Прыжок в трезвость из ежедневного употребления: личный опыт

[Трезвая как стёклышко]

Сходила на прошедших выходных первый раз к психологу (клиническому). Мне ранее моя нарколог рекомендовала походить к клиническому психологу или психотерапевту. Выбирала так, чтобы клиника была давно работающая и при этом не слишком далеко от дома, чтобы образование у психолога было соответствующее, и чтобы у специалиста среди проф. специализаций были зависимости. И желательно, чтобы это была женщина. Считаю, что женщина женщину в ряде нюансов лучше поймёт . В итоге, как и с наркологом, не прогадала, очень довольна первым опытом и решила походить курсом.

Работаем с общей и ситуативной тревожностью и страхами через когнитивно-поведенческую терапию и ДПДГ. Начали делать упражнения для снятия тревоги, напряжения и негативных эмоций, эти техники можно потом применять при необходимости. Также анализируем, откуда это всё берется и как развивается. И мне даже дали домашнее задание. Я, как вечный студент, такое люблю .

А из ситуативного, в частности, будем позже прорабатывать мой страх публичных выступлений. У меня и опыт уже есть, и сама по себе я человек не самого робкого порядка, но как доходит до публичного выступления, то почти каждый раз как в первый раз – сильный страх. Просто ужас какой-то. Причём обычно я собираю волю в кулак, “сгруппировываюсь”, и в нужный момент ни один нерв у меня не дрогнет, но это стоит больших нервных усилий, и до этого очень много негатива, а после – какой-то “отходняк”.

После психолога я себя ещё лучше почувствовала, чем до посещения, в том числе, потому, что проговорила с ней некоторые свои негативные чувства и эмоции – от этого всё-таки есть какой-то эффект. В обычной обстановке я довольно редко говорю именно о чувствах и эмоциях, а у психолога это можно делать без проблем.

 

[Lucky_1u]

Сходила на прошедших выходных первый раз к психологу (клиническому). Мне ранее моя нарколог рекомендовала походить к клиническому психологу или психотерапевту. Выбирала так, чтобы клиника была давно работающая и при этом не слишком далеко от дома, чтобы образование у психолога было соответствующее, и чтобы у специалиста среди проф. специализаций были зависимости. И желательно, чтобы это была женщина. Считаю, что женщина женщину в ряде нюансов лучше поймёт . В итоге, как и с наркологом, не прогадала, очень довольна первым опытом и решила походить курсом.

Работаем с общей и ситуативной тревожностью и страхами через когнитивно-поведенческую терапию и ДПДГ. Начали делать упражнения для снятия тревоги, напряжения и негативных эмоций, эти техники можно потом применять при необходимости. Также анализируем, откуда это всё берется и как развивается. И мне даже дали домашнее задание. Я, как вечный студент, такое люблю .

А из ситуативного, в частности, будем позже прорабатывать мой страх публичных выступлений. У меня и опыт уже есть, и сама по себе я человек не самого робкого порядка, но как доходит до публичного выступления, то почти каждый раз как в первый раз – сильный страх. Просто ужас какой-то. Причём обычно я собираю волю в кулак, “сгруппировываюсь”, и в нужный момент ни один нерв у меня не дрогнет, но это стоит больших нервных усилий, и до этого очень много негатива, а после – какой-то “отходняк”.

После психолога я себя ещё лучше почувствовала, чем до посещения, в том числе, потому, что проговорила с ней некоторые свои негативные чувства и эмоции – от этого всё-таки есть какой-то эффект. В обычной обстановке я довольно редко говорю именно о чувствах и эмоциях, а у психолога это можно делать без проблем.

Спасибо, что не поленилась - написала.

 

[Трезвая как стёклышко]

Спасибо, что не поленилась - написала.

На впечатлениях написала :)) Тебе желаю тоже хорошего, эффективного посещения!

 

[Finndo]

Изначально с детства зависимая структура личности провоцирует быструю алкоголизацию, а та в свою очередь, разрушая психику, делает зависимое поведение еще сильней.

Личн[ость] - качество человека. Как тверд[ость] - качество алмаза. Из самой морфологии слова следует, что это качество. Какая может быть "структура" у качества? В другом значении личность - социальная роль (личина, маска). И у нее тоже не может быть "структуры", составных частей.

Еще в школе учитель физики рассказывал про медицинский эксперимент, когда алкоголику вместо спиртного налили и дали выпить обычную воду и он мало того не что не заметил подвох, так еще и опьянел. Как тогда такое опьянение будем называть?

Демагогией в форме подмены понятий. Опьянение - это интоксикация. А персонаж твоего повествования о рассказе школьного учителя физики в состоянии интоксикации не находился, "промилле не было". Нельзя исключить, что тот "алкоголик" пошутил над "экспериментаторами", а они и уши развесили.

---

Кругом измена, трусость невежество, манипуляции и обман. И просвета не видно.

 

[Авада]

Сходила на прошедших выходных первый раз к психологу (клиническому). Мне ранее моя нарколог рекомендовала походить к клиническому психологу или психотерапевту. Выбирала так, чтобы клиника была давно работающая и при этом не слишком далеко от дома, чтобы образование у психолога было соответствующее, и чтобы у специалиста среди проф. специализаций были зависимости. И желательно, чтобы это была женщина. Считаю, что женщина женщину в ряде нюансов лучше поймёт . В итоге, как и с наркологом, не прогадала, очень довольна первым опытом и решила походить курсом.

Работаем с общей и ситуативной тревожностью и страхами через когнитивно-поведенческую терапию и ДПДГ. Начали делать упражнения для снятия тревоги, напряжения и негативных эмоций, эти техники можно потом применять при необходимости. Также анализируем, откуда это всё берется и как развивается. И мне даже дали домашнее задание. Я, как вечный студент, такое люблю .

А из ситуативного, в частности, будем позже прорабатывать мой страх публичных выступлений. У меня и опыт уже есть, и сама по себе я человек не самого робкого порядка, но как доходит до публичного выступления, то почти каждый раз как в первый раз – сильный страх. Просто ужас какой-то. Причём обычно я собираю волю в кулак, “сгруппировываюсь”, и в нужный момент ни один нерв у меня не дрогнет, но это стоит больших нервных усилий, и до этого очень много негатива, а после – какой-то “отходняк”.

После психолога я себя ещё лучше почувствовала, чем до посещения, в том числе, потому, что проговорила с ней некоторые свои негативные чувства и эмоции – от этого всё-таки есть какой-то эффект. В обычной обстановке я довольно редко говорю именно о чувствах и эмоциях, а у психолога это можно делать без проблем.

Привет. Если психолог в Москве - буду благодарна за контакт.

 

[Трезвая как стёклышко]

Кругом измена, трусость невежество, манипуляции и обман. И просвета не видно.

Как хорошо, что у нас тут, на форуме, есть ты. Луч света в тёмном царстве (с)

 

[Трезвая как стёклышко]

Не сказать, что я особо религиозна, но чем дальше, тем отчётливее ощущение, как будто все эти наркомании с алкоголизмом - какие-то происки дьявола, который не так, так эдак ищет обходные пути к алкоголику.

Не хочешь пить, ну так съешь. Сегодня меня ненавязчиво едва не накормили (!) алкоголем. Ужинали с мужем за чужой счёт, в конце пригласившие предложили десерт - ромовую бабу. Типа, они тут очень вкусные.

Для меня с детства ромовая баба - это такое мерзкое сухое слегка просахаренное с одного конца пирожное, в котором от рома только название. Я с тех пор никогда их и не ела. Поэтому подвоха не заподозрила и согласилась. Подумала, что в ресторане-то, небось, она не таким хрючевом будет, как по старой памяти.

Приносят ромовых баб..., плавающих в банке. Раскладывают по тарелкам, и тут в нос мне бьёт спирт. Я говорю "А чего это от неё спиртом пахнет?". А это, говорят, ромовый сироп. Есть это, естественно, не стала. Муж говорит, он тоже что-то про ром не подумал.

Такой вот дьявольский заход .

 

[Трезвая как стёклышко]

Съездила в Петербург в командировку на пару дней, и в первый день именно в культурной столице почему-то мне вштырило, наконец, отказаться от ещё одной зависимости - кофеиновой. Собственно, там я это и сделала. Сердце стало периодически "частить", поэтому стала задумываться о том, чтобы убрать из рациона кофе. В итоге без кофе второй день чувствую себя, как кусок говна, особенно с утра. Голова болит, при том что обычно головными болями я не страдаю, голова ватная, слабость. Через силу прошла и командировка, и все остальные дела идут через силу. Состояние, по-моему, даже хуже, чем было при отказе от алкоголя. Интересно, сколько продлится кофеиновая абстяга.

 

[Анэля]

Голова болит

Тоже так было без кофе... Потом прошло)

 

[Трезвая как стёклышко]

Тоже так было без кофе... Потом прошло)

Как долго продолжалось?
Положительные эффекты отмены кофе есть?

 

[Анэля]

Как долго продолжалось?
Положительные эффекты отмены кофе есть?

Ну недели две пришлось потерпеть. Плюсы были: стала спокойнее, лучше себя чувствовала, сон немного лучше стал... Кроме того, железо стало лучше усваиваться, я это почувствовала.
Но как настоящий алкаш я снова начала по немногу

 

[Трезвая как стёклышко]

На 4-й день кофеиновой ломки, к которой добавились боли и судороги в ногах, уже кажется, что синдрома отмены алкоголя при отказе у меня как будто и не было.... Были тогда психические симптомы, вроде сильной необоснованной тревоги, но вся "физика" испытала облегчение. А при амёбоподобном состоянии на кофеиновой отмене даже сил нет тревожиться, только лечь и лежать.

Это какая-то сатанинская субстанция, а не просто бодрящее вещество, что на отказе от него так ломает.

 

[РirЪ]

Это какая-то сатанинская субстанция, а не просто бодрящее вещество, что на отказе от него так ломает.

Не понимаю такого, постепенно попробуй слазить или замени чем нить, торкающим, работой например

Спойлер

Только под воздействием серьезной физической нагрузки, когда мускулы мои ноют (а иногда вопиют), мой мыслительный аппарат вдруг начинает работать на полную катушку, и тогда я словно прозреваю. Нужно ли говорить, что на то, чтобы пройти этот путь шаг за шагом и прийти к какому-то выводу, требуется уйма времени и усилий? Харуки Мураками

 

[Ночной Дождь]

субстанция

Стеклышко, поддержка

Не понимаю, но сочувствую.

 

[Трезвая как стёклышко]

Стеклышко, поддержка

Не понимаю, но сочувствую.

Спасибо большое!

 

[Трезвая как стёклышко]

Не понимаю такого, постепенно попробуй слазить или замени чем нить, торкающим, работой например

Думаешь, КУ сработает на кофеине, если у меня наркоманский склад психики?
Физнагрузки обычно и так хватает, а сейчас просто сил нет.

Я вот сейчас погуглила и, оказывается, в МКБ-11 даже включён синдром отмены кофеина .

 

[Membar]

Это какая-то сатанинская субстанция, а не просто бодрящее вещество, что на отказе от него так ломает.

Сколько же ты его пила? Удивительно, меня вообще не парит, могу и не пить кофе, но я и пью максимум чашку в день.

 

[Трезвая как стёклышко]

Сколько же ты его пила? Удивительно, меня вообще не парит, могу и не пить кофе, но я и пью максимум чашку в день.

По-разному выходит. 2-5 чашек обычно, в зависимости от обстоятельств. А ещё кофеин есть в чае, газировках и шоколаде, которые я тоже употребляла. Но основное, конечно, - кофе. Всё это убрала теперь.

Ирония в том что в моём случае эта нарко-зависимость - в прямом смысле тлетворное влияние запада . Я в юности вообще кофе не пила, и он мне был нафиг не нужен. Пить его на постоянной основе начала, когда у меня начались загран командировки/конференции, и когда мы пожили за границей, где все носятся с этими своими кофейными стаканчиками, как чокнутые. Да и в России тоже теперь: что ни конференция, так велком-кофе и кофе-брейки.

 

[Membar]

По-разному выходит. 2-5 чашек обычно, в зависимости от обстоятельств. А ещё кофеин есть в чае, газировках и шоколаде, которые я тоже употребляла. Но основное, конечно, - кофе. Всё это убрала теперь.

Ну это не прям ужас-ужас. Я тоже столько пил, когда в офисе работал. В офисе неудобно заваривать чай, а растворимый кофе - вполне норм. Причём вроде как пишут, что в растворимом кофе больше кофеина, чем в молотом. И никаких синдромов отмены не было, как-то больше на психологическое походит.

 

[SA]

Я тоже в разы снизил количество кофе, до микродозы для вкуса в кружку с цикорием и то редко. Уже точно установил связь кофеина со своим эмоциональным состоянием, кофеин его расшатывает.