Пробую КУ

[Peon]

У меня точно нет. Хотя я пью только водку или накрайняк молодые крепкие и не силен в эффекте прочих напитков. Но даже Рэд лебл на мне заметно лучше сказывается, чем Блек - даже тут уже чувствую, а ДДэниэлс вообще идеально, т.к в нем ничего особого нет, подкрашен, ароматизирован и половина ректификата. А всякие Маккаланы с Кардю - если бы говно умело срать, получилось бы вот это, смерть под парусом с утра, из 100/100.

так я тоже пью обычно молодые крепкие уровня ДД и рэд лейбла, блэк уже слишком тяжелый для меня, но с утра чувствуется все

 

[Peon]

У кого он разрушает? Я щас сплю как убитый, вырубает быстрее, чем трезвого. Это когда был в ЕУ, там да - раннепросыпница в 4 утра, а на след день бессонница и так в цикле.

у меня, после алкоголя отвратительный сон, ощущение, что как будто вообще не спал обычно

 

[Бильбо]

содержимого в ней кажется больше!

вот это самый весомый аргумент

 

[sob.like]

у меня, после алкоголя отвратительный сон, ощущение, что как будто вообще не спал обычно

Пей не чаще, чем раз в 2 недели крепкий сингл, не мешай, увидишь что будет. У тебя вообще организм особенный. Тебя почти вырубает с 1,28 промиллей, но если американцы рядом, то 07 заходит как 250. Хрен поймешь.

 

[Бильбо]

у меня, после алкоголя отвратительный сон, ощущение, что как будто вообще не спал обычно

если ушёл за 0,25 крепыша - то ухудшение сна у меня могут быть ...
но на "отвратительный" точно не тянет...

 

[Бильбо]

Пей не чаще, чем раз в 2 недели крепкий сингл, не мешай

да, если те же 0,25 после перерыва - то вообще незаметно на утро

 

[Evgen76]

так я тоже пью обычно молодые крепкие уровня ДД и рэд лейбла, блэк уже слишком тяжелый для меня, но с утра чувствуется все

Как вариант. Надо попробовать. Есть не плохой молоденький ром Plantation dark. Всего двухлеточка.

 

[Peon]

Пей не чаще, чем раз в 2 недели крепкий сингл, не мешай, увидишь что будет. У тебя вообще организм особенный. Тебя почти вырубает с 1,28 промиллей, но если американцы рядом, то 07 заходит как 250. Хрен поймешь.

да хоть раз в месяц, вообще никакой разницы, после длинного перерыва сразу такая фигня со сном начинается, а когда с американцем пил, я тогда почаще употреблял и толерантность повыше была

 

[sob.like]

так я тоже пью обычно молодые крепкие уровня ДД и рэд лейбла, блэк уже слишком тяжелый для меня, но с утра чувствуется все

У тебя может работа высоко концентрированная. Друг программер тоже говорит, что после 250 только с обеда может начинать, а до этого балду гоняет.

 

[sob.like]

да хоть раз в месяц, вообще никакой разницы, после длинного перерыва сразу такая фигня со сном начинается, а когда с американцем пил, я тогда почаще употреблял и толерантность повыше была

У меня после поста первая вообще незаметно пролетает, никакого опьянения или эйфории нет. Я к этому привык уже. Но с утра нормально все.

От жратвы еще зависит. Я вообще не могу есть после первых принятых 100г - не лезет. Так, закусить сырком для вида. А вот через часа полтора уже аппетит просыпается. Я легко ужинаю, пью чай и спать. Идеальный формат для меня.

 

[Peon]

У меня после поста первая вообще незаметно пролетает, никакого опьянения или эйфории нет. Я к этому привык уже. Но с утра нормально все.

а у меня после перерыва наоборот, бодун гораздо серьезнее, чем если регулярно пить

 

[Stilo]

у меня, после алкоголя отвратительный сон, ощущение, что как будто вообще не спал обычно

Споры о соотношении пользы и вреда алкоголя ведутся, наверное, с тех давних времен, когда люди впервые открыли для себя опьяняющее действие спиртных напитков. Да, алкоголь веселит душу, но вот каково при этом приходится нашему организму?

Показано, что этанол ускоряет засыпание и этот эффект носит дозозависимый характер [1]. При этом малые дозы алкоголя (порядка 0,16 г/кг) увеличивают общее время сна, в то время как употребление большего количества спиртного (0,32 или 0,64 г/кг) его наоборот укорачивает. Происходит это следующим образом. Скорость метаболизма алкоголя такова, что даже после приема достаточно большой дозы спиртного в большинстве случаев этанол полностью исчезает из крови за первые 4-5 часов сна. Нормализация концентрации алкоголя в крови сопровождается так называемым рикошетом бодрствования, проявляющимся преимущественно поверхностным сном с частыми пробуждениями в оставшиеся для отдыха часы. Таким образом, малые дозы алкоголя способны улучшать качество сна, в то время как прием больших доз алкоголя наоборот ухудшает его, делая менее глубоким и длительным [2].

Еще одним последствием приема спиртного является его способность влиять на структуру сна. При этом наблюдается дозозависимое подавление REM-сна и возрастание длительности медленноволнового сна в первую половину ночи, т.е. когда в крови присутствует повышенное содержание алкоголя. Во вторую половину ночи, напротив, отмечается резкое возрастание количества сна с быстрым движением глаз – рикошет REM-сна. Как и в случае с рикошетом бодрствования этот феномен совпадает по времени с полным выведением этанола из организма [1, 3].

Общепринятым объяснением воздействия этанола на центральную нервную систему является усиление ГАМКергической и подавление глутаматной медиации. При приеме малых доз этанола увеличивается ГАМК индуцированное вхождение в нейрон ионов хлора, большие же дозы непосредственно (без ГАМК) влияют на ионный ток. Таким образом обеспечиваются седативный и снотворный эффекты алкоголя. Кроме этого, этанол блокирует один из 4 типов рецепторов глутамата – NMDA (N-метил-D-аспартатный) рецептор. Глутаматная система ствола является одной из важнейших активирующих систем мозга, и снижение ее активности способствует развитию седативного эффекта. Кроме этого, предполагается, что алкоголь также может реализовывать свое воздействие на сон через усиление снотворных и нейромодулирующих свойств аденозина. Этанол оказывает влияние на уровень аденозина в мозге посредством усиления его синтеза и блокады обратного захвата, а также увеличивает чувствительность рецепторов к
аденозину [4].

По данным S. Ancoli-Israel и соавт. (2000) приблизительно 30% пациентов, страдающих инсомнией, используют алкоголь как средство для улучшения сна, причем более половины из них отмечают, что алкоголь укорачивает время засыпания [5]. В исследованиях на здоровых добровольцах, показавших, что алкоголь ухудшает сон, использовались гораздо большие дозы спиртного по сравнению с теми, которые обычно употребляют в быту пациенты с нарушениями сна. Было установлено, что у больных с первичной инсомнией небольшие дозы алкоголя, принятого перед отходом ко сну, улучшают качество сна, не вызывая при этом эффекта рикошета бодрствования во вторую половину ночи [6]. (C)
///

 

[Peon]

При этом малые дозы алкоголя (порядка 0,16 г/кг) увеличивают общее время сна

0.012лча для меня, одна стопка :) или 0.33 легкого пива, я в том году выпил как то перед сном 0.33 пива и спал без просыпаний и вполне выспался.

 

[Stilo]

0.012лча для меня, одна стопка :) или 0.33 легкого пива, я в том году выпил как то перед сном 0.33 пива и спал без просыпаний и вполне выспался.

Ну или как Фокс, два глотка вина..

///

 

[sob.like]

как употребление большего количества спиртного (0,32 или 0,64 г/кг) его наоборот укорачивает

А так и есть. Сколько раз я уже писал, что пить надо за 2 часа до сна. Но ровно лечь не выйдет, ляжешь часа через 3-4. Но встанешь вовремя и бодрячком. У меня точно так, давно подметил. А теперь Стило еще наукой обосновал. Вообще шоколад получается! )

 

[Stilo]

А так и есть. Сколько раз я уже писал, что пить надо за 2 часа до сна. Но ровно лечь не выйдет, ляжешь часа через 3-4. Но встанешь вовремя и бодрячком. У меня точно так, давно подметил. А теперь Стило еще наукой обосновал. Вообще шоколад получается! )

По науке засыпать нужно в 23.00, край 00.00.

А с 0.250г раньше 22.00 не начать, ибо догон возможен..

Так что по сну будут потери, да и фиг с ними, если это 20-25 раз в год.

///

Каждый организм имеет встроенные биологические часы, регулирующие химические процессы, возникающие как реакции на внутренние и внешние сигналы. Активность биологических часов человека не одинакова на протяжении суток. За 24 часа они то замедляются, то ускоряются.


Согласно китайской философии, человеческий организм подвержен трем ритмам: интеллектуальному, эмоциональному, и физическому. Эти три биоритма определяют все состояния тела, захватывая даже состояния молекул.


Суточный биоритм начинает функционировать с работы легких (с 3 до 5 часов – время тиньши), поскольку интенсификация активности бронхов и легких – один из начальных этапов пробуждения и подготовки к деятельному состоянию. Необходимо создать внешние условия (открыть форточку) для поступления большего количества кислорода, поскольку в это время мозг особенно в нем нуждается. При недостатке кислорода мозг «забирает последние накопления», и легкие «ослабевают». Таким образов, создаются предпосылки возникновения патологических измененияй в легких. Это время еще называют первой волной саморегуляции психики и физиологии.

• 
  
• 3 часа минимальный уровень выработки мелатонина, отвечающего за наш спокойный сон, психические реакции. Те, кто не спит в это время в 5 раз больше страдают депрессиями.

В 3 раза повышается склонность к онкологии.

• 
  
• С 5 до 7 часов (время маоши) – время максимальной активности толстого кишечника, который готов к детоксикации.

Если нет опорожнения кишечника , то все яды и токсины возвращаются в кровеносную систему. Вот почему люди, страдающие запорами часто жалуются на головную боль. 5 утра – минимальная температура тела и минимальная активность почек.


В 6 часов срабатывает «биологический будильник».Оживают все системы организмов, активируется обмен веществ, увеличивается количество Биологические ритмы глюкозы и аминокислот в крови, повышается артериальное давление. На работу здорового организма оказывает благоприятное влияние обливание холодной водой. В 6 – 7 часов особенно сильна именная защита организма.

• 
  
• С 7 до 9 часов (время чэньши) – время максимальной активности желудка. Все готово для восполнения ежедневной потребности организма в энергии. Завтрак должен быть полноценным, поскольку желудок перерабатывает не только пищу, но и жизненные события, включается деятельность стимулирующая к размышлениям. Если человек голоден, преобладают отрицательные эмоции, дающие плохие советы.

В период с 7 до 11 часов «сытый организм » начинает бороться с возможными еще скрытыми и проявившимися заболеваниями.


В 9 часов отмечается максимальный выброс гормона коры надпочечников – кортизона, которому отводят роль регулятора нашей активности и тонуса. В крови отмечается суточный минимум лимфоцитов, поэтому снижается иммунитет и повышается опасность заболеваний респираторными инфекциями.

• 
  
• С 9 до 11 часов (время сыши) максимум работы системы селезенка – поджелудочная железа.

Не стоит принимать лекарственные препараты в это время. Можно дать возможность организму самому побороться с болезнью.

• 
  
• 10 часов – пик кровообращения. Здоровый организм способен выполнять любые нагрузочные функции.

Особенно активно работают отделы мозга, отвечающие за выполнение математических действий.

• 
  
• 11 – 13 часов (время уши) – время для самых сложных физических и эмоциональных нагрузок.

Организм проявляет наибольшую выносливость. Здоровый миокард справляется со всем, что предлагает ему жизнь. Люди с сердечно – сосудистыми заболеваниями должны быть предельно осторожны, так как в это время чаще всего могут проявляться осложнения. К 12 часам запас энергии начинает таять , и организм плохо справляется со стрессом,в это время можно перекусить.

• 
  
• С 13 до 15 часов (время вэйши) максимально активна система тонкого кишечника.

Это период большого эмоционального и физического напряжения сил. Таким образом, период с 11 до 14 часов – время предельно возможных для организма нагрузок и способность к запоминанию на длительное время. Кроме того, это время, когда меньше всего ощущается боль – подходящий период сходить к стоматологу. 15 часов время максимальной утомляемости. Необходимо дать организму короткий, но эффективный отдых (провести оздоровительную релаксацию длительностью 5 – 10 минут).

• 
  
• В 16 часов оживляется кровообращение, можно заниматься спортом.

С 15 до 17 часов (время шэньши) – солнце жизни (максимальная активность в системе мочевого пузыря). Начало второй волны саморегуляции психики и физиологии. Это время неторопливого и мудрого общения со своей душой, встречи с друзьями ( не следует видеться с недоброжелателями).

• 
  
• С 17 до 19 часов (время юши) максимум активности системы почек. Более глубинная саморегуляция.

Можно вспомнить самое сокровенное, хорошее время для прогулок и решения важных вопросов. 19 – 21 час (время сюйши)– активна система перикарда, отвечающая за вегето – сосудистую нервную регуляцию. Можно снова давать организму высокие нагрузки, активно творить, поскольку система перикарда защищает сердце от эмоциональных бурь.

• 
  
• С 21 до 23 часов (время цзыши)– солнце жизни в системе тройного обогревателя ) легкие, печень, почки.

Это время предназначено для серьезной работы по решению своих жизненных задач. К 21 часу в желудке постепенно снижается выработка желудочного сока, а около полуночи прекращается совсем. Поэтому обильная белковая пища может принести вред. Период с 19 до 21 часа и с 21 до 23 часов можно рассматривать как время работы организма «во вторую смену», выдерживая большие нагрузки. Это время, когда хорошо обдумывается информация, гениальные люди совершают открытия. К 22 часам усиливается выработка серотонина ( гормон хорошего настроения). Это лучшее время для романтических встреч.

• 
  
• С 22 до 2 ночи к гениальным людям приходят открытия, хорошо обдумывается информация, а обычный человек страдает повышенным аппетитом.

С 23 до 1 часа ночи максимальная активность желчного пузыря. Эта система контролирует опорно двигательный аппарат и сексуальную сферу. Созданы условия для проявления агрессивности и гнева. Но, поскольку природа умна, она в это время укладывае человека спать, чтобы он не натворил бед. Во сне вся агрессия устремляется на восстановление сил уставшего организма. Однако, «совы» в это время могут работать без ущерба для своего здоровья. Очень полезно лечь спать именно в это время. 00 часов – благоприятное время для «самопочинки» организма. Быстрее заживают раны, повышается иммунитет.

• 
  
• С 1 до 3 часов (время чоуши) ночи активна системы печени. А поскольку печень энергетически решает любые жизненные проблемы, то в этот период происходит интенсивный обмен веществ, и в организме отмечается «большая чистка».

У бодрствующих в это время людей отмечаются более частые случаи депрессивных состояний, нервные срывы. Таким образом, становится понятно, что сам организм – это точно настроенный механизм, работающий в гармонией с окружающей средой. Он может подстроиться под окружающую среду самостоятельно, нужно только не мешать ему. (С)

 

[sob.like]

По науке засыпать нужно в 23.00, край 00.00.

Неа. Засыпать надо тогда, когда засыпается. Я пробовал в 23 - нифига. Особенно за границей это чувствуется, когда вечером делать нечего, а подъем ранний. Или на даче, там тем более заметно.

А это вообще хрень, фэншуй китайский.

 

[Stilo]

Неа. Засыпать надо тогда, когда засыпается. Я пробовал в 23 - нифига. Особенно за границей это чувствуется, когда вечером делать нечего, а подъем ранний. Или на даче, там тем более заметно.

А это вообще хрень, фэншуй китайский.

Как привык, так и засыпаешь.., там со стороны гормонов вроде процессы, Реон говорит- все смещается.. хз..
***
Феншуй)
Так, для общей информации, мож и есть зерно, кто шарит)
///

 

[Бильбо]

встанешь вовремя и бодрячком. У меня точно так, давно подметил.

@sob.like , а ты, вроде, чаще на даче "ужаливаешься"...
это же тоже важно
надо учитывать "воздух"
когда у тестя употребляю (250 км от МКАД) и сплю в тераске - с дозы алкахи утром нааамного комфортнее, чем, когда та же доза принята в квартире в нерезиновске.

 

[Evgen76]

Надо как @sob.like на прозрачные переходить. Время у нас 21-30, а состояние в норму не пришло. Дружок всё мне говорит: "Женя! Хорош уже выёпыватся! Возьми моего качественного недоректификата и сделай себе какую хочешь настойку, раз вкус чистого продукта тебе не нравится. Здоровья и так толком нет, так пей с чего утром норм будет. В топку твои ромы!"