РЕАЛЬНО ХУДЕЕМ

Почитала ветку, пытаясь понять, как худеют нынче.
На всякий случай скажу- Для того чтобы худеть, надо потреблять меньше калорий, чем тратить.
Открыла Америку. На этом можно было бы и закончить ветку на 819 страниц. Это всё. Другого способа нет. Волшебства тоже нет.
Все, кто меня спрашивает, как я похудела, слышат от меня вот эту одну фразу. Писала ее в своей теме раз 100. И все- больше ничего не спрашивают, им становится неинтересно со мной про это говорить и аж скучно- все ведь так элементарно.

А, когда я говорю, что все временные ограничения дают обратный эффект и единственный способ- смена образа жизни навсегда. Тоже перестают слушать, теряют интерес. Звучит, видать, скучно- то ли там огуречно-авокадо-мятная диета с примесью тантры... аж хочется понюхать. Пообсуждать обезжиренный сыр, колу Zero там. Хочется красивых молочных диетических протеиновых коктейлей и замысловатых рецептов. И говорить, говорить, говорить о похудении- как будто от этого худеется.

Когда говорю, что, если тебе за 30, то недостаточно просто потреблять меньше калорий, надо еще и больше тратить. Подрезать калорийность, питаясь здоровой пищей, и увеличивать расход калорий с помощью спортивной нагрузки и активной жизненной деятельности. Обзавестись чуть большим количеством мышц, которые будут помогать жечь жир без голодного пайка, велосипедом обзавестись прям завтра, забыть про лифт до старости. Либо регулярно сжигать жир аэробными нагрузками: например, бегом. Тоже люди скучают, слушая, хочется почему-то всем говорить со мной про какие-то чудо вдохновляющие рецепты...

Когда спрашивают меня безработные, как найти быстро работу, а ты им бах- и номер телефона даешь, куда позвонить и можно вечером начинать работать- пугаются. Номер не берут, а хотят бесконечно говорить про какие-то волшебные способы поиска работы. Желательно, долгие.

Когда мне жалуются на жуткие рабочие условия и на работодателя, а ты им бах- и номер телефона с адреском фирмы, в которой хоть завтра начинай, где гуманно и спокойно работается, номер не берут, перебивают и дальше жалуются на работодателя.

Когда спрашивают, как бросить пить и так, чтоб наверняка- а ты им про смену образа жизни прям сейчас навсегда и про то, что радикально нужно брать прям сейчас себя в руки, шуровать в группы, к психологу и т.д. даешь еще номерок телефона, куда позвонить, чтоб вечером на группы, а потом на терапийку. Тоже скучают, слушая, номер игнорят и хотят бесконечно говорить о каких-то пространных способах бросания, ставя риторические вопросы... Просто так. Навеяло.
 
Заказала себе гантельки на озоне. Бутылки с песком уже маловаты. Вес небольшой взяла,1,5 кг (Алисончик не ржи:-D мне чисто как утяжелитель)

Вес зараза уходит медленно (
Молока стало меньше. Ну или оно стало не такое сытное)) доча стала много есть доп еды. Ну это и хорошо, я планировала до года кормить, может как-то само разрешится)))

Перешла на 2 уровень с Джиллиан. Ох,капец. Первый теперь вспоминаю с любовью как лёгкую разминку) прямо через слёзы некоторые упражнения) всего 20 минут,а я потом пол дня как вареная.
В общем продолжаю. Ползти к цели...
 
Alla84 написал(а):
Заказала себе гантельки на озоне. Бутылки с песком уже маловаты. Вес небольшой взяла,1,5 кг (Алисончик не ржи:-D мне чисто как утяжелитель)

Вес зараза уходит медленно (
Молока стало меньше. Ну или оно стало не такое сытное)) доча стала много есть доп еды. Ну это и хорошо, я планировала до года кормить, может как-то само разрешится)))

Перешла на 2 уровень с Джиллиан. Ох,капец. Первый теперь вспоминаю с любовью как лёгкую разминку) прямо через слёзы некоторые упражнения) всего 20 минут,а я потом пол дня как вареная.
В общем продолжаю. Ползти к цели...
Нажмите для раскрытия...
Алла, все надо делать с удовольствием.
Люди разные. Не каждому дано упорно качаться.
Тетя меня научила, что главное -найти упражнения, которые нравятся, и ты сможешь их делать постоянно.
В идеале - всю жизнь)
Ей под 70, а в квартире главное место - небольшой спортивный комплекс))
три раза в неделю ЛЮБИМЫЕ тренировки.
 
Элинор написал(а):
Алла, все надо делать с удовольствием.
Люди разные. Не каждому дано упорно качаться.
Тетя меня научила, что главное -найти упражнения, которые нравятся, и ты сможешь их делать постоянно.
В идеале - всю жизнь)
Ей под 70, а в квартире главное место - небольшой спортивный комплекс))
три раза в неделю ЛЮБИМЫЕ тренировки.
Нажмите для раскрытия...
Не,качаться это не для меня точно.
Тут обычные круговые тренировки.
Для себя мне неплохо на диване лежится))но от этого калории не горят(

Не,ну я как-бы начинаю с удовольствием, в конце уже умираю, а она ещё орёт "делай так как будто перед смертью"))))
А вот это вот " вертикальный бег" что это ,блин за садо мазо?))) а скручивания в стойке для отжиманий? Ну какой извращенец это придумал?:-D
 
Alla84 написал(а):
Не,качаться это не для меня точно.
Тут обычные круговые тренировки.
Для себя мне неплохо на диване лежится))но от этого калории не горят(

Не,ну я как-бы начинаю с удовольствием, в конце уже умираю, а она ещё орёт "делай так как будто перед смертью"))))
А вот это вот " вертикальный бег" что это ,блин за садо мазо?))) а скручивания в стойке для отжиманий? Ну какой извращенец это придумал?:-D
Нажмите для раскрытия...
На диване тож можно упражнения делать :)
Вертикальный бег - это по стене ? :-D
 
Элинор написал(а):
На диване тож можно упражнения делать :)
Вертикальный бег - это по стене ? :-D
Нажмите для раскрытия...
Ой,это жесть)) это стоишь в позе для отжиманий и бежишь на месте ,естественно))а потом ещё в этой же позе прыгвешь ноги в стороны,а потом ещё ноги вперёд. Мрак)
 
Alla84 написал(а):
Ой,это жесть)) это стоишь в позе для отжиманий и бежишь на месте ,естественно))а потом ещё в этой же позе прыгвешь ноги в стороны,а потом ещё ноги вперёд. Мрак)
Нажмите для раскрытия...
Со стороны, наверное, интереснееько *CRAZY*
 
Элинор написал(а):
Со стороны, наверное, интереснееько *CRAZY*
Нажмите для раскрытия...
СБ зеркал в комнате у меня нет))
Прыгать я выхожу в коридор,чтобы не шокировать соседей, сегодня посмотрела в зеркало,чуть не уписалась со смеху)))
 
Достала в закромах компьютера фотографии 2015 года. Тогда я с 82 до 58 кг постройнела за 3 с лишним месяца. Фото с максимальным и минимальным весом нет. Пытаюсь себя мотивировать сейчас этим коллажем.Возвращение к стройности август 2015.jpg
 
Магнолия написал(а):
Достала в закромах компьютера фотографии 2015 года. Тогда я с 82 до 58 кг постройнела за 3 с лишним месяца. Фото с максимальным и минимальным весом нет. Пытаюсь себя мотивировать сейчас этим коллажем.Посмотреть вложение 28246
Нажмите для раскрытия...

Куяси как быстро!!! А рост какой?

Это ж по 8 кг в месяц. Совсем не жрало?
 
Бусилинда написал(а):
Куяси как быстро!!! А рост какой?

Это ж по 8 кг в месяц. Совсем не жрало?
Нажмите для раскрытия...
168 см рост.
С утра обязательно занятия с Джиллиан были. 40 минут. Мальчишки в садик ещё не ходили. Я им мультики включала, а сама прыгала. Потом контрастный душ, заканчивала ледяным. 1-2 в неделю голодание. День входа в голод, потом голодание, потом щадящий день выхода из голода.
В субботу спортзал. На прогулке с детьми тоже бегала-прыгала.
Сейчас настраиваюсь на повторение.
С утра уже такая тренировка не получится, нужно днём искать возможность.
 
Магнолия написал(а):
168 см рост.
С утра обязательно занятия с Джиллиан были. 40 минут. Мальчишки в садик ещё не ходили. Я им мультики включала, а сама прыгала. Потом контрастный душ, заканчивала ледяным. 1-2 в неделю голодание. День входа в голод, потом голодание, потом щадящий день выхода из голода.
В субботу спортзал. На прогулке с детьми тоже бегала-прыгала.
Сейчас настраиваюсь на повторение.
С утра уже такая тренировка не получится, нужно днём искать возможность.
Нажмите для раскрытия...

Ну да это большая работа конечно. И все равно очень быстро я считаю. Метаболиз ускорился изза физнагрузок видимо.
 
Посчитало. 66 это минус 102 от роста. У мя сейчас 103 минус считаю себя жирной, это не мой вес, мой минус 106 комфортно.

Но взбодрилась. На фотке у тя супер. Но я думаю это мышцы тяжелые. На 66 при 168 ты не выглядешь. Т.е. выглядешь худее.
 
Назад
Сверху Снизу