Автор, если бы я сейчас входила в
ремиссию, я бы:
1. Ела нормальную еду без ограничений: мясо, рыбу и овощи. Никаких хлебобулочных, пасты, риса, это всё только меня будоражило, и первый год был ужасным просто. Ещё я прочла в прошлом году книгу, автор которой утверждает, что алкоаддикты ещё и от сахара зависимы обычно. Я не говорю, что всегда, но основная масса. Вес уйдёт, я на первом году сдулась, очень сильно ушёл живот, на пятом году я села на "грязное" кето, ушли 11 кг за 8 месяцев, медленно, но верно. Сейчас я в идеальном весе, с соответствующим возрасту метаболизмом, и без скачков сахарных с психозами. Ем много, но 3 раза в день, иногда вообще два. Не жую весь день, как раньше.
2. Завела здесь тему. Мне форум очень помог, но надо общаться на эту тему. Я говорила с подругами на эту тему, но у меня в окружении все пьют, это средиземноморье, и было сложно.
3. Не давала всем подробных обьяснений, почему не пью. Не хочу и всё. Всем всё равно на самом деле, и со временем привыкнут.