Проект "ППП" (то есть "По прекращению пьянства")

[Kuz'ma]

Поздравляю, Кузьма.

Спасибо

 

[kenst]

Главное, выдержать все последующие месяцы... Спасибо!

Сколько будет все твои, я хоть и не заядлый курильщик, но глядя на тебя завязал тоже

 

[Kuz'ma]

20.1.2021
Отчёт утренней тренировки со спортмарафона:
https://notdrink.ru/threads/sport-klub-marafon-zima.42379/page-67
Утренние молитвы как обычно.
Завтрак - яичница с жареными сосисками.
Не пью.

 

[Kuz'ma]

20.1.2021
Отчёт о дневной и вечерней тренировке со спортмарафона:
https://notdrink.ru/threads/sport-klub-marafon-zima.42379/page-69
Вечерние молитвы как обычно. Прочитал одну стр. из книжки "Кому и как молиться об избавлении от недуга пьянства".
Обед/ужин - печёнка с варёной картошкой и морковкой со сметаной.
Не пил.

 

[Kuz'ma]

21.1.2021
Отчёт об утренней тренировке со спортмарафона:
https://notdrink.ru/threads/sport-klub-marafon-zima.42379/page-72
Утренние молитвы как обычно. Завтрак - творог.
Не пью.

 

[Kuz'ma]

21.1.2021
Отчёт о вечерней тренировке со спортмарафона:
https://notdrink.ru/threads/sport-klub-marafon-zima.42379/page-75
Вечерние молитвы как обычно. Прочитал одну стр. из книжки "Кому и как молиться об избавлении от недуга пьянства".
Обед/ужин - рыбный суп, два бутерброда с плавленым сыром.
Не пил.

 

[Kuz'ma]

22.1.2021
Отчёт о тренировках со спортмарафона:
https://notdrink.ru/threads/sport-klub-marafon-zima.42379/page-79
Утренние молитвы как обычно. Завтрак - творог.
Не пью. Сегодня день восстановления, активность минимальна.

 

[Kuz'ma]

22.1.2021.
С сегодняшнего дня (с ужина) меняю приоритеты в питании.
Посчитал калорийность типового завтрака , чуть не умер с горя -- как копыта-то ещё не отбросил?
Вес 87,4 кг, похудение ну его нафиг.
Кормлю теперь мышцы, значит фигачить всё для подкорма мышц.
После хорошей тренировки вечером, и форм с гантелями утром обязательно надо закидываться полбанкой сметаны с грецким орехом, дополнительно к стандартному и улучшенному рациону.
Ну это я так думаю, а как на самом деле, фиг его знает.

 

[Woody Woodpecker]

22.1.2021.
С сегодняшнего дня (с ужина) меняю приоритеты в питании.
Посчитал калорийность типового завтрака , чуть не умер с горя -- как копыта-то ещё не отбросил?
Вес 87,4 кг, похудение ну его нафиг.
Кормлю теперь мышцы, значит фигачить всё для подкорма мышц.
После хорошей тренировки вечером, и форм с гантелями утром обязательно надо закидываться полбанкой сметаны с грецким орехом, дополнительно к стандартному и улучшенному рациону.
Ну это я так думаю, а как на самом деле, фиг его знает.

Банкой сметаны можно закидываться всегда и без форм

 

[Kuz'ma]

23.1.2021
Ссылка на утреннюю тренировку со спортмарафона:
https://notdrink.ru/threads/sport-klub-marafon-zima.42379/page-83
Утренние молитвы как обычно. Завтрак - яичница с сосисками, помидором, сыром, пол-упаковки сметаны 15% с ломаным грецким орехом, небольшой стакан сливок 10%.
Не пью.

 

[Kuz'ma]

23.1.2021
Ссылка на вечернюю тренировку со спортмарафона:
https://notdrink.ru/threads/sport-klub-marafon-zima.42379/page-86
Вечерние молитвы как обычно. Прочитал одну страничку из книжки "Кому и как молиться об избавлении от недуга пьянства".
Дневной перекус - два банана. Обед/ужин - рыбный суп, пучок зелёного лука, хлебцы с кунжутом и т.д., отбивная из куриного филе, гречка, квашеная капуста.
Не пил.

 

[Kuz'ma]

24.1.2021
Ссылка на утреннюю тренировку со спортмарафона:
https://notdrink.ru/threads/sport-klub-marafon-zima.42379/page-88
Утренние молитвы как обычно. Завтрак - творог, сметана, ломаный грецкий орех.
Не пью.

 

[kenst]

У меня вопрос, лёгкие хоть чуток побаливали после отказа от сигарет?

 

[Kuz'ma]

У меня вопрос, лёгкие хоть чуток побаливали после отказа от сигарет?

Нет, это на фоне курения иногда было.

 

[Kuz'ma]

24.1.2021
Ссылка на дневную и вечернюю тренировки со спортмарафона:
https://notdrink.ru/threads/sport-klub-marafon-zima.42379/page-90
Обед - суп из куриного бедра, пучок из зелёного лука, хлебцы с кунжутом и др.
Вечерние молитвы как обычно, прочитал одну стр. из книжки "Кому и как молиться об избавлении от недуга пьянства".
Ужин - отбивная из куриного филе, мидии, гречка, квашеная капуста, пучок зелёного лука, хлебцы с кунжутом и др.
Не пил.

 

[Просто Ксю]

Стесняюсь спросить - что такое и др....???
Небось, сметана с орехами?

 

[kenst]

И без кунжута, почки верчёные да зайцы копчёные

 

[Kuz'ma]

25.1.2021
Ссылка на утреннюю тренировку со спортмарафона:
https://notdrink.ru/threads/sport-klub-marafon-zima.42379/page-93#post-11817630
Утренние молитвы как обычно. Завтрак - творог, сметана, ломаный грецкий орех.
Не пью.

 

[Kuz'ma]

Стесняюсь спросить - что такое и др....???
Небось, сметана с орехами?

Не, это прочий состав хлебцев, лень перечислять . Но есть вкусно, подсел я на это дело.

 

[Kuz'ma]

25.1.2021
Ссылка на вечернюю тренировку со спортмарафона:
https://notdrink.ru/threads/sport-klub-marafon-zima.42379/page-97
Обед - суп из куриного бедра, пучок зелёного лука, хлебцы.
Вечерние молитвы как обычно, прочитал одну стр. из книжки "Кому и как молиться об избавлении от недуга пьянства".
Не пил.