На следующее утро после дня голода на весах было минус 800-1000 гр. Физнагрузки каждодневные.
Чем мне это коллаж ещё нравится - две правые фото с одинаковым весом. 66 кг. Но выгляжу по другому. Накачала мышцы тогда, лето в тренажёрке с тяжёлыми весами занималась.
Класс)
Первое фото с 82 кг не делала. Как то не подумала тогда запечатлить этот образ*JOKINGLY*Класс)
Не подумай что я придераюсь,так сказать)))
Но где фото 58 кг через 3 месяца?)
То есть вижу что с 78 до 66 ты похудела за 3,5 месяца- это 12 кг получается по 3,5-4 в месяц.
По каким тренировкам с Джиллиан занималась? Я сейчас "похудеть за 30 дней" завтра переход на 3 уровень
А потом хотела чередовать "нет проблемным зонам" и "сожги жир,ускорь метаболизм". Но они уже по 45 минут,не знаю смогу ли без остановки выделить столько времени.
А с 82 до 78 я быстро дошла, за пару недель. Вначале вес очень быстро уходил! Это потом уже каждые 100-200 гр воспримались как огромная победа!
Ну давай вместе тогда *DRINK*заниматься))
Потом больше года вес держала. Питание типа правильного придерживалась.
Молодец ты*THUMBS UP*
И прелесть в том, что когда ведёшь учет поступающих калорий, есть можешь что угодно!
Сын тоже не отлипал. В 1,8 я закончила, когда сама морально созрела это провернуть) дочка независима в этом плане. Сейчас только на ночь,ночью и иногда на дневной сон. Нет и не было у неё психологической зависимости)) какие разные дети, удивительно)
Магни, мы одного роста.
Первое время- да. Когда ты научишься хорошо подсчитывать калории в блюдах и отдельных продуктах, а также приблизительно представлять, сколько сгорает во время езды на велике, например (для этого всего есть счетчики), то через несколько лет все это уже можно делать на интуитивном уровне. Подсчеты уже все в уме. Ну, а, еще позже можно вообще не считать, когда вес установится. У меня одинаковый вес уже 6 лет и последние года 2 я уже ничего не считаю.
Я ещё лишь 4 месяца в теме, но уже -10 кг и пить вот перестал отчасти потому, что с бухлом плохо худеется
