РЕАЛЬНО ХУДЕЕМ

[AzzY]

Поделал я эту штуку с палкой....


Ну 10 раз -с трудом. Аванс крута -100 раз охереть.

После 7 раза левое плечо как то выворачивается больно))) Значит полезное упражнение -стану продолжать.

Называю это "дыба".

 

[Алисончик]

Поделал я эту штуку с палкой....


Ну 10 раз -с трудом. Аванс крута -100 раз охереть.

После 7 раза левое плечо как то выворачивается больно))) Значит полезное упражнение -стану продолжать.

Называю это "дыба".

Аззи,я со штангой 40 кг такое делаю ,с палкой так разогреваюсь.
Штангу конечно так низко назад не завожу)

 

[Алисончик]

Очень хорошее упражнение на самом деле))

 

[AzzY]

Штанга мне зачем?

Упражнение для суставов. Палка -для фиксации рук.

 

[Алисончик]

Если бы тебе ещё на мяче большом типа мостик делать- вообще классно было бы

 

[AzzY]

Я так понял -с левым плечом проблемы. Левая сторона шеи. Левая рука немеет.

 

[Алисончик]

Штанга мне зачем?

Упражнение для суставов. Палка -для фиксации рук.

Со штангой ещё больше укрепишь))

 

[Алисончик]

У меня такая хрень была,только правое

Я так понял -с левым плечом проблемы. Левая сторона шеи. Левая рука немеет.

 

[Алисончик]

Ещё хорошо бы на твердом мяче покататься))спиной

 

[AzzY]

Спасибо всем. Я паниковал - думал про паралич -вы успокоили))

 

[AzzY]

Ещё хорошо бы на твердом мяче покататься))спиной

а просто на мостике стоять?

 

[Алисончик]

а просто на мостике стоять?

Конечно лучше.ну я думаю- напишу,а ты не умеешь.я только вот недавно стала на мостике стоять))

 

[Алисончик]

Аззи,не ленись,на турнике виси,пытайся подтянуться,если не не умеешь.каждый день по чуть чуть и будешь подтягиваться.тогда страшно ничего не будет)) больно будет вначале,трпи

 

[AzzY]

Конечно лучше.ну я думаю- напишу,а ты не умеешь.я только вот недавно стала на мостике стоять))

стоял....лет 15 назад)))

 

[Avance]

Ну 10 раз -с трудом. Аванс крута -100 раз охереть.

увеличивай каждый раз на 5 повторов, дойдешь и до 100))

а просто на мостике стоять?

не, тут смысл в том, что нагрузка распределяется - ты опираешься на мяч и свисаешь с него
позвоночник вытягивается
еще да, жесткий набитый мяч хорошо, я на нем катаюсь тоже - массирует и вытягивает

 

[AzzY]

После авансиного упражнения трапециевидные мышцы болят. Странно -мышечной нагрузки то нет совсем.



Короче работает -у меня слева прям узел такой зажатый-болезненный: шея, плечо рука.

 

[Эли]

После авансиного упражнения трапециевидные мышцы болят. Странно -мышечной нагрузки то нет совсем.



Короче работает -у меня слева прям узел такой зажатый-болезненный: шея, плечо рука.

Все таки аккуратнее. Я после этого упражнения вывернула плечевой сустав и хрящ потом восстанавливала ровно полгода.
Дикие боли по ночам как будто отпиливают руку.((((

 

[Алисончик]

Все таки аккуратнее. Я после этого упражнения вывернула плечевой сустав и хрящ потом восстанавливала ровно полгода.
Дикие боли по ночам как будто отпиливают руку.((((

А почему к доктору не обращалась? Это артрит ревматоидный- похоже.пять карельниц,лесят дней уколов,прогревания,электрофорез и все- можно забыть о боли

 

[Алисончик]

После авансиного упражнения трапециевидные мышцы болят. Странно -мышечной нагрузки то нет совсем.



Короче работает -у меня слева прям узел такой зажатый-болезненный: шея, плечо рука.

Аззи,схожи к доктору лучше

 

[Avance]

После авансиного упражнения трапециевидные мышцы болят. Странно -мышечной нагрузки то нет совсем.

ну как нет-то - в плане движения достаточно сложное движение
трапецию вообще разминать надо, там много зажимов

кстати - у меня тоже где-то слева, в районе лопатки, сразу под трапециевидной мышцей какой-то спазмированный участок, зажим
когда ходила на тайский массаж - тайка моментально это место прочувствовала, отдельно отметила
и сейчас, когда верхний блок тягаю - в этом месте жжение