Если заниматься медитативными практиками на концентрацию, то эффект очень замечательный.
Но это требует времени, терпения, ну и трезвости, минимум с годик.
Да - это все требует последовательной практики.
Медитация - это рассредоточение сознания.Отсутствует какой-либо предмет или мысль в голове.Вселенская Пустота в сознании присутствует.
Время исчезает полностью и окружающий мир - становится бесконечно далеким - как в ином измерении пространства.
По выходе из такой медитации думаешь:"Где я?"...и мозг отдохнувший и перезарядившийся как биокомпьютер,каким он собственно и является.
А вот практика концентрации это несколько иное.
Например.
Кладешь перед собой на стол предмет(любой:карандаш,брошку,очки - что угодно,но не крупное).И полностью сосредоточиваешься на деталях
этого предмета - весь мир будто в этом предмете сосредоточен.Потом на вдохе закрыв глаза,стираешь этот образ предмета,а на выдохе открыв
глаза опять на нем сосредоточиваешься.
Или наоборот на выдохе - стираешь образ,на вдохе - открываешь глаза.
Очень помогает развитию и углублению памяти - даже памяти о будущем - обостряется интуиция.
Но в сущности - медитация и концентрация это практики разные.С различными целями применяются.По-разному действуют.
