пост это ответ всем местным словоблудам бесконечно рассуждающим о смысле бросания,
мотивации и прочей байды.
- Регистрация
- 10 Сен 2011
- Сообщения
- 96,212
- Пол
- женский
Да. Слушаю в основном.
Мне откликнулась твоя цель: Я с 19.04.2016г. по 19.05.2016г. каждые вечер читаю книгу не менее часа, с 22:00 по 23:00.
Года три что ли назад я для себя взяла за правило уделять минимум час в день саморазвитию.
Сейчас это в среднем минимум пару часов в день. Но я совмещаю прослушивание с прогулками, рукоделием, домашними делами.
- Регистрация
- 15 Сен 2015
- Сообщения
- 22,728
- Пол
- мужской
Наши победят!!!
Да почему словоблуды, по этому поводу тоже нужно рассуждать, только не долго, а то в рассуждениях и останешься.
Я еще только начал, есть же вероятность того, что я обоср@сь. Но, на данный момент я серьёзно решил, заняться целеполаганием.
И в беге у меня не так все гладко, постоянно кто то нашептывает: "ну его нах..., давай завтра, а сегодня отдохни, ты же устал!!!!"
- Регистрация
- 15 Сен 2015
- Сообщения
- 22,728
- Пол
- мужской
ого, круть. Два часа, это классно, а я то возьмусь, то заброшу. У меня видишь в чем дело. Я начинаю читать когда всё хреново, ты не поверишь, начинаю читать мотивированную литературу, у меня в течении двух месяцев более или менее налаживается. Я начинаю хорошо себя чувствовать, всё прет в гору. А потом, как обычно, всё же норм, зачем читать. И через какое то время, всё обнуляется. Вот как то так, видать мне нужен чей то пинок!!!Да. Слушаю в основном.
Мне откликнулась твоя цель: Я с 19.04.2016г. по 19.05.2016г. каждые вечер читаю книгу не менее часа, с 22:00 по 23:00.
Года три что ли назад я для себя взяла за правило уделять минимум час в день саморазвитию.
Сейчас это в среднем минимум пару часов в день. Но я совмещаю прослушивание с прогулками, рукоделием, домашними делами.
- Регистрация
- 5 Дек 2015
- Сообщения
- 6,491
- Пол
- мужской
По этому и словоблуды, что кроме набора слов в этих рассуждения ни чего нет. Пустота и самолюбование.
Некоторых читаешь и волосы "шевелятся" - это же шизофрения голимая!!! А слова, слова какие!!! Шизики бывают очень убедительны и начитаны. но толку от их начитанности ноль.
- Регистрация
- 10 Сен 2011
- Сообщения
- 96,212
- Пол
- женский
Все правильно.
Есть Закон Инерции, которая набирается постепенно, потом работает на тебя, но если прекратить ее поддерживать, она так же постепенно затухает.
Когда я это осознала, у меня не стало проблем с занятиями физкультурой, например. И с учебой так же.
А со временем оно встраивается в твою жизнь и становится просто кайфовой привычкой.