Дневник ЗОЖ Похудение: подсчет калорий. Мотивация - наше всё!

[Arishon]

Какой-то у меня сегодня душевный раздрай образовался. Причины вроде бы нет, а настроение всратый опоссум целый день. Не хочется ничего. Надеюсь временно.

Итак, по итогу за день.
1. По ккал уложилась, со скрипом, потому что было очень вкусное мороженое, но уложилась. Это хорошо. Марафон никто не отменял.
2. БЖУ шо попало...
3. Зарядки неть опять.
4. Шаги 10000 нет, но 8000 заявленных в марафоне вышагала.
5. Вода 1,5 л есть.
6. Тренировка - восточные танцы.

Собой недовольна сегодня.

Фото еды не сделала, скрины приложения прикрепляю. Ну и фото дня для улучшения морального состояния.

 

[Arishon]

19.05.23 г.

Сегодня настроение получше, выйти в окно уже не хочется, разве что только высунуть голову, то ли АД сработали, то ли ретроградный Меркурий...

Итоги сегодняшнего дня:
1. По ккал уложилась. В обед ходили с мужем поздравлять свекровь с днём рождения, ели торт. Вписался идеально!
2. БЖУ нормально.
3. По воде - норма есть.
4. По активности шаги больше 10000.
5. Тренировка пропустила (очень жаль) из-за дня рождения. Торт на джаз-фанк поменяла
6. А вот зарядка... Только телефон. Я просто мечтаю о разминке каждое утро, но на рабочей неделе я ОЧЕНЬ тяжело встаю и потом не успеваю. С этим тоже нужно бороться.

Итого, по целям дневника сегодня день гораздо лучше, сегодня просто день лучше...

Пи Си: торт не фоткала)

 

[Arishon]

20.05.23 г.

Какая сегодня крутая тренировка была! Я прям кайфонула, что редко на субботних занятиях бывает, а точнее, почти никогда! А сегодня ещё и стрип танцевали. Где я, а где стрип-пластика? Но я реально кайфонула, зато домой потом еле доползла. У нас очень жарко! "Пришлось" купить мороженое
И вот с этого неправильного перекуса мы плавно переходим к итогам дня:
1. В ккал уложилась. Это хорошо.
2. По БЖУ перевес в сторону жиров. Кроме мороженого тут ещё "помогли" хлебцы и чуть колбасы. Ну, что съедено, то съедено, чего уж.
3. Воды недопила.
4. Шаги около 9000.
5. Про тренировку уже написала, плюс.
6. Зарядку СДЕЛАЛА, вот я молодец!

Ну что ж, как всегда не идеально, но неплохо. Идём дальше.

 

[Arishon]

 

[Arishon]

21.05.23 г.

Сегодня воскресенье. Как бы я не планировала свои выходные, в воскресенье я пашу как папа Карло по дому: жрачка, убирачка, стирачка... Люблю это всё .
А ещё мы под киношку вчера маслобойню устроили, семечек наточились. В ккал то я уложилась, но живот ночью болел, ходила, бродила пол ночи, заснула под утро. Соответственно и вид, и настроение всратый опоссум.
С утра отекла, вчера и по жирам перебрала, и углеводы вечером были в избытке. Скорее, из-за углей. Учту. Нужно замеры сделать, вес то такое, замеры точнее, но так как я меряю, то затяну, то расслаблю, короче, замеры такие, как я хочу.

 

[Arishon]

На перекус ещё были конфетки пп и горький шоколад. Испекла печенье из овсяной муки с кефиром, изюмом, кокосовой стружкой, фит-парад вместо сахара. Ну как сказать? На вкус горьковато-сладкая подошва. На вид красиво.

 

[Arishon]

Итого:
1. В ккал уложилась.
2. БЖУ лучше чем вчера, белков не добрала.
3. Вода да.
4. Трени нет по плану, домашней возни хватило.
5. Шаги 9000+.
6. Зарядка ДА!

В общем, всё идёт согласно плана. На сегодня это всё.

 

[Arishon]

Просто оставлю это здесь. Самое любимое время года.

 

[Arishon]

22.05.23 г.
Сегодня коротко. Итоги:
1. По ккал уложилась.
2. БЖУ нормально.
3. Вода плюс.
4. Шаги 8000 плюс.
5. Тренировки не было по плану.
6. Зарядка минус.

 

[Arishon]

23.05.23 г.

Ну что, новый вечер, новый отчёт. В целом всё скрипит по плану.
Проснулась отечная, сейчас к вечеру ноги отекли ещё сильнее. Судя по ещё некоторым симптомам, скорее всего это гормональное. Чувствую себя надувным матрасом. И чай пью Анькин от мэй тана типо похудательный, и таблетосы какие-то с экстрактом петрушки - все равно бочонок. Обидное

Итоги дня.
1. В ккал уложтлась.
2. БЖУ нормально.
3. Вода 1,5 л выпила.
4. Тренировочка сегодня плюс, восточные танцы, было весело
5. Шаги около 9000.
6. Зарядка увы...

 

[Arishon]

 

[Arishon]

Тёплое дождливое утро... Вид из окна моего кабинета. А я внутри

 

[Arishon]

24.05.23 г.

Утром проснулась - всё такая же отечная. Не нравится мне это. Завтра по плану взвешивание, могу себе представить, что увижу. Надо на ужин углеводы вообще убрать.

 

[Arishon]

Итак, за сегодня:
1. По ккал уложилась.
2. БЖУ стандартно перекос в сторону жиров.
3. Воду вылакала.
4. По шагам 10000
5. Тренировка джаз-фанк
6. Да, зарядку сделала) Чуть обрезала, чтобы на работу не опоздать, но сделала.
Я молодец!

 

[Arishon]

Ну куда же без жрального?)))

 

[Arishon]

25.05.23 г.
Сегодня день сумасшедший! Фотоохота, совещание у главврача города, сбит весь режим, но самое главное, у нас пополнение. Знакомьтесь, Афанасий Борщёв, Афоня.

 

[Arishon]

Кратко итоги:
1. В ккал уложилась.
2. БЖУ мало белка, перекос жиров.
3. Тренировку пропустила.
4. Воду не допила.
5. Шаги 8000
6. Зарядка неть.

Афоня не даёт писать, балуется, на сегодня всё

 

[Arishon]

26.05.23 г.

Вес не меняется, отечность не уходит. Но по объёмам я как бы уменьшилась. Вечно у меня качели!

 

[Arishon]

 

[Arishon]

Итоги дня.
1. В ккал уложилась.
2. БЖУ - углеводная оргия, перевес в сторону углей, но в пределах нормы.
3. Вода да.
4. Шаги 8000.
5. Тренировки не было.
6. Зарядки тоже не было.

Я ленивая жёпка.