Проект "ППП" (то есть "По прекращению пьянства")

[Kuz'ma]

14.2.2021
В спортмарафоне на неделю халява, поэтому положу сюда.
Вечернее занятие: работа с отягощениями, 54 мин.
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Упражнения на раскрутку, растяжку.
Рюкюбусидзюцу: сандан-ката, 4 раза, из них 2 раза с гантелями 5,5 кг, 2 раза - с пустыми руками.
Тайцзицюань: таолу 48 форм Ян, неполная (дв.1-132), 2 раза, из них 1 раз с гантелями 5,5 кг, 1 раз - с пустыми руками.
Багуа-чжан: форма дракона, 2 раза, из них 1 раз с гантелями 5,5 кг, 1 раз - с пустыми руками.
Тайдзюцу: камаэ-но-ката, 2 раза, из них 1 раз с гантелями 5,5 кг, 1 раз - с пустыми руками.
Упражнение на растяжку.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

 

[Kuz'ma]

15.2.2021
Подъём в 6:00. Не выспался.
Утренние молитвы как обычно.
Утреннее занятие: цигун+формы
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Упражнения на растяжку.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, неполная (дв.1-132), пустые руки, 1 раз.
Багуа-чжан: форма дракона, пустые руки, 1 раз.
Рюкюбусидзюцу: кихон-ката, итидан-ката, сандан-ката, первая и вторая последовательности нидан-ката, пустые руки, всё по 1 разу.

Перед завтраком по плану сделать упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

 

[kenst]

Кузьмич, интересный опыт был у меня судейства на выходных, с утра до вечера - ката и кумите, я запарился, особенно, конечно, интересно судить ката, которые 1-й раз видишь. Тут главное с остальными судьями попасть в медиану - тогда считай всё сделал правильно)

до дома только в 9-м часу добрался или около того. вообще никакой пришёл, ну трезвый понятное дело.

 

[Kuz'ma]

Кузьмич, интересный опыт был у меня судейства на выходных, с утра до вечера - ката и кумите, я запарился, особенно, конечно, интересно судить ката, которые 1-й раз видишь. Тут главное с остальными судьями попасть в медиану - тогда считай всё сделал правильно)

до дома только в 9-м часу добрался или около того. вообще никакой пришёл, ну трезвый понятное дело.

Прикольно .
Подсмотрел что-нибудь интересное?

 

[kenst]

Прикольно .
Подсмотрел что-нибудь интересное?

ну судья ж из вакуума не берётся, в теме, из интересного - пластмассовый свисток лучше металлического, удобнее, хотя конечно не такой эффектный.

 

[Kuz'ma]

ну судья ж из вакуума не берётся, в теме, из интересного - пластмассовый свисток лучше металлического, удобнее, хотя конечно не такой эффектный.

А почему? Грызть удобнее, когда скучно?

 

[kenst]

А почему? Грызть удобнее, когда скучно?

зубам комфортнее и не такой тяжёлый держать

 

[Lavatera]

@Kuz'ma, спасибо за поздравления!

 

[Kuz'ma]

@Kuz'ma, спасибо за поздравления!

Вот, видишь, я не прощёлкал.
Как у твоей мамы дела?

 

[Lavatera]

Вот, видишь, я не прощёлкал.
Как у твоей мамы дела?

Привет.
Мама принимает исправно лекарства и на позитиве. Утверждает, что ее память стала лучше. Брат тоже это подтверждает.
Так что вроде неплохо.
Спасибо, что спросил.

 

[Kuz'ma]

Привет.
Мама принимает исправно лекарства и на позитиве. Утверждает, что ее память стала лучше. Брат тоже это подтверждает.
Так что вроде неплохо.
Спасибо, что спросил.

Отлично.

 

[Kuz'ma]

15.2.2021
Сегодня вечером минимальная активность - сделал по приходу с работы форму тайцзи.
Нашлись другие дела, поприятнее .

 

[Kuz'ma]

16.2.2021.
Утром небольшое занятие до отбытия в офис.
Цигун - "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Тайцзицюань, таолу 48 форм стиля Ян (дв.1-132), пустые руки, 1 раз.
Багуа-чжан, форма дракона, пустые руки, 1 раз.
Тайдзюцу, камаэ-но-ката, пустые руки, 1 раз.

 

[Kuz'ma]

16.2.2021
Вечернее занятие: цигун+работа с отягощениями
Цигун: "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Упражнения на растяжку.
Рюкюбусидзюцу: сандан-ката, 4 раза, из них 2 с гантелями 5,5 кг, 2 - с пустыми руками.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, (дв.1-132), 2 раза, из них один с гантелями 5,5 кг, 1 - с пустыми руками.
Багуа-чжан: форма дракона, 2 раза, из них один с гантелями 5,5 кг, 1 - с пустыми руками.
Физ. подготовка: планка на одной руке, (правая, левая).
Упражнение на растяжку.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

 

[Kuz'ma]

17.2.2021
Утреннее занятие: цигун+формы
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Упражнения на растяжку.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян,(дв.1-132), пустые руки, 1 раз.
Багуа-чжан: форма дракона, пустые руки, 1 раз.
Тайдзюцу: камаэ-но-ката, пустые руки, 1 раз.
Упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

 

[Kuz'ma]

17.2.2021
Вечернее занятие: рюкюбусидзюцу, 93 мин.
Дайшё (дыхательное упражнение).
Упражнения на растяжку, раскрутку.
Основная техника: мая-йоко-уширо-маваси гири, уракен-микадзуки, техника кэмпо (+ти-но-ката из тайдзюцу), киба-дачи --цуки.
Физ. подготовка: отжимания (кулаки, две позиции, тыльные стороны ладоней, пальцы), пресс в упражнениях стиля, планка на одной руке (правая, левая).
Ката: кихон-ката, итидан-ката, сандан-ката, первая и вторая последовательность нидан-ката, всё - по 5 раз.
Дайшё.
Упражнение на растяжку.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

В целом дела скверно. Микроаврал до пятницы включительно, работы туева хуча, перспективы сна неопределённы, после тренировки нужно сажать трупик за комп и работать. Только матом всё это можно выразить.

 

[kenst]

Суббота ещё рабочая

 

[Kuz'ma]

Суббота ещё рабочая

До неё ещё надо дожить.

 

[Lavatera]

целом дела скверно. Микроаврал до пятницы включительно, работы туева хуча, перспективы сна неопределённы, после тренировки нужно сажать трупик за комп и работать. Только матом всё это можно выразить.

Сочувствую.
Держись.

 

[kenst]

До неё ещё надо дожить.

У алкоголика должна быть цель, реальная, достижимая, это даёт шанс на ремиссию