Новая попытка.

[Манка]

Не нравится, стало намного все хуже (прогрессирует), как эмоционально, так и с поведением, бесконтрольной пьянокой до непотреба

Конечно, прогрессирует. И как алкоголизм сам по себе и как то, на чем мы держим фокус, прогрессирует, ну я так думаю..

Попробую сидеть чаще на форме, особенно в «рискованные дни» - пт, сб.

Оооочень помогает прописывать свое состояние. Потому что вытаскиваешь на свет. И обрабатывается иначе мозгом, когда пишешь и смотришь на это)
А когда сидишь один со своими мыслями и это по кругу гоняешь в темноте сознания, всплывает куча когнитивных искажений, а обратной связи нет, чтобы указать на них..
А тут всегда будет обратная связь

 

[planetanavi]

после того как я перечитала всю литературу, ничего не оставалось кроме как ждать когда само рассосется

Или надо читать по кругу, чтобы рассосалось?

Надо остаться в моменте здесь и сейчас

И никуда не убегать из него.