- Регистрация
- 27 Ноя 2019
- Сообщения
- 1,846
- Пол
- женский
и зачем я курить блин бросила, страшно..
Поехали! И какая же ты, жизнь без табака?
- Автор темы алекто
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Регистрация
- 8 Янв 2019
- Сообщения
- 1,744
- Пол
- мужской
Причем спишь верхом на медведе
Как я этого жду, чтоб рядом артеллерийский залп давали, а я спал и не слышал
...сейчас лёгкое дуновение ветерка во сне, а по ощущениям разрушительный смерч пролетел 
...подрываешься и сердце молотит как бешеное...
- Регистрация
- 8 Янв 2019
- Сообщения
- 1,744
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 8 Янв 2019
- Сообщения
- 1,744
- Пол
- мужской
покормил семками голубей...
- Регистрация
- 27 Ноя 2019
- Сообщения
- 1,846
- Пол
- женский
а ночью их..
- Регистрация
- 27 Ноя 2019
- Сообщения
- 1,846
- Пол
- женский
Марс, а почему ты все время в парке? тебя выгнали из дома на период отмены?
- Регистрация
- 8 Янв 2019
- Сообщения
- 1,744
- Пол
- мужской
1.5 часа утром или в обед провожу времени в парке, а вечером младшую дочь жду с тренировки и гуляю по парку пока занимается... движение-жизнь, надо двигаться, тогда и самочувствие хорошее)Марс, а почему ты все время в парке? тебя выгнали из дома на период отмены?
- Регистрация
- 27 Ноя 2019
- Сообщения
- 1,846
- Пол
- женский
тогда норм.. а то я че та как та запереживала
- Регистрация
- 27 Ноя 2019
- Сообщения
- 1,846
- Пол
- женский
Не вдаваясь в подробности: начало проработки части PTSD, связанной с матерью - сразу вызвало у меня такую аутоиммунную реакцию, что я за двое суток покрылась экземой, вообще перестала спать и в другое время мне бы назначили препарат, подавляющий реакцию имунной системы. Но посколько пандемия + начинается сезон гриппа - меня на неделю вернули в интенсивную программу. Это несколько часов терапии каждый день. И сказали не есть ничего потенциально аллергенного.
“Неутолимый голод» (или жажда) - экзистенциальное ядро зависимости, основная причина всех пищевых расстройств.
Натаскивание понимать что он означает - по методике один в один как меня тренировали замечать «соскальзывание в онемение».
Добившись его постоянного присутствия - меня постоянно как будто держат перед ним за шкирку, заставляя отслеживать телесные реакции и переводить их из смутных физических ощущений в слова.
- Name it, name it, name it...
«Картирование неутолимого голода» - это составление карты своих физиологических реакций и перевод их из «детского» восприятия в котором они застыли из-за травмы во «взрослое» осознание и обозревание.
Это ещё более мучительный процесс чем была тренировка «присутствия при негативных переживаниях» - когда надо было наблюдать волну, как она поднимается, растёт и разбивается о берег, бесконечно контролируя дыхание.
Но работает магически. У меня были экстренные сессии, потому что экзема была такая, что облезли ладони - и было ощущение что с тела кожа трескается и осыпается местами.
После того как удалось перевести ощущения в слова, что это непереносимое чувство вины, что у меня есть какие то естественные потребности тела о которых надо заботиться - что я хочу есть, или я устала, или заболела - я отрубилась и наконец смогла заснуть. Проснулась с почти чистыми ладонями.
Сразу в следующую сессию, где мне сказали:
- Мы достигли ядра твоей телесной диссоциации.
И объяснили что это типичная проблема взрослых детей эмоционально незрелых родителей, которые сами ощущали себя нуждающимися и наличие ещё одного существа о котором надо заботиться, тогда как они не могли позаботиться даже сами о себе - приводило их в постоянное раздражение.
Телесная диссоциация из-за наказаний за само наличие тела, требующего ухода - возникает раньше чем речь. Поэтому весь комплекс переживаний по этому поводу оформляется в оттенки единственного понятного на этом этапе развития чувства - голода. Ну и само собой - тяжёлая телесная диссоциация.
И так возникает «неутолимый голод» - который ничем невозможно удовлетворить, пока он не будет переведён из «детского» переживания во взрослое, с которым уже можно работать.
“Неутолимый голод» (или жажда) - экзистенциальное ядро зависимости, основная причина всех пищевых расстройств.
Натаскивание понимать что он означает - по методике один в один как меня тренировали замечать «соскальзывание в онемение».
Добившись его постоянного присутствия - меня постоянно как будто держат перед ним за шкирку, заставляя отслеживать телесные реакции и переводить их из смутных физических ощущений в слова.
- Name it, name it, name it...
«Картирование неутолимого голода» - это составление карты своих физиологических реакций и перевод их из «детского» восприятия в котором они застыли из-за травмы во «взрослое» осознание и обозревание.
Это ещё более мучительный процесс чем была тренировка «присутствия при негативных переживаниях» - когда надо было наблюдать волну, как она поднимается, растёт и разбивается о берег, бесконечно контролируя дыхание.
Но работает магически. У меня были экстренные сессии, потому что экзема была такая, что облезли ладони - и было ощущение что с тела кожа трескается и осыпается местами.
После того как удалось перевести ощущения в слова, что это непереносимое чувство вины, что у меня есть какие то естественные потребности тела о которых надо заботиться - что я хочу есть, или я устала, или заболела - я отрубилась и наконец смогла заснуть. Проснулась с почти чистыми ладонями.
Сразу в следующую сессию, где мне сказали:
- Мы достигли ядра твоей телесной диссоциации.
И объяснили что это типичная проблема взрослых детей эмоционально незрелых родителей, которые сами ощущали себя нуждающимися и наличие ещё одного существа о котором надо заботиться, тогда как они не могли позаботиться даже сами о себе - приводило их в постоянное раздражение.
Телесная диссоциация из-за наказаний за само наличие тела, требующего ухода - возникает раньше чем речь. Поэтому весь комплекс переживаний по этому поводу оформляется в оттенки единственного понятного на этом этапе развития чувства - голода. Ну и само собой - тяжёлая телесная диссоциация.
И так возникает «неутолимый голод» - который ничем невозможно удовлетворить, пока он не будет переведён из «детского» переживания во взрослое, с которым уже можно работать.
- Регистрация
- 27 Ноя 2019
- Сообщения
- 1,846
- Пол
- женский
утащила из темы. мне нужно это тут, пока я тут. надо с этим поработать. мощно, емко.
- Регистрация
- 27 Ноя 2019
- Сообщения
- 1,846
- Пол
- женский
Добившись его постоянного присутствия - меня постоянно как будто держат перед ним за шкирку, заставляя отслеживать телесные реакции и переводить их из смутных физических ощущений в слова. Вот чем я оказывается интуитивно занимаюсь в период отмены!
- Регистрация
- 27 Ноя 2019
- Сообщения
- 1,846
- Пол
- женский
третий чистый день на исходе. жизнь прекрасна! начинаю верить что таки сделала это 
- Регистрация
- 8 Янв 2019
- Сообщения
- 1,744
- Пол
- мужской
с вечерней тягой ещё бы что-то придумать, причем не физически хочется, нет...сам ритуал...балкон, кофе, вечернее небо..
- Регистрация
- 8 Янв 2019
- Сообщения
- 1,744
- Пол
- мужской
Сделал кофе, вышел на балкон...слышу соседка снизу вышла тоже на балкон ..закурила...блин, какая вонь, впервые за 6 дней запах сигарет стал неприятен, до этого ловил любой еле уловимый дымок и жадно слюни глотал )
- Регистрация
- 27 Ноя 2019
- Сообщения
- 1,846
- Пол
- женский
у меня тяга прошла совсем. дергало сильно, прямо таки мельтешило в голове. что то не хватает,не могу. состояние паники. но я решила для себя проблему. поскольку проводила жесточайший самоанализ, нашла основу убегания. заменила ее своеобразным амулетом. ну маленькую вещичку, которая в ладошке помещается. и везде за собой таскала. ну истинно ребенок с мишкой! подрастаю на глазах! и все прошло. отследила телесные проявления в период сильной тяги и в момент первого мышечного симптома зажимала в ладошке эту штучку и делала такой вдох, который бы сделала при затяжке. он кстати своеобразный. я его нашла на втором дне соскальзывания. по моему с последней сигаретой. это стало моим спасением и пошло истинное выздоровление.
- Регистрация
- 27 Ноя 2019
- Сообщения
- 1,846
- Пол
- женский
второй блокнот с рефлексией исписан. я могу реально сказать что работа проведена колоссальная. мне гораздо легче. и стало страшно - какая пропасть отделяет меня сегодняшнюю от той, которая несколько дней назад вдруг, с кондачка, решила бросить курить. мне удалось! и даже с большим бонусом.
- Регистрация
- 27 Ноя 2019
- Сообщения
- 1,846
- Пол
- женский
созвучно. удивительно. я на верном пути!
"..Ещё никогда моя жизнь не состояла из одних побед целыми днями
"
"..Ещё никогда моя жизнь не состояла из одних побед целыми днями
- Регистрация
- 27 Ноя 2019
- Сообщения
- 1,846
- Пол
- женский
Всё. Готова к выписке. Закрепление и результата, анализ произошедшего и назначение "домашней работы". Жизнь - ты прекрасна! 
- Регистрация
- 8 Янв 2019
- Сообщения
- 1,744
- Пол
- мужской
здорово если так, а не быстро ли излечение прошло?)Всё. Готова к выписке. Закрепление и результата, анализ произошедшего и назначение "домашней работы". Жизнь - ты прекрасна!
- Статус