Дневник ЗОЖ Похудение: подсчет калорий. Мотивация - наше всё!

[Arishon]

14.06.23 г.

Ну что, закончен марафон, медальки получены, я безупречная))). Но ничего не меняется, я продолжаю, плавненько перетекаю в спортмарафон.
Итоги дня:
1. В ккал уложилась ️
2. БЖУ чуть лучше, но не идеально.
3. Вода не знаю, наверное неть. Поставлю голубенькую галочку (50 на 50)
4. Зарядка неть.️(тут без галочек)
5. Шаги 9000 +
6. Тренировка ️️, достойна 2 чётких галочек! Отпахала по полной, боди балет рулит

Как-то так.

 

[Arishon]

15.06.23 г.

У нас жара! И я купила босоножки, красненькие) Красивенькие) Пытаемся с Валерой распланировать поездку на море, на чем, когда и др. Сложно! Мальчики такие мальчики. Вопрос открыт.

Итоги дня:
1. Несмотря на то, что спонсор сегодняшней углеводной оргии горячий вкуснейший лаваш, в калории уложилась ️
2. БЖУ, не смотря на пункт 1 ️
3. Вода скорее нет, некогда было пить
4. Зарядка традиционно ️
5. Тренировочка ️
6. Шаги 12000+ ️️

 

[Arishon]

Завтра начинается спортмарафон. Зарядку по Шишонину скачала, прям настроена решительно. К ежедневным целям пункт 7 добавлю.

 

[Arishon]

16.06.23 г.

Бешеный день. Только оказались дома и поужинали. Зож Сегодня кратенько, устала.
1. Ккал ️
2. БЖУ ️
3. Шаги 10000 ️
4. Вода ️, некогда было пить.
5. Зарядка ️ (как неожиданно)))
6. Тренировка ️
7. Зарядка по Шишонину ️

 

[Arishon]

17.06.23 г.

Писать не хочется, но надо). Сегодня состояние какое-то варёное. Спала плохо, Валера тоже. День-тюлень. Вообще по погоде метеорологи надули, обещали дождь на целый день, мы планировали на Яновку плавать и жарить шашлык ко дню медика, но, узнав прогноз, все отменили. И что? Замечательная погода и мы дома, как дураки. Посмотрим, может завтра хоть на полдня поедем поплавать.

 

[Arishon]

Итоги дня.
1. Ккал ️
2. БЖУ не очень.
3. Вода ️
4. Зарядка ️
5. Тренировки нет по плану️
6. Шаги 9000+ (на скрине 8000, но потом ещё нашагала)
7. Шишонин️

 

[Arishon]

18.06.23.г.

Поставила себе счётчик отказа от алкоголя. Долго думала, правильно ли это. Не считаю себя алкоголиком, но пить вообще спиртное не хочу. Не хочу стать как отец, не хочу гробить здоровье, мног ещё всяких не хочу. Пусть это будет моя аскеза, вызов самой себе, ибо оказывается, вообще не употреблять спиртное находясь в обществе, сложно. Праздники, корпоративы, девичники и т.д. Медики, блин. Сегодня профессиональный праздник. Не пошла на корпоратив ни вчера, ни сегодня в кафе. Честно, неохота. Пить не буду, ибо не хочу. А так по жаре смотреть на их пьяные морды не весело. Плохо, что не поехали купаться на Яновку сегодня чисто по домашним хозяйственным причинам, и получается я без праздника ( Короче, я считала, что раз у меня нет такой прям зависимости, то ставить счётчик не честно. А с другой стороны, почему нет? Почему обязательно нужно приобрести зависимость, чтобы отказаться потом от синьки и мучиться? Вообщем, это моя аскеза. И я пойду в марафон, и у меня сисьге, и буду бороться с тем, что мне так сильно важно мнение других.

 

[Arishon]

Итоги дня.
1.Ккал️
2. БЖУ более менее
3. Шаги 8000 +
4. Шишонин
5. Зарядка ️
6. Вода ️
7. Тренировка не по плану ️

Интересно, будут тут когда-нибудь одни зелёные галочки?

 

[Arishon]

19.06.23 г.

1. В ккал уложилась ️
2. Баланс КБЖУ
3. Вода ️
4. Шишонин ️
5. Зарядка ️
6. Шаги 8000
7. Тренировка ️️, некий комплекс упражнений.

Итого, я выполнила только цели марафона. Сегодня день тяжёлый на работе морально не очень, к родителям ездили, опять почувствовала себя вечно виноватой. Бесит. Охота зажрать. Ну мороженое чуть помогло. Всё в порядке, короче.

 

[Arishon]

20.06.23 г.

Почему-то так лень писать! На работе дурдом, плюс жарища, устала страшно! Ещё и ремонт в роддоме, вонища, духота. Приходится и работу делать, и ремонтные работы. Что попало, вообщем. Из хорошего, нитки мои пришли, рафия для шляпки и крючки. Где бы ещё лишних часов в сутках раздобыть?

Теперь по делу:
1. В калории уложилась ️
2. БЖУ ️
3. Вода️
4. Шаги 11000 +️
5. Шишонин ️
7. Тренировка ️
8. Зарядка ️

 

[Arishon]

Это я к тому, что я ничего не успеваю, у меня 2 марафона, 3 активных чата, лето, ремонт на работе. Всё то, что я пишу здесь, отмечаю в спортмарафоне. Короче говоря, я решила, что пока такой замес, в дневник буду отмечаться раз в неделю, по возможности чаще, но не реже). Но это не точно)

 

[Arishon]

Пробую вставить смайлик со стороны)

 

[Arishon]

 

[Arishon]

https://san2.ru/smiles/balalajka.gif не получилось

 

[Arishon]

Дневничок, прости
Ну реально не успеваю везде! Я как у Агнии Барто: "Драмкружок, кружок по фото, а мне ещё и петь охота" . Влезла во все марафоны кроме литературного Я полный отчёт пишу в спортмарафоне, со жральным и нежральным, сюда дублировать в лом, правда. Из общих итогов вес, тьфу-тьфу, вроде сдвинулся. Пока минус 1,7, с учётом что он стоял месяц, наверное, это йо-хо-хо!
Я обязательно буду писать сюда, после спортмарафона со всеми фотоотчетами, а пока буду просто сюда заходить и писать, что в голову взбредет.

 

[Arishon]

Ну что, ещё неделька прошла. Неделя очень тяжёлая была, не очень получалось зожить, прилип 1 кг воды (надеюсь что воды). Буду стараться опять вливаться в нормальный режим. А вообще я устала и хочу в отпуск (

 

[Arishon]

Давно сюда не заходила, кручусь как уж на сковороде. По основному: вес стоит, видимо, буду брать харизмой. Из-за того, что топчусь на месте, опускаются руки и прямо в вазочку с конфетами. Сейчас вот так(

 

[Arishon]

Все у меня по старому, работы выше крыши, скоро отпуск, хотим на море. Ждём) Смайлики попробую вставлять)

 

[Arishon]

 

[Arishon]

Привет, дневник! Давненько не заходила. А всё почему - потеряла мотивацию. А мотивация - наше всё. Топтание на месте меня кумарит. Нужно корректировать план, по-видимому, но уже, наверное, после отпуска, может быть на море метаболизм разгонится. Подумываю к Попову вернуться в клуб стройности, но стыдно возвращаться с исходными данными хуже, чем я туда пришла. Я же самоуверенная, блин, чересчур, вот и сдулась.
Ну ладно, что-то придумаем) Еще и по нашей улице проедет инкассаторская машина)