Марафон ЗОЖ Предновогодняя Похудайка! Редизайн(запись закончена)

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Журнал Похудайки - цели и выполнение
Ежедневные отчеты

Форма отчета:
@ален-ка
Отчет за ....(указываем дату обязательно)
и краткий отчет или цитата с дневника
Катюша Катюша написал(а):
Здравствуйте.
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя.
Цель, скинуть вес до 53
Нажмите для раскрытия...
@Катюша Катюша
Привет! Добро пожаловать в марафон!
До 5 декабря включительно, тебе нужно выполнить 4 обязательных задания:

1. Определить свою цель. Она должна быть количественно измерима
2. Определить метод достижения цели.
3. Определить свою мотивацию
4. Составить план по достижению цели и меню на 21 день.
Более подробную информацию по заданиям ты можешь прочитать в 1-м сообщении темы марафона.
Так же ты можешь сначала запросить ЗОЖ - дневник, что бы выполнять задания уже там.
Когда выполнишь задания - принеси в тему марафона цитаты и обязательно упомяни капитана команды @ален-ка
По любым вопросам ты можешь обращаться к организатору марафона @Джаз и капитану команды @ален-ка
 
"@Джаз прошу зож-дневник. Обязуюсь соблюдать все правила и условия ведения дневников. Название дневника: Интервалка-похудайка, отказ от солений."
 
evgen1988 написал(а):
Кое-что для аппетита легализовано.. заодно и ЧЮ может появится.. :-D
Нажмите для раскрытия...
Кое-что я и тут найду, если надо будет, ЧЮ вроде где-то было... Чет не пойму я тебя сегодня, надо пойти поесть :-D
 
Итак тощий, с вами свяжешся вобще мумия без бинтов буду. Пожалуйста неть. В Марафон нихачу, правила нарушаю, колбаса на ночь и шашлык победили
 
Алиенора написал(а):
Хочу в марафон, ответственность за свое здоровье беру на себя.
Нажмите для раскрытия...
@Алиенора
Привет! Добро пожаловать в марафон!
До 5 декабря включительно, тебе нужно выполнить 4 обязательных задания:

1. Определить свою цель. Она должна быть количественно измерима
2. Определить метод достижения цели.
3. Определить свою мотивацию
4. Составить план по достижению цели и меню на 21 день.
Более подробную информацию по заданиям ты можешь прочитать в 1-м сообщении темы марафона.
Так же ты можешь сначала запросить ЗОЖ - дневник, что бы выполнять задания уже там.
Когда выполнишь задания - принеси в тему марафона цитаты и обязательно упомяни капитана команды @ален-ка
По любым вопросам ты можешь обращаться к организатору марафона @Джаз и капитану команды @ален-ка
 
Вага написал(а):
Хорошо, записывайте.
Я правда и так уже изрядно изрядно скинул.

Но тем не менее. Недавно начал наседать на конфеты. Не есть хорошо.
И так, было бы совсем неплохо скинуть килограмма два три до Нового года.

Сейчас мой вес 81 при росте 189см, Индекс Массы тела = 22.6.

Чё (не) едим?
Мучное исключаем, сахар не покупаем. Конфеты - изредка. Было бы здорово научиться их есть культурно, а не как алкоголь )))
То есть одну с чаем. Пока не получается, от слова совсем.

Чё ещё делаем?
На Шведской стенке подтягиваемся, отжимаемся на брусьях - несколько подходов в день.
Пробежка на эллиптическом тренажёре, ибо на улице сейчас гололёд.

В обед заплыв в бассейне примерно 1 км.
Нажмите для раскрытия...
 
Drobyshik написал(а):
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя.
Нажмите для раскрытия...
Привет! В марафон записала, добро пожаловать!

До 5 декабря включительно, тебе нужно выполнить 4 обязательных задания:

1. Определить свою цель. Она должна быть количественно измерима
2. Определить метод достижения цели.
3. Определить свою мотивацию
4. Составить план по достижению цели и меню на 21 день.
Более подробную информацию по заданиям ты можешь прочитать в 1-м сообщении темы марафона.
Так же ты можешь сначала запросить ЗОЖ - дневник, что бы выполнять задания уже там.
Когда выполнишь задания - принеси в тему марафона цитаты и обязательно упомяни капитана команды @ален-ка
По любым вопросам ты можешь обращаться к организатору марафона @Джаз и капитану команды @ален-ка
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Назад
Сверху Снизу