В состояние токсикоза вам не возможно решить/решать одновременно все проблемы и тем более сразу , тем более бессмысленно сейчас о них думать. Мозг сейчас не самый лучший помощник. Так что по шагам , и по мере выздоровления. Первое наперво самое приоритетное , вылезти из загула/
запоя , если уж совсем тяжело , я написал совет выше (многие пусть неодобряемый) но мне так удавалось выйти из тяжелого. Совсему чуть разбавленной водки и по возможности спать. Никаких других соц сетей , развлечений и тд. День-Два на третий уже боле мене жить можно , на ночь желательно снотворное , если есть конечно. А уж после можно начинать следующий этап.