Прошу помощи и поддержки, одной силы воли не хватает

[Scarlettt]

Я ни в какой программе не участвую ))

А я прохожу шаги со спонсором в АП и меня все устраивает , спасибо , Сага .

Ты эти котлеты сама потом ела на фото, а макароны с пачкой маргарина и жиром после жарки котлет вообще опасно есть, даже с гармонией.

Отправить парочку котлет по почте ? Ты наверное голодная .

 

[Сага Норен]

А я прохожу шаги со спонсором в АП и меня все устраивает , спасибо , Сага .


Отправить парочку котлет по почте ? Ты наверное голодная .

Твои выпады про голод уже баян. И реакция странная, сама же выкладываешь фото в открытый доступ и просишь отзывы.

 

[Scarlettt]

А ещё я улыбаюсь, от мордашек всяких, кошачьих и собачьих)

А ещё улыбаюсь, потому что увидела у тебя пельменницу, советскую ещё. И у меня такая же точно дома есть. Её ещё бабушка моя покупала) и она у меня до сих пор сохранилась. Я в этом году на ней пельмени делала перед НГ.

И я улыбаюсь , Ленуся . Во все щёки .

От твоего сообщения такого тёплого и приятного, благодарю .

Не знала что это советские пельменницы . У меня их 2 , несколько лет назад в подарок привезли , я просила . Думала что современные .

Так интересно .


А у тебя они тяжёлые или лёгкие , Лен ? У меня из легкого какого- то металла . Ну раз делала перед НГ , значит уже в прошлом году , Ленуся .

Я тож в прошлом году делала , быстро и удобно . Ты уже спишь наверное давным - давно , у нас разница в 3 часа или больше , напомни пожалуйста.


Я бы уже давно спала , только сын задерживается . О ! Уже домой пришел , пойду . Цем тя и обнимаю

 

[Scarlettt]

Твои выпады про голод уже баян. И реакция странная, сама же выкладываешь фото в открытый доступ и просишь отзывы.

Что - то ещё , Сага ? А то я зеваю вовсю ....

 

[Scarlettt]

Так хорошо от аромата лаванды , тёплой ванны и пилинга , кайф ...Кожа дышит и релакс ...










Еще взяла на пробу мелиссу , и что- то ещё .А , мяту .

В след раз попробую мелиссу .

Слушала шум дождя , как рекомендовала спонсор . Вспомнила ее и улыбаюсь ...


Завтра уже ей напишу .

Ой , какой день хороший . С благодарностью закрываю этот ,, чистый понедальник « .

 

[Scarlettt]

Начала лекарства до ума доводить , сумку и 1 тумбочку ; часть просроченных уже выкинула

Порядок .

Все как я люблю . И мусор сразу же выбросила .






Так удобно теперь . Наши лекарства и все отдельно , от разных заболеваний . Для животных - тож отдельно , мази и так далее - тоже . Аптечка первой помощи и бинты - тож идеальный порядок .

Надо подумать что положить в освободившееся место в шухлядках



( Хм... или перекрасить в цвет слоновой кости . И цветочным трафаретом зелёного цвета ( смотрит задумчиво на нарциссы на заднем плане * ) нанести рисунок .

А , ещё ж рисование , точно . Мои картины. Нужны рамки и рамы . И я знаю из чего . Не из дерева , другие )


Я подумаю об этом завтра, как говорила моя лю героиня .,
....


Афигенный понедельник , и дома так пахнет вкусно чистотой .

Уже и стирку развешала , и ту сложила , с батарей .

СРАЗУ же , как научила первая спонсор , благодарю


...
Еще ж в кабинете ковёр забрызгала спец средством , завтра с утреца начну с бумажной работы и корреспонденции . Почту эл ещё глянуть , звонки .

Шитьё пока в сторону . Глажку может ещё успею завтра и последние покупки разложить



Плюс расписать эту неделю более детально . Дисциплина и тайм- менеджмент.

Пока нет руля и беготни - как можно больше успеть дома . След 2.5 месяца впритык . Так что меньше инета и больше действий .

 

[Scarlettt]

На утро / треня и ее песни в течении дня / вокал

Dua Lipa - Love Again (Official Music Video)​

+ исп повт

NK (Настя Каменских) – Peligroso – Х-фактор 9. Шестой прямой эфир. СУПЕРФИНАЛ​

И Шаки/ belly dance , разгон энергии по всему телу грамотный .

Плюс вит Д /забыла.

 

[Анархист]

Петя @Анархист , я тя вижу . Ночера !

Как ты ? Все хорошо у тебя ?

А чему ты удивился , расскажи, Петя . А то 2 удивленных смайла - колобка увидела , а почему - не знаю .

Лера, привет! Еда же! ))
Всё хорошо - болеем модной вирусягой. :)

 

[Libero]

Не знала что это советские пельменницы . У меня их 2 , несколько лет назад в подарок привезли , я просила . Думала что современные .

Так интересно .


А у тебя они тяжёлые или лёгкие , Лен ? У меня из легкого какого- то металла . Ну раз делала перед НГ , значит уже в прошлом году , Ленуся .

Если у тебя они лёгкие, значит позже уже сделаны. У меня она тяжеловатая. Алюминий это.

Ты уже спишь наверное давным - давно , у нас разница в 3 часа или больше , напомни пожалуйста.

Спала уже, разница пять часов.

Сделай конечно раз дома и есть возможность .

Такие котлетки очень редко делаю. Потому что жирненько) а если ещё и пожарить, то вообще. В духовке я их чаще запекаю. И добавляю в фарш кобачек, он практически не даёт вкуса и блюдо получается менее калорийное.

Я стараюсь придерживаться ПП. Свинину ем крайне редко. В основном рыба, курица, индейка. Иногда кролик. Потом вообще никакого хлеба. Только хлебцы цельнозерновые. О выпечке молчу вообще) и о сахаре) сахар практически исключён. Также исключены копчёности всё сильно солёное и маринованное.

Яйца в смятку, куриная грудка в разных вариациях, рыба в основном запечённая и малосольная. Стараюсь побольше овощей, в основном тушу, масла оч мало. Соевый соус травы и специи. И то в меру. Многие специи разгоняют аппетит. Творог без сахара, добавляю банан в него и чуть-чуть сливок 10%. Никакого майонеза и соусов. В соусах как правило сахар. Из фруктов это цитрусовые, но не мандарин, лимон, грейпфрут, апельсин.

Каша на воде с сахзвмом, добавляю кокосовое молоко и ягоды. Из супов почти ничего не ем. Иногда уха из семги там или форели, без всякой картошки. Картошка почти исключена совсем. И макогоны очень редко. Ещё варю себе крем-суп из тыквы. Естественно без всякого мяса. Просто овощной. Его очень люблю.

Что хочу сказать, постепенно на таком питании кушать хочется меньше. Нет блюд, из быстрых углеводов и сахара. Аппетит становится нормальным, умеренным.

Это так вкратце. На самом деле есть очень много ПП блюд разных не калорийных.

Иногда я конечно срываюсь и ем какие-то пирожники) или пиццу и мороженое. Потом стараюсь вернуть себя на путь истинный)

И вот на этом на всём мой вес уходит очень медленно, но уходит. Если бы ещё подключить нормальную физуху, было лучше. Я не люблю спорт, хоть ты тресни. Вот сейчас лыжи хорошо зашли. Заболела, опять не хожу. Бассейн считаю так себе спортом.

Ты как себя сейчас чувствуешь ? Тебе получше ? Поправляйся

Спасибо, Лера выздоравливаю, есть слабость и сердцебиение, когда делаю дела, пью спец. таблетки. С дочерью сбегали с утра сдали тест. В чт. или пт. результат. Горло ещё никак не проходит. Вообщем третью неделю я на больничном. Поэтому накатала тебе тут простыню, зайдёшь в тему и удивишься) время есть у меня)

Обнимаю , доброго утра и хорошего дня!

 

[Scarlettt]

Если у тебя они лёгкие, значит позже уже сделаны. У меня она тяжеловатая. Алюминий это.

Доброе утречко , Ленуся ! Ага , точно алюминий . Я вот помню что советские тяжелее были.

Спала уже, разница пять часов.

Тогда добрый день

Такие котлетки очень редко делаю. Потому что жирненько) а если ещё и пожарить, то вообще. В духовке я их чаще запекаю. И добавляю в фарш кобачек, он практически не даёт вкуса и блюдо получается менее калорийное.

Точно , забыла за кабачок , пасиб что напомнила и что делишься опытом .

Я стараюсь придерживаться ПП. Свинину ем крайне редко.

Мясо редко ем . Чисто говяжий или чисто свиной фарш не лю . Этот понра что был свино- говяжий . Ещё оч лю из индейки котлеты в духовке , с кабачком , немного творога и петрушкой . Мася научила ( @Роза Моисеевна , привет ) .

В основном рыба, курица, индейка. Иногда кролик. Потом вообще никакого хлеба.

Ага , сухарики диетические . Кролика оч редко готовлю . Рыбу бы ела каждый день , оч лю . В принципе я выросла на рыбе в основном .

Только хлебцы цельнозерновые. О выпечке молчу вообще) и о сахаре) сахар практически исключён. Также исключены копчёности всё сильно солёное и маринованное.

Выпечка только на овсянке вместо муки и сах/ зам . Сахар уже оч давно не покупаю , соль только рыбу засаливать . В эт раз засолила семгу и скумбрию , так провела эксперимент - с солью и сах/ зам засолила . Че получилось - не знаю . Пахнет вкусно . Седня буду думать с чем лопать будем . Как бы не забыть

Яйца в смятку,

Ага , стала добавлять в завтраки , спонсор по АП рекомендовала без желтка . Уж этих желтков сколько , надо у спонсора спросить с чем их можно смешивать

куриная грудка в разных вариациях,

как бы себя научить лю куриную грудку . Разве что в супе с брокколи и морковочкой, без картошки

рыба в основном запечённая и малосольная.

Ага , обожаю

Стараюсь побольше овощей, в основном тушу, масла оч мало. Соевый соус травы и специи. И то в меру. Многие специи разгоняют аппетит.

Это да . Травы натуральные и специи в турецком покупаю , там все натуральное и из трав .

Творог без сахара, добавляю банан в него и чуть-чуть сливок 10%.

Да , вот только что схомячила с черникой и орешками , сама черника оч сладкая , мне хватает .

Никакого майонеза и соусов.

Майонез только малому в Оливье . С соусами - теперь только сыну . Он же не на АП , отказался есть такое . Готовлю нам отдельно .

В соусах как правило сахар. Из фруктов это цитрусовые, но не мандарин, лимон, грейпфрут, апельсин.

Оч лю грейпфрукт и апельсиновый сок . Сладкие апельсины здесь редко .

Каша на воде с сахзвмом, добавляю кокосовое молоко и ягоды.

О ! Попробую , пасиб . Ещё в духовке можно курогрудь в кокосовом молоке стушить

Из супов почти ничего не ем. Иногда уха из семги там или форели, без всякой картошки.

тож такие лю .

Картошка почти исключена совсем. И макогоны очень редко.

У меня много этого уходит , иначе сын голодный . Ща самый рост , 15 лет .

Ещё варю себе крем-суп из тыквы. Естественно без всякого мяса. Просто овощной. Его очень люблю.

Ленуся , научи меня пожалуйста как готовить такой суп . У меня тыква месяца 2 лежит уже . Поделись рецептом и как ты его готовишь ( заранее благодарю)

Что хочу сказать, постепенно на таком питании кушать хочется меньше. Нет блюд, из быстрых углеводов и сахара. Аппетит становится нормальным, умеренным.

Мне спонсор помогла оч многое понять в АП программе . Там истоки компульсивного переедания в первом шаге . И в 4 иногда бывает .

Я вот сама без неё ничего не понимаю , а спонсор как поводырь . И в эмоциях тож . Я ей полностью доверяю и свободно общаемся .

Это так вкратце. На самом деле есть очень много ПП блюд разных не калорийных.

Да , конечно . Мне бы клубочек эмоций размотать со спонсором по АП . Да и многому научиться . В прошлый раз вон написали с ней ,, красный список « продуктов - триггеров , после которых может случиться пищевой срыв . Это у меня шоколад , тортики , чипсы . Так что низя .

Иногда я конечно срываюсь и ем какие-то пирожники) или пиццу и мороженое. Потом стараюсь вернуть себя на путь истинный)

Не пей первой рюмки , или не ешь первой пироженки Ой , Ленуся . Согрешила и съела 1/4 эклерчика . Оч их лю

Моя слабость . А в холодильнике ещё и профитроли есть . Уууу . Это ещё большая слабость .

Уж неделю держусь . Ну 1 же можно ?

И вот на этом на всём мой вес уходит очень медленно, но уходит.

Ну вот . Куда торопится ? Вся жизнь впереди . Потихонечку. ПТ - аддиктолог говорил все по - тихонечку , и что трезвость не лю сюрпризов .

Ни хороших , ни плохих . Стабильность лю трезвость и наоборот .

Если бы ещё подключить нормальную физуху, было лучше. Я не люблю спорт, хоть ты тресни.

Да тож не особо любитель . Пинаю себя на зумбу потому что потом хорошо и энергия др весь день . Ну и с собаками много и часто гуляю + в частном доме работы по физике выше крыши . Только так летаю по всем этажам и по двору . А когда тепло - ещё сад . Хоть бы уже весна скорее ( вздохнула * )

Вот сейчас лыжи хорошо зашли. Заболела, опять не хожу. Бассейн считаю так себе спортом.

Лыжи не знаю .У нас снег редкость . Раньше скандинавской много ходила , для позвоночника хорошо . Ща собаки . Бег не мое от слова совсем , коленям сразу капец . Бассейн оч полезно . И спорт , и медитация . В сауну хочу , уже оооч давно не была

Спасибо, Лера выздоравливаю, есть слабость и сердцебиение, когда делаю дела, пью спец. таблетки.

Тебе спасибо , Леночка Ты уж береги себя . Нафиг те дела , главное выздоравливай . Помню какая слабость при этой заразе и как сердечко болит . Оч сочувствую и обнимаю

С дочерью сбегали с утра сдали тест. В чт. или пт. результат. Горло ещё никак не проходит.

Насчет горла не знаю . Может полоскание почаще ? Мне только так помогает . И спец таблетки от боли в горле . Сироп мне нельзя , там алкоголь . Только в таблетках леденцы от кашля и боли в горле .

Вообщем третью неделю я на больничном.

Сочувствую . Что уж поделать . Только лечится и ждать . Да отдыхать побольше . Искать плюсы везде , и на больничном . Как возможность отдохнуть и побыть с собой , вслушаться в себя и в тишину . Просто почитать и больше поспать , качественно полениться и поухаживать за собой . Нам , ВДА и алкоголикам , это оч важно - беречь себя .

Поэтому накатала тебе тут простыню, зайдёшь в тему и удивишься) время есть у меня)

Пиши - пиши . Я сама простыни лю писать , мне знакомо . Я лю тебя читать . Твои тексты спокойные и добрые , рассудительные и мудрые , от них у меня дзен , благодарю тебя

Обнимаю , доброго утра и хорошего дня!

Ой , как обнимаю . Я и затискать могу тех кого люблю Так что , считай , что уже тебя затискала, хорошего тебе вторника , Ленуся !

 

[Scarlettt]

АА


Ежедневные размышления на 1 февраля

«ЦЕЛЬ - ЗДРАВОМЫСЛИЕ»

«…смысл Второго Шага медленно и осторожно начал входить в мою жизнь. Я не могу точно сказать, когда и при каких обстоятельствах я начал верить в Силу более могущественную, чем я, но в настоящий момент у меня есть такая вера».

Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций, с. 33
Twelve Steps and Twelve Traditions, p. 27

«Прийти к убеждению!» Свою веру я признавал лишь на словах, когда у меня было соответствующее настроение или же просто для видимости. В действительности я не доверял Богу. Я не верил, что Он заботится обо мне. Я упорно старался изменить то, чего изменить не мог. Постепенно, сопротивляясь, я начал все препоручать Богу, заявляя: «Если Ты такой всемогущий, то Ты и позаботься об этом». А Он так и сделал. Я начал получать ответы на свои самые глубокие проблемы, иногда в самое необычное время — по пути на работу, за обедом или когда крепко спал. Я понял, что не сам я нахожу эти решения, — мне их дает Высшая Сила. Я поверил.

 

[Scarlettt]

АП

Воздержание - это свобода

В начале, когда мы впервые практикуем воздержание, мы можем рассматривать его как ограничение, ограничение или отрицание. Нам не нравится это слово, мы не любим отказываться от наших любимых блюд, мы не любим измерять, взвешивать и записывать меню. Иногда мы решаем неохотно воздерживаться, считая это наказанием за прошлые индульгенции и горькое лекарство от нашей болезни.

Давайте вспомним, что то, от чего мы отказываемся, является толстым, вялым и неконтролируемой тягой к все большему и большему. Не воздерживаться - значит оставаться рабом для навязчивого переедания. До OA мы не были свободны. Мы были пленниками нашего принуждения.

Воздержание не является отрицательным отрицанием. Это положительная свобода от одержимости едой и изнурительных последствий переедания. Благодаря воздержанию мы становимся свободными жить активной, интересной, удовлетворительной жизнью. Мы можем работать и любить, служить и наслаждаться способами, которые нам раньше были неизвестны.

Когда мы решаем воздержаться, мы выбираем свободу.

Спасибо, Господи, за свободу.

 

[Scarlettt]

АП

Сила любви

Любовь - лучшая мотивация. Когда мы подключаемся к нашей Высшей Силе, мы подключаемся к любви. Он протекает через нас, как течение, заряжая энергией наши вялые сердца и умы.

По мере того, как мы работаем над Steps этой программой, нам дается повышенная способность любить. Переворачивая нашу жизнь и нашу волю, мы становимся восприимчивыми к любви, которая нас окружает и поддерживает. Проводя инвентаризацию и будучи готовыми удалить дефекты наших персонажей, мы можем избавиться от старых способов мышления и действий, которые блокируют любовь.

Мы не можем производить любовь к другим сами, но мы можем получить ее от нашей Высшей Силы. Мы даже можем получить любовь к людям, которые нам не особенно нравятся.

Любовь дает энергию для действий и направляет свой курс.

Могу ли я расти в Любви.

 

[Scarlettt]

Спала не оч . Начиталась про болезни кошек и кошмарило . Записала кота к ветеринару - шерсть на пузе облезла сильно . Думали на смену сезонов с малым , а то может быть что угодно .

Хоть бы не стригущий лишай ( страхи прошу ВС забрать , промолила и отдала все - все ВС ) . И чтоб лысый кот на всю жизнь не остался . И мы , если то лишай ( вроде не похоже , но мало ли . Снова промолила ) . Мы ж его трогали .

Наверное питание . Купила ему новый сухой Вискас , поменяла корм . Скорее всего это и витаминов видать не хватает . Вылизал себе пузо до верха почти налысо . Завтра уж к ветеринару поедем .

Как бы паспорт его не забыть в сумочку положить Завтра много дел и руля ,надо продумать маршрут и расписать И ещё анализы завести в лаб И проплаты


Так что на седня в приоритете бумажная работа и на понижение по физ труду дома , глажка и ковёр , сумки и так далее - все это подождёт , ещё бы доспать немножко .

А там видно будет . Да будет воля Твоя , а не моя. Препоручаю

 

[Scarlettt]

Ща выскажусь на группе , наушники в уши и досыпать . А потом в кабинет + звонки . Вечером ещё загляну , как все закончу .

Всем хорошего вторника , обняла .

 

[Scarlettt]

Ща на группе все проговорила , девочки у кого коты болели - обратку дали и отпускает . Аж выдыхаю .

Корм поменять на Фрискас и чтобы на лишай просветил ветеринар . Ещё перевести как будет лишай на французском.

Сказали у кошек это нервное , как у попугаев . Но Вискас сухой больше покупать не буду .

Вот ел же до этого самый обычный корм и не болел . Так что выводы сделала + ветеринар все расскажет .

 

[Scarlettt]

Лера, привет! Еда же! ))
Всё хорошо - болеем модной вирусягой. :)

Петя , привет ! Не будь голодным , корми себя хорошо .

Извини , сонная была , не увидела сразу твоё сообщение .

Вы давайте поправляйтесь там скорее . Сил тебе , всему семейству и здоровья Помолилась за тебя , твоё семейство и Ленусичку . Всех обнимаю

 

[Scarlettt]

По заданию спонсора . Самой искать новые действия и инфу . НОВЫЕ действия . Постоянно .


Потом спонсор спрашивает что я прочитала и узнала , что делала в течении недели и чему НОВОМУ обучилась .

Книги и лекции , значит Ум из Баланса был в минусе у меня был какое -то время .

Упс …

…

Я не отупела , нет . Просто вместо НД для меня лучше читать профильные книги , оставив лишь минимум тем . И то - новичковых

С новичками я развиваюсь . Так же делают и спонсора .


Ведь это - мое выздоровление и я могу быть полезной не только моим родным , а и др людям .



….

Благодарю @Веня , что напомнила мне через свой опыт как важно не лениться читать и постоянно обучаться .

Книги , лекции , опыт других и саморазвитие . Веня - ты для меня ещё и пример саморазвития и я оч приветствую индивидуальное мышление

Так . Действия . Найти обучающие книги по развитию индивидуального мышлению Возможно перечитать философию .

Точно . Маленькой и подростком я училась индивидуальному мышлению у самых известных философов ,

Употреб и это отнял , как вор - способность обучаться и саморазвиваться ежедневно .

Обсудить и это со спонсором

….

Так . НОВОЕ .

Оч доходчиво и легко объяснено .

Лекция по дефектам характера , 6-7 шаги , 4 шаг , 1 и третий и так далее для химически зависимых и созависимых .

Дефекты характера. Лекция №10 для созависимых. Дерево дефектов характера. Диана Абуладзе​

Еще ж книгу ту дочитать и выписать мысли чтобы обсудить со спонсором

…

Что ещё ? Думай , Лера , думай . Пока Тело из Баланса отдыхает - тренируй мозги , мля .



Не ленись !!!! Мне же ещё первая мудрейшая спонсор говорила : ,, Use your brain , Lera „ .




Фигассе как я запустила эту часть Баланса пока полгода была без спонсора . Афигеть .

И как это опасно для ремиссии .

Выводы сделала . Зачитаю мысли отсюда зачитаю вслух спонсору . Дневник конечно оч помогает структурировать .

Вот почему она мне сказала записывать мысли и наблюдать за моими дефектами характера .

Это как раз 6 шаг . Наблюдать .

И писала я его уже во втором шаге .

…

Значит шаги наиболее эффективны когда 1 шаг идёт параллельно с 6-7 . Так ведут самые толковые спонсора .

Понятно .

 

[Scarlettt]

Как быстро я начинаю думать рядом со Скорпами . Или на переходе Весы- Скорп, Скорп-Стрелец .

Еще в школе заметила . 2 моих лучших друга - мы оч много говорили , умные такие мальчишки были . С индивидуальным мышлением . Вот оно что

И мое доверенные лица - тоже Скорпы . И в теме - тож самое .

Так интересно …Ну пусть Наблюдатель пока записывает . Ответы позже придут .
…

Тем и хорошо ведение дневника и опыт других людей . Тех , кто говорит в обратке за себя .

Это кто ? Люди с индивидуальным мышлением .

А остальные кто ? Не с индивидуальным .

Угу .

 

[Scarlettt]

Вот как наведение порядка в доме помогает прийти к подсознанию .

Мари Кондо об этом книгу написала .

И когда я это прочитаю ? Тогда , когда не буду читать всякую хрень ( темы ) .

...

НОВЫЕ действия - фильтровать + библиотека НД .

Тогда на НД были совсем другие пользователи . Один Брант чего стоит .

Это ж не темы , а целая диссертация .


С благодарностью @Бранту , моему первому Учителю на НД .

Пойду почитаю умного человека .