Пью 20 лет решил бросить

Mamsja написал(а):
Не моё. Читаю.

"Очень важно , обесценить алкоголь !

Иначе придется поддерживать высокий уровень самоконтроля и на этом можно зациклиться.

Здесь и появляется слово "держаться". Необходимо проработать убеждение не о вреде, а именно о бесполезности алкоголя.
Интерес теряется к тому, что обесценивается.

По мере трезвости, мы проходим через прежние события жизни, но уже трезвыми. Это как научиться плавать без надувного жилета. Сначала страшно и кажется что тонешь, но постепенно привыкаешь держаться на воде, а потом вообще плаваешь в свое удовольствие. Здесь примерно так же.
Нам даже не надо этому учиться, надо просто вспомнить как мы это делали до зависимости, ведь раньше мы прекрасно жили без алкоголя.

Что бы все вспомнить организму нужно время. Когда мы бросаем пить, мы многократно проходим прежние ситуации трезвыми. Закрепляются новые связи в сознании, и приходит понимание что алкоголь был лишним и его значимость уходит.

Зависимость это одно большое заблуждение. Например раньше было трудно открыто выразить свое мнение.
Возможно были трудности в общении.. Но так ли это на самом деле ?
Вспомните свою жизнь до зависимости. Разве мы не общались, не встречались, не выражали свои мысли.. По-моему все было намного лучше когда мы еще не пили. Дело в том, что из-за алкоголя мы стали напряженными и утратили ощущение радости жизни.

Алкоголь расслабляет и радует только первое время, а потом только напрягает.
Например в трезвости нам неловко заговорить с незнакомым человеком, а пьяные мы братались с малознакомыми людьми и чувствовали себя именно расслабленно.

!!! Алкоголь снимает напряжение,
которое сам же и создает.

Если мы проходим одну и ту же ситуацию несколько раз без алкоголя, то постепенно мы расслабляемся в этой ситуации и потребность в выпивке отпадает сама собой.

Многие неверно понимают трезвость и ждут быстрых перемен. Но когда мы бросаем пить, адаптация только начинается. Это примерно как снять гипс, организм должен привыкнуть к прежним условиям.

Когда мы уже прошли самый сложный период отвыкания, вопрос не в том, как долго мы можем терпеть трудности жизни, а насколько быстро мы способны к ним адаптироваться.

Адаптация - это способность приспособляться к новым условиям.
Важно понять что напрягает
и постепенно убирать раздражители,
либо менять свои реакции на них.
Думать не о том, как бы мне не выпить, а как бы мне не входить в состояния, которые провоцируют срыв.

А слово реабилитация -
это восстановление.
То есть возвращение к исходному состоянию.
Сначала я и представить не мог что организм восстановится. При всех трудностях сейчас каждый день что-нибудь вызывает смех и всегда видишь выход из ситуации. Даже когда не видишь, все-равно чувствуешь что он есть.

Вначале трезвости я паниковал, боялся что не справлюсь, было много попыток бросить и ничего не получалось.. Нужно только решиться пройти этот период и понимать что это естественный процесс адаптации и не более.
Организм просто возвращается к прежнему естественному состоянию.

В чем тогда ценность алкоголя ?

Он сам создает проблемы
и сам же их ,как бы , решает.

И еще о терминологии :

Можно сказать что я болен алкоголизмом и нахожусь в состоянии стойкой ремиссии,
а можно сказать что я понял,
что пить бессмысленно. Почувствуйте разницу. Какое из этих определений действует на нас положительно?"
Нажмите для раскрытия...
Вот с марафона тебе принесла
 
Vogue написал(а):
Вот с марафона тебе принесла
Нажмите для раскрытия...
Vogue написал(а):
Вот с марафона тебе принесла
Нажмите для раскрытия...
Отличная статья , спасибо !!! Действительно алкоголь надо обесценить и понять что в выпивке нет не какого смысла и так будет гораздо проще жить
 
Всем с добрым трезвым утром. Одинадцатый день не пью , спал сегодня просто ужасно , час полтора не заснуть , потом просыпаешься , хрень какая то . Скорее бы хоть сон наладился .
 
Андрей т написал(а):
Всем с добрым трезвым утром. Одинадцатый день не пью , спал сегодня просто ужасно , час полтора не заснуть , потом просыпаешься , хрень какая то . Скорее бы хоть сон наладился .
Нажмите для раскрытия...
Попей что нибудь на ночь.
 
Wanttobeme написал(а):
Загружай в голову как работает твоя зависимость, и отвлечешься и время с пользой. Чо как маленький надеешься на код и психолога.
Нажмите для раскрытия...
Да сейчас времени много , мониторю что да как приводит к срыву
 
Андрей т написал(а):
Да сейчас времени много , мониторю что да как приводит к срыву
Нажмите для раскрытия...
Прикол в том, что сейчас сон наладится и пойдет типа норм работа/ жизнь и интерес пропадет у тебя. Как будто было и не с тобой это всё.
 
Андрей т написал(а):
Да физуху надо возвращать , думаю с понедельника начну !!!
Нажмите для раскрытия...
Только не переусердствуй сразу, делай по лайту, в тонус придешь - прибавишь нагрузку.
Ну и не забывай что ты алкаш, даже когда всё придёт в норму, первая рюмка и ад начнется по-новой. Будь начеку. Сиди на форуме. Изучай мат-часть.
 
Назад
Сверху Снизу