По многочисленным просьбам

  • Автор темы Автор темы КВЛ
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
можно и по ночам есть. главное с интервалом в 3ч и порция объёмом со стакан. И есть нужно часто. У меня пока получается 5 раз, но надо бы 6.
лопаю все подряд - что днем, что ночью.
Результат =0 ap.gif
а не надо всё подряд. хлеб я ем мало --3-4 куска в день примерно. один из них со сливочным маслом.в кашу можно добавить чайную ложку сливочного масла. Если чо, то калорийность сливочного масла 700ккал, а растительного 900ккал.
 
можно и по ночам есть.
Днем перечитаю о твоей системе питания

А то ща к холодильнику потянет :-D

Самое фиговое, что днем, на работе, мне и не хочется есть.
Завтракаю, и слава Богу!

Но завтрак обычно в 8-9 утра, возвращаюсь в 18-20, и вот только тогда 2-й прием пищи.
Ну не тянет меня есть днем. Тока курить ..
 
Самое фиговое, что днем, на работе, мне и не хочется есть.
Завтракаю, и слава Богу!

Но завтрак обычно в 8-9 утра, возвращаюсь в 18-20, и вот только тогда 2-й прием пищи.
так питаются сумоисты: рано утром и поздно вечером, 2 раза в сутки. и едят довольно здоровую пищу, но редко и много. это замедляет метаболизм и программирует организм на трудную отдачу жира и на набор жира.
Самое трудно при моей системе питания--заставить себя есть через не хочу. еда перестаёт доставлять радость, это становится нудной обязанностью. я слегка сгущаю краски, но надо быть к этой сложности готовой. через месяц такого питания аппетит пропадает из жизни, как явление.
Работающим людям я советую не таскать с собой контейнеры, а носить в сумке сухой сывороточный протеин и стакан-шейкер. просто добавь воды и взболтай+яблоко или мандарин, накрайняк банан. повторяю, главное не делать перерывов более 3-4 часов(4 часа это форс-мажор)
 
Какой смысл так печься о каждом набранном килограмме и при этом курить?
От последствий курения умирает более чем в два раза больше людей, чем от проблем с лишним весом.
Тем более что "проблем с лишним весом" явно нет и не будет - так, наберётся с пяток кило.
Гардероб менять? Так это и полезно и увлекательно. И уж явно в обмен на несколько лет жизни можно заняться и этим.
Глаз дёргается? Да, это, несомненно, веская причина и лечится только никотином.
Короче - саморазводняк. И я бы понял если бы тебя развернуло обратно в первый день. Но на четвёртый, промучавшись уже большую часть из необходимого, зная, что всё это придётся проходить снова?
Как будешь готовится к следующему заходу? Глаз пластырем заклеишь? ))
 
Тем более что "проблем с лишним весом" явно нет и не будет - так, наберётся с пяток кило.
не суди по себе. я за 3 дня кг набрала. зайди в тему в ОБО ВСЁМ где бросают курить и почитай сколько они набирают веса. И учти, что после 30 лет метаболизм замедляется естественным образом и худеть труднее, а набирается легче.
От болезней, вызванных избыточном весом, умирает гораздо больше людей, чем от рака. погугли.
На смену гардероба у меня денег нет.
 
Это становится уже даже интересно. Есть такой опыт?
да. многократный. я вот даже сейчас из него пишу. у меня по таймеру через 50 минут следующий приём пищи, а мне уже тяжело об этом думать. придётся силком в себя запихивать.
предыдущий приём: 2 половника борща со сметаной, без хлеба. 1 яйцо+1 яблоко.
голода и аппетита нет. но мандаринку и яйцо я в себя смогу\обязана запихнуть. и потом снова свободна на 3 часа.
 
Короче - саморазводняк. И я бы понял если бы тебя развернуло обратно в первый день. Но на четвёртый, промучавшись уже большую часть из необходимого, зная, что всё это придётся проходить снова?
напоминаю, что все эти 3 дня у меня не было намерения бросать. а было намерение потерпеть сколько терпится и понаблюдать за собой.
 
От болезней, вызванных избыточном весом, умирает гораздо больше людей, чем от рака. погугли.
На смену гардероба у меня денег нет.

Последние исследования -
"Оказалось, что курение является наиболее опасным фактором, связанным с 19 процентами случаев рака,
в том числе опухолями легких, и 28,8 процента смертей. Ожирение было связано с 7,8 процента заболеваний и 6,5 процента смертей."

Остальное - вторично и не стоит объяснений. С раком уже довольно поф какой там у тебя гардероб.
 
Последние исследования -
"Оказалось, что курение является наиболее опасным фактором, связанным с 19 процентами случаев рака,
в том числе опухолями легких, и 28,8 процента смертей. Ожирение было связано с 7,8 процента заболеваний и 6,5 процента смертей."
пруф не мешало бы дать на последние исследования.
 
wfaw4e5tg.JPG
 
Всемирная Организация здравоохранения опубликовала информационный бюллетень 2017 года, где указаны 10 основных причин смертности населения в мире. Данные приведены в соответствии с обработкой показателей 2015 года, кроме этого представлена динамика основных причин смерти в период с 2000 по 2015 год. 10 озвученных причин смерти за 2015 год составляют 54% от всех зарегистрированных за год смертельных случаев, что в абсолютных цифрах выражается в 30,456 миллионов случаев смерти из зарегистрированных 56,6 миллионов.

Итак, в абсолютных значениях, график 10 основных причин смерти за 2015 год выглядит следующим образом:
1. Ишемическая болезнь сердца - 8,76 млн. случаев;
2. Инсульт - 6,24 млн. случаев;
3. Респираторные инфекции нижних дыхательных путей - 3,19 млн. случаев;
4. Хроническая обструктивная болезнь легких - 3,17 млн. случаев;
5. Рак легких, трахеи и бронхов - 1,69 млн. случаев;
6. Диабет - 1,59 млн. случаев;
7. Болезнь Альцгеймера и другие виды деменций - 1,54 млн. случаев;
8. Диарея - 1,39 млн. случаев;
9. Туберкулез - 1,37 млн. случаев;
10. ДТП - 1,34 млн. случаев смерти.

Двумя главенствующими причинами смерти на протяжении анализируемых 15 лет (2000-2015г.) остаются ИБС и инсульт, от которых только в 2015 году умерло около 15 млн. человек.

Рассматривая сравнительные параметры причин смерти, следует остановиться на следующих фактах:
- нарастает смертность от диабета, унесшего в 2015 году 1,6 млн. жизней, тогда как в 2000 году этот показатель составлял менее 1 млн. причин смерти;
- увеличение показателя смертности от деменции возросло за 15 исследуемых лет более чем в 2 раза, что вывело болезнь Альцгеймера на 7 строчку ведущих причин смерти;
- за период 2000-2015 годов сократился показатель смертности от диареи почти вдвое (2,18 млн. человек в 2000 году против 1,39 млн. в 2015 г.);
- ВИЧ/СПИД более не относится к числу 10 ведущих причин смерти, смертность в 2015 году от данной патологии составила 1,1 млн. зарегистрированных случаев против 1,5 млн. в 2000г.;
- из списка ведущих причин смерти также вышли недоношенность, асфиксия и травмы при рождении;
- прогрессивно снижается смертность от туберкулеза в мире (1,67 млн. в 2000г. против 1,37 млн. на 2015 год).

Для сравнения, график ведущих причин смерти в 2000 году выглядел следующим образом:
1. Ишемическая болезнь сердца;
2. Инсульт;
3. Респираторные инфекции нижних дыхательных путей;
4. Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ);
5. Диарея;
6. Туберкулез;
7. ВИЧ/СПИД;
8. Недоношенность;
9. Рак легких, трахеи и бронхов;
10. Асфиксия и травмы при рождении.

Выше приведены сводные данные по всему миру, но следует отметить, что в странах с низким уровнем дохода по состоянию на 2015 год ведущей триадой причин смерти остаются респираторные инфекции нижних дыхательных путей (84,9 смертельных случаев на 100 000 населения), диареи (57,2 смертельных случаев на 100 000 населения) и инсульт (49,6 случаев смерти на 100 000 населения). Ишемическая болезнь в рассматриваемых странах стоит на 4 месте, 7 строку ведущих причин смерти занимает малярия (34,4 смертельных случаев на 100 000 населения).
 
Я не вижу доказательств того, что лишние 7-10 кг. вреднее курения.
И что из этих двух зол нужно выбрать именно его - для меня тоже не очевидно.
Отбросив тему курево VS жир, абстрагируясь от тяжести борьбы с зависимостью, напрашивается единственно правильный выход.
Бросить курить, посрав на набор лишних килограммов, но и не выходя за пределы разумного. Помня о том, как их потом тяжело придётся сбрасывать.
Когда устаканится психика и уйдёт зависимость - сбрасывать накопленный за время бросания вес.
 
можно и по ночам есть. главное с интервалом в 3ч и порция объёмом со стакан. И есть нужно часто. У меня пока получается 5 раз, но надо бы 6. а не надо всё подряд. хлеб я ем мало --3-4 куска в день примерно. один из них со сливочным маслом.в кашу можно добавить чайную ложку сливочного масла.
Кошка, ты застряла в 90-х. Наоборот, если нет болезней ЖКТ, есть надо в идеале 2 раза в день, утром угли, вечером белки и не двигаться особо. Покури тему intermitted fasting это самая прогрессивная вещь для здоровых и давно.
А так у тебя получается, что машину не глушишь, пошла в магазин - она тарахтит. Заканчивается тем, что сдаешь кровь натощак, а в ней ферменты как после бараньей ноги с картошкой, и ливер садится в итоге.
"Частое дробное питание" это адища мракобесия для здоровых туш.

А если тебе жрать охота каждые 2 часа - значит не то ешь, сахар гуляет, сперва выстреливает вверх, а потом резко вниз. Попробуй на ГИ<40 посидеть - увидишь что будет. Безуглеводовка, кста, этим сильна, в том числе. Овсянка (Геркулес) давно уже приравнена к быстрым углям уровня сахара, может Монастырские еще как-то (те, что 20 мин варить надо).
 
Сколько людей
Столько мнений
Лучшее подтверждение выдвигаемым теориям-это собственные фото
Я считаю
И да,иметь худое и иметь красивое тело-это две большие разницы
 
я за 3 дня кг набрала
Чтобы набрать кило жира, надо съесть 9000 лишних калорий. За три дня? =-O
На плюс-минус 2-3 кг вообще можно не обращать внимания, это вода, отеки, которые то появляются, то исчезают, в зависимости от много чего, в т.ч., от периодов цикла.
Частые взвешивания - вообще зло и невроз).
да. многократный.
Это что-то из серии "курить бросить легко, я сам бросал 100 раз"?
 
Когда устаканится психика и уйдёт зависимость - сбрасывать накопленный за время бросания вес.
именно этим я и занялась: сбрасываю, накопленный за время бросания алко, вес. психика успокоилась. теперь могу и похудеть.

Кошка, ты застряла в 90-х. Наоборот, если нет болезней ЖКТ, есть надо в идеале 2 раза в день, утром угли, вечером белки и не двигаться особо.

А если тебе жрать охота каждые 2 часа - значит не то ешь, сахар гуляет, сперва выстреливает вверх, а потом резко вниз.
в 90-х про дробное питание БЖУ никто не говорил. А ты в курсе, что питаться 2 раза в день это вреная дорога к ЖКБ и панкреатиту? при панкреатите показана диета №5, а это именно дробное питание через каждые 3-4 часа.
мне неохота жрать через каждые 3 часа! мне наоборот приходится себя заставлять, потому что голода нет. и я это писала не один раз.
Все резко разучились читать? сегодня особенная фаза луны влияющая на мозговую активность?
 
Чтобы набрать кило жира, надо съесть 9000 лишних калорий. За три дня? =-O
На плюс-минус 2-3 кг вообще можно не обращать внимания, это вода, отеки, которые то появляются, то исчезают, в зависимости от много чего, в т.ч., от периодов цикла.
Частые взвешивания - вообще зло и невроз).

Это что-то из серии "курить бросить легко, я сам бросал 100 раз"?
7000ккал=1кг. Это сведения из передачи "Взвешенные и счастливые." Возможно набор жидкости перед месячными, я об этом думала, но до них ещё далековато.
я не могу всю жизнь питаться без аппетита и кормить себя насильно. Поэтому достигнув результата, начинаю есть реже. И вес не возвращается быстро, ведь я худела без голода.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Назад
Сверху Снизу