Пора серьезно подойти к вопросу.

[нинон]

Я смотрю, ты читаешь марафон некурительный. Читай Евгена. Он мне очень помог в свое время.

А как его найти?

 

[Polka Dot]

А как его найти?

Так он его и ведёт. @evgen1988

 

[evgen1988]

Здрасти, приехали. @нинон, ты же у нас в марафоне! Наверху темы много материала на тему зависимости, и ролики есть и текстовый формат.

 

[нинон]

Открыть свою тему в разделе "Если вы решили прекратить пить" можно прямо по этой ссылке.
Здрасти, приехали. @нинон, ты же у нас в марафоне! Наверху темы много материала на тему зависимости, и ролики есть и текстовый формат.

Ой блин ну ладно ругаться))

 

[Listik]

Приветики! А я тут чуть не начала, правда, состояние было ну совсем днище. Заедание только усугубило проблему, ещё и мысль от наедаемых килограммах угнетала. Еле устояла, прям хвалю себя. И ещё прослушала одну тётенеку врача гинеколога- эндокринолога, она настоятельно рекомендовала всем курящим женщинам бросать, особенно возрастным. Потому что она даже помочь им лайтово пройти период гормональной перестройки не сможет, если они курят. И сказала такую вещь - в 45-48 лет надо позаботиться о себе 60-летней, иначе здравствуйте саркопения, гипертония, висцеральный жир, от которого невозможно будет избавится и остеопороз, при котором просто подпрыгнув на кочке при езде в авто, можно получить компрессионный перелом позвоночника. Так что, девочки, все наши мучения сейчас, стоят того, чтоб не мучится потом.

 

[Никнейм]

день 11-й

Вчера взвесилась 61! Уфффф. Нормально. Боялась, что 67-69. В животике легкость. Хочу 55!

По зависимости - внутри ощущение ровно такое же, как когда курить бросала. Когда сильно беспокоит - пью стакан воды и дышу. Удивилась, как все одинаково. Ощущение не всегда. Когда поем - нет его примерно час-полтора. Потом сосет.

Ем строго три раза. Над едой думаю. Что съесть, что мне это даст. Не ем орехи больше. Вчера кедровых 2 чайные ложки (15 грамм) в кофе с молоком добавила. Они такие калорийные… на 100 гр. 630 калорий. Пришлось пропустить из-за них обед.

Утверждаюсь в выводе, что мне с едой как и с алкоголем и сигаретами - полное воздержание.

категорически нельзя есть ради удовольствия. Только для жизни и здоровья.

Ну как-то так. Пока идет все хорошо. Лучше, чем в прошлый раз полтора года назад. Без истерик и саможалости. .

 

[Никнейм]

День 12-й

Первый день после отпуска. Влезла в брюки и в платье . Огонь!

Собрала лотки с собой - завтрак и обед.

 

[Никнейм]

Вчера вечером очень хотелось шоколадку. И пирожное. И торт. И орехи.. ну хотя бы шоколадку … и тортик.. шоколадный брауни.

Перетерпела.., но прям страдала.

Утром проснулась, в пять, город спит еще, даже машины не ездят, варю кофе ️ смотрю в окно, а там идет брат наш.. Еле ножки передвигает и такой.. ну совсем все..

Думаю, тоже наверно ни в чем себе не отказывал.

Шоколад расхотелось, а крутую фигуру, гибкость и здоровье захотелось.

Идем дальше . Всем доброе утро!

 

[Listik]

Доброе утро! Ой, сколько я таких вижу на работе, не пить, не есть тоже не хочется потом.)) Все болезни от алко и от обжорства.

 

[Sensi]

@Никнейм недавно на ютуб попался хороший канал на тему питания, прикреплю видео от туда, может будет полезно

а то я там зависла) не могу не поделиться

по нашей любимой теме)) на днях безумно захотелось покурить, было это вечером.
не могла никуда себя деть, хорошо ночь почти была и дома не было сигарет.

рада, что не откатилась назад, ибо эти откаты очень энергозатратные, даже пара сигарет делает так, что мое тело потом ноюще болит в разных местах, особенно поясница.
вы представляете, как это хорошо, что мы взялись за это дело и бросили.

@нинон поздравляю тебя, это действительно своего рода героизм и помни, что постепенно привыкнешь к новому образу жизни, пройдут все дурацкие симптомы, так что продолжай!

И ещё прослушала одну тётенеку врача гинеколога- эндокринолога, она настоятельно рекомендовала всем курящим женщинам бросать, особенно возрастным. Потому что она даже помочь им лайтово пройти период гормональной перестройки не сможет, если они курят.

пример по здоровью - моя мама, после 40 в головном мозге лопнул сосуд и произошло кровоизлияние
выжила, но нашли еще очаги, ей пришлось делать сложную операцию на мозге, долго не хотели браться, повезло с нейрохирургом.
все потому, что курила с раннего возраста, так и не бросила она(

 

[Никнейм]

@Sensi, оооо, спасибо огромное люблю такое смотреть. Образовываться ).

 

[Sensi]

Такс, а от кофе зачем отказываться?

чтобы прийти к вот этой гармонии, от слияния с бесконечно вечным))

в моих планах пить меньше кофе 1-2 чашки, ну и в целом убрать эту зависимость, как и от сладкого.
но я пока постепенно) посмотрим короче, не тороплюсь никуда, главное это не курить и не пить

 

[нинон]

@Никнейм недавно на ютуб попался хороший канал на тему питания, прикреплю видео от туда, может будет полезно

а то я там зависла) не могу не поделиться

по нашей любимой теме)) на днях безумно захотелось покурить, было это вечером.
не могла никуда себя деть, хорошо ночь почти была и дома не было сигарет.

рада, что не откатилась назад, ибо эти откаты очень энергозатратные, даже пара сигарет делает так, что мое тело потом ноюще болит в разных местах, особенно поясница.
вы представляете, как это хорошо, что мы взялись за это дело и бросили.

@нинон поздравляю тебя, это действительно своего рода героизм и помни, что постепенно привыкнешь к новому образу жизни, пройдут все дурацкие симптомы, так что продолжай!


пример по здоровью - моя мама, после 40 в головном мозге лопнул сосуд и произошло кровоизлияние
выжила, но нашли еще очаги, ей пришлось делать сложную операцию на мозге, долго не хотели браться, повезло с нейрохирургом.
все потому, что курила с раннего возраста, так и не бросила она(

Вспомнила печальный случай, на работе прям в курилке девушка 25 лет умерла, приступ тромб или что то сосудистое, скорая приехала а уже всё скончалась. Отец приезжал её, говорил ничем не болела серьёзным, здоровая была. Конечно может и не от курения, утверждать не буду, но всё же....

 

[Никнейм]

и помни, что постепенно привыкнешь к новому образу жизни, пройдут все дурацкие симптомы, так что продолжай!

Как думаешь, с едой так же???

 

[Sensi]

.

 

[Sensi]

.

хотела тут сообщение написать, но что то не пошло)) надо было выходить, редактировать не успела
там еще пару видео по теме нашего body не прикрепилось( @Никнейм в шоке с точки моей загадочной))))

меня наплывами какими то сшибает с толку и я по этим волнам катаюсь как неумела серферша)
ну ничего, 111 на некурительном, мистично красиво

 

[Никнейм]

хотела тут сообщение написать, но что то не пошло)) надо было выходить, редактировать не успела
там еще пару видео по теме нашего body не прикрепилось( @Никнейм в шоке с точки моей загадочной))))

меня наплывами какими то сшибает с толку и я по этим волнам катаюсь как неумела серферша)
ну ничего, 111 на некурительном, мистично красиво

Оооо! Поздравляю это Крутая тема. Счетчики круто мотивируют.

 

[Никнейм]

Всем привет. Ну что..

день 18-й

Продолжаю редуксин. Продолжаю свои 3 раза в день еды, продолжаю считать калории. Очевидно худею. Чувствую себя по крайней мере так. Легкость, нет обжорства и нет ненависти к себе большой. На душе хо-ро-шо.

Бывают такие моменты: сижу на работе, время обеда, но мне есть еще рано и мысль, сходить в магазин и купить вкусное (орехи, или сладкий кокос , или сушеный манго ). И дальше разговор с самой собой:

- Таня, ну уже все. Больше нельзя. Как и с алкоголем. И с курением. Чем раньше свыкнешься с этой мыслью, тем лучше. Да, кому-то можно, а мне - нет. Ну и что.

И еще поняла, что еда для меня - от скуки и для удовольствия. От нечего делать.. такая вот история.

Посмотрим как дальше пойдет.

 

[Listik]

Всем привет. Ну что..

день 18-й

Продолжаю редуксин. Продолжаю свои 3 раза в день еды, продолжаю считать калории. Очевидно худею. Чувствую себя по крайней мере так. Легкость, нет обжорства и нет ненависти к себе большой. На душе хо-ро-шо.

Бывают такие моменты: сижу на работе, время обеда, но мне есть еще рано и мысль, сходить в магазин и купить вкусное (орехи, или сладкий кокос , или сушеный манго ). И дальше разговор с самой собой:

- Таня, ну уже все. Больше нельзя. Как и с алкоголем. И с курением. Чем раньше свыкнешься с этой мыслью, тем лучше. Да, кому-то можно, а мне - нет. Ну и что.

И еще поняла, что еда для меня - от скуки и для удовольствия. От нечего делать.. такая вот история.

Посмотрим как дальше пойдет.

Блин, вот и у меня один в один - от скуки и для удовольствия.

 

[Никнейм]

Ну что там, аддикты мои любимые?

Как обстановка? У кого какие счетчики-эмоции-умные выводы?

Какая средняя температура по госпиталю?